SUMATERAEKSPRES.ID - Sudah tak asing lagi ikan dikenal sebagai sumber protein hewani yang sangat baik untuk kesehatan manusia.
Bukan hanya dagingnya, tapi juga telurnya memiliki banyak manfaat untuk tubuh kita.
Meskipun telur ikan tidak sepopuler dagingnya, perlu kamu ketahui bahwa ads banyak nutrisi yang dikandungnya.
Nutrisi tersebut sangat baik untuk kesehatan tubuh lho.
BACA JUGA:Merasa Tertipu, Caleg Polisikan Mantan Dewan, Dijanjikan 5.000 Suara, Rp60,5 Juta Melayang
BACA JUGA:Rahasia Kecantikan Terbuka: Kunyit dan Madu, Masker Alami untuk Kulit Bersinar, Cobalah!
Kandungan nutrisi dari telur ikan sebenarnya tergantung dari jenisnya.
Namun yang pasti telur ikan mengandung karbohidrat yang baik untuk dikonsumsi.
Selain karbohidrat, telur ikan juga mengandung protein serta diperkaya dengan vitamjn B6 yang dapat menjaga metabolisme tubuh dan kesehatan jantung.
Telur ikan juga mengandung magnesium dan selenium yang memiliki peran penting di dalam tubuh.
BACA JUGA:INFO PENTING: Rapel Kenaikan Gaji PNS dan PPPK Dibayar Maret
Rata rara 15-30 gram telur ikan mengandung sekitar 40 kalori.
Dan telur ikan memiliki nutrisi karbohidrat2-3 gram, proteinLebih dari 100%, lemak4-6 gram, 50 miligram magnesium atau 15% dari kebutuhan harian, 10 mikrogram selenium atau 20% dari kebutuhan harian dan vitamin B1280 miligram kolin atau 20% dari kebutuhan harian.
Dari nutrisi yang terkandung di dalam telur ikan, maka ikan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan seperti.