Rahasia Kulit Kencang: Hindari 3 Kebiasaan Ini untuk Cegah Keriput!

Reporter: Hendro |

Editor: Novis |

Sabtu , 20 Jul 2024 - 06:56

Merokok, konsumsi gula berlebihan, dan paparan sinar UV bisa mengurangi produksi kolagen. Jaga kulit tetap muda dengan menghindari kebiasaan ini. Foto: istock--

SUMATERAEKSPRES.ID - Ingin selalu tampil awet muda dengan kulit yang kencang dan bebas keriput? Kunci utamanya terletak pada menjaga produksi kolagen dalam tubuh.

Kolagen adalah protein yang paling melimpah di tubuh manusia dan memiliki peran vital dalam menjaga elastisitas serta kesehatan kulit.

Mari kita telusuri lebih dalam mengenai pentingnya kolagen dan kebiasaan-kebiasaan yang perlu dihindari agar produksi kolagen tetap optimal.

Apa Itu Kolagen?

Kolagen merupakan protein esensial yang ditemukan di berbagai bagian tubuh seperti tulang, kulit, otot, dan tendon.

Kolagen memiliki banyak manfaat, mulai dari menyembuhkan luka, menjaga kekencangan kulit, hingga membuat tampilan awet muda.

Dikutip dari berbagai sumber, kolagen endogen adalah kolagen alami yang diproduksi dari tubuh yang memiliki fungsi penting untuk menjaga elastisitas kulit.

Kekurangan kolagen bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk penyakit kudis.

Kebiasaan yang Mengurangi Produksi Kolagen

Ada beberapa kebiasaan sehari-hari yang tanpa disadari dapat mengurangi produksi kolagen dalam tubuh.

Berikut adalah tiga kebiasaan utama yang perlu dihindari:

1. Merokok

rahasia kulit kencang: hindari 3 kebiasaan ini untuk cegah keriput!                            sumateraekspres.id - ingin selalu tampil awet muda dengan kulit yang kencang dan bebas keriput? kunci utamanya terletak pada menjaga produksi kolagen dalam tubuh.
kolagen adalah protein yang paling melimpah di tubuh manusia dan memiliki peran vital dalam menjaga elastisitas serta kesehatan kulit. 
mari kita telusuri lebih dalam mengenai pentingnya kolagen dan kebiasaan-kebiasaan yang perlu dihindari agar produksi kolagen tetap optimal.
apa itu kolagen?
kolagen merupakan protein esensial yang ditemukan di berbagai bagian tubuh seperti tulang, kulit, otot, dan tendon.
kolagen memiliki banyak manfaat, mulai dari menyembuhkan luka, menjaga kekencangan kulit, hingga membuat tampilan awet muda. 
baca juga:kenalkan muratara ke kancah nasional dan bertabur penghargaan, syarif hidayat maju lagi pilkada muratara 2024
baca juga:inilah daftar pinjol legal resmi yang terdaftar di ojk, wajib baca agar tak tertipu
dikutip dari berbagai sumber, kolagen endogen adalah kolagen alami yang diproduksi dari tubuh yang memiliki fungsi penting untuk menjaga elastisitas kulit.
kekurangan kolagen bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk penyakit kudis.
kebiasaan yang mengurangi produksi kolagen
ada beberapa kebiasaan sehari-hari yang tanpa disadari dapat mengurangi produksi kolagen dalam tubuh.
berikut adalah tiga kebiasaan utama yang perlu dihindari:
1. merokok
   merokok adalah salah satu kebiasaan yang paling merusak kolagen. melansir cleveland clinic, nikotin dalam rokok bisa menyempitkan pembuluh darah di dekat permukaan kulit, sehingga menghambat aliran oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh.
akibatnya, kulit perokok cenderung lebih keriput dan tampak lebih tua.
2. konsumsi gula dan karbohidrat olahan
   makanan tinggi gula dan karbohidrat olahan juga berdampak negatif pada produksi kolagen.
gula menempel pada protein untuk membentuk produk akhir glikai lanjutan yang bisa merusak protein di sekitarnya.
molekul-molekul ini membuat kolagen menjadi lemah, kering, dan rapuh. oleh karena itu, sebaiknya batasi konsumsi makanan manis dan karbohidrat olahan untuk menjaga kesehatan kulit.
baca juga:lolos grup neraka olimpiade bulutangkis 2024, ganda putra indonesia fajar/rian grup c, jumpa unggulan ketiga
baca juga:popo yakin 1.000 persen golkar dukung hapal, hdcu kukuhkan tim pemenangan di ogan ilir
3. paparan sinar uv
   terlalu banyak terpapar sinar matahari juga bisa mengurangi produksi kolagen. sinar uv dari matahari tidak hanya menyebabkan kolagen terurai dengan cepat tetapi juga memicu munculnya kerutan.
oleh karena itu, penting untuk selalu menggunakan tabir surya saat beraktivitas di luar ruangan dan menghindari paparan sinar matahari berlebihan.
pentingnya menjaga produksi kolagen
menjaga produksi kolagen sangat penting untuk kesehatan kulit dan penampilan awet muda. selain menghindari kebiasaan-kebiasaan di atas, ada beberapa cara lain untuk meningkatkan produksi kolagen, seperti mengonsumsi makanan kaya vitamin c, menjaga pola makan seimbang, serta rutin berolahraga.
dengan menghindari kebiasaan merokok, mengurangi konsumsi gula dan karbohidrat olahan, serta melindungi kulit dari paparan sinar uv, kita dapat membantu tubuh memproduksi kolagen secara optimal.
hasilnya, kulit akan tetap kencang, elastis, dan tampak awet muda lebih lama. jadi, mulailah perubahan kecil dalam gaya hidup untuk mendapatkan manfaat besar bagi kesehatan kulit anda.