Ikan mas mengandung Eikosa Pentaenoat (EPA) dimana nutrisi tersebu jika digabungkan dengan DHA akan menjadi omega 3 kompleks yang mampu menurunkan kadar zat tubuh.
Hal tersebut akan berimplikasi untuk menurunkan kemungkinan terkena aterosklerosis.
12. Mengurangi Radang Sendi
Ikan mas mampu mengurangi resiko radang sendi karena kandungan minyak ikan memiliki respon pada pembengmakan atau inflamasi.
Hal tersebut mampu menetralisir sendi yang bengkak sehingga terhindar dari radang sendi.
13. Menyehatkan Mental
Dengan berbagai manfaat dari mengkonsumsi ikan mas seperti mencegah berbagai pemyakit seperti hipertensi dan juga jantung, maka kamu dapat mengelola emosi dengan baik.
Dengan emosi yang positif maka itu akan berefek pada kesehatan mental kamu.
Nutrisi dari ikanmas protein asam amino seperti histadin, lysine, phenilalanin, triptofan, valin, isoleusin, methionin, dan thereonin yang sangat diperlukan bagi tubuh.
Kandungan kandungan ini hanya bisa diperoleh dari luar karena tubuh tidak bisa menghasilkan dan membentuknya secara alami.
Dalam mengkonsumsi ikan mas tentunya tidak bisa asal mengolahnya agar tetap memberikan manfaat bagi tubuh.
Disarankan untuk memasaknya dengan cara di pepes, dikukus ataupun di buat sup.
Hindari memasak ikan dengan cara digoreng, karena kandungan lemak jenuh pada ikan masa sangat mudah rusak apabila salah memasaknya.