7. Menjaga Kadar Kolesterol
Kandungan lemak dalam ikan mas dapat mengontrol kolesterol karena bisa memacu keluarnya HDL yang merupakan kolesterol baik untuk tubuh.
8. Meredakan Tekanan Darah Tinggi (Hipertensi)
Tekanan darah tinggi salah satu pemicunya adalah lemak jahat yang menjadikann kolesterol.
Pada ikan mas kandungan lemaknya hanya 2 gram sehingga tidak perlu khawatir mengkonsumsinya.
Ikan juga memiliki minyak yang mengadung omega 3 yang berfungsi mencegah datangnya lemak kedalam tubuh.
9. Meninimalisir Penyakit Jantung
Kandungan omega 3 pada ikan mas sangat baik untuk arteri vena yang membentuk sistem kardiovaskul pada jantung.
Omega 3 dari ikan mas juga bisa melebarkan pembuluh arteri yang menyempit karena kelebihan minyak.
Selain itu juga bisa mengatur detak jantung agar tetap normal.
Bila kamu rutin mengkonsumsinya setiap minggu, kamu dapat mengurangi resiko gagal jantung.
10. Mencegah Kangker
Kangker merupakan penyakit yang mematikan, pada wanita yakni kangker payudara.
Berdasarkan penelitian mengkonsumsi ikan dapat menghambat pertumbuhan sel kangker terutama kangker payudara.
Selain kangker payudara juga bisa meminimalisir resiko kangker usus dan kangker prostat.
11. Mengurangi resiko Aterosklerosis