Ini Dia 8 Kebiasaan yang Sering Dilakukan Agar Terlihat Awet Muda, Yuk Bunda Baca Penjelasannya

Reporter: Srimulat |

Editor: Srimulat |

Rabu , 11 Dec 2024 - 13:00

ENERGIK: Mereka yang menjaga otak tetap aktif sering kali memiliki energi yang muda dan dinamis--

SUMATERAEKSPRES.ID - Kesan awet muda sering kali menjadi dambaan banyak perempuan. Menariknya, memang beberapa orang secara alami terlihat lebih muda dari usia mereka. Selain faktor genetik kebiasaan sehari-hari ternyata memegang peran penting dalam menjaga penampilan awet muda.

Dilansir dari Geediting, ada delapan kebiasaan yang sering ditemukan pada perempuan yang terlihat jauh lebih muda dari usia sebenarnya. Apa saja itu? Yuk simak dibawah ini
1. Selalu Berpikir Positif

Psikolog menunjukkan pola pikir positif tidak hanya memengaruhi kesehatan mental tetapi juga fisik. Perempuan yang cenderung memandang hidup dari sisi baiknya, mengelola stres dengan baik, dan memiliki sikap optimis biasanya memiliki wajah yang lebih cerah dan ekspresi yang ramah.

Kondisi ini membantu mencegah garis-garis halus yang sering muncul akibat ekspresi tegang atau stres.
2. Merawat Diri dengan Rutin

Merawat diri tidak hanya soal kosmetik atau perawatan kulit, tetapi juga perhatian pada kesehatan tubuh secara keseluruhan. Perempuan yang terlihat awet muda biasanya memiliki kebiasaan merawat kulit, menjaga kebersihan diri, dan menggunakan produk yang sesuai dengan kebutuhan kulitnya.

Selain itu, mereka sering konsisten menggunakan tabir surya untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV.
3. Gaya Hidup Sehat dan Aktif

Psikologi kesehatan menekankan pentingnya gaya hidup sehat untuk menjaga vitalitas tubuh. Perempuan yang rutin berolahraga, menjaga pola makan sehat, dan cukup minum air putih memiliki tubuh yang lebih bugar dan kulit yang lebih bercahaya.

Olahraga juga membantu meningkatkan sirkulasi darah, memberikan efek “glow” alami pada kulit, serta memperbaiki postur tubuh sehingga mereka tampak lebih muda.
4. Tidur berkualitas

Tidur adalah waktu di mana tubuh memperbaiki dirinya. Kurang tidur dapat mempercepat proses penuaan, menyebabkan kulit kusam, dan munculnya lingkaran hitam di bawah mata. Perempuan yang awet muda biasanya memprioritaskan tidur berkualitas setidaknya 7–8 jam per malam.

Mereka memahami bahwa tidur yang cukup adalah investasi untuk kesehatan jangka panjang dan penampilan mereka.
5. Memiliki Jaringan Sosial yang Positif

ini dia 8 kebiasaan yang sering dilakukan agar terlihat awet muda, yuk bunda baca penjelasannya                            sumateraekspres.id - kesan awet muda sering kali menjadi dambaan banyak perempuan. menariknya, memang beberapa orang secara alami terlihat lebih muda dari usia mereka. selain faktor genetik kebiasaan sehari-hari ternyata memegang peran penting dalam menjaga penampilan awet muda.
dilansir dari geediting, ada  delapan kebiasaan yang sering ditemukan pada perempuan yang terlihat jauh lebih muda dari usia sebenarnya. apa saja itu? yuk simak dibawah ini1. selalu berpikir positif
psikolog menunjukkan pola pikir positif tidak hanya memengaruhi kesehatan mental tetapi juga fisik. perempuan yang cenderung memandang hidup dari sisi baiknya, mengelola stres dengan baik, dan memiliki sikap optimis biasanya memiliki wajah yang lebih cerah dan ekspresi yang ramah.
baca juga:air beras bikin kulit cerah dan awet muda, ini metode yang dilakukan
baca juga:kenali autofagi, detoks alami saat puasa yang bikin panjang umur dan awet muda!
kondisi ini membantu mencegah garis-garis halus yang sering muncul akibat ekspresi tegang atau stres.2. merawat diri dengan rutin
merawat diri tidak hanya soal kosmetik atau perawatan kulit, tetapi juga perhatian pada kesehatan tubuh secara keseluruhan. perempuan yang terlihat awet muda biasanya memiliki kebiasaan merawat kulit, menjaga kebersihan diri, dan menggunakan produk yang sesuai dengan kebutuhan kulitnya.
selain itu, mereka sering konsisten menggunakan tabir surya untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar uv.3. gaya hidup sehat dan aktif
psikologi kesehatan menekankan pentingnya gaya hidup sehat untuk menjaga vitalitas tubuh. perempuan yang rutin berolahraga, menjaga pola makan sehat, dan cukup minum air putih memiliki tubuh yang lebih bugar dan kulit yang lebih bercahaya.
olahraga juga membantu meningkatkan sirkulasi darah, memberikan efek “glow” alami pada kulit, serta memperbaiki postur tubuh sehingga mereka tampak lebih muda.4. tidur berkualitas
tidur adalah waktu di mana tubuh memperbaiki dirinya. kurang tidur dapat mempercepat proses penuaan, menyebabkan kulit kusam, dan munculnya lingkaran hitam di bawah mata. perempuan yang awet muda biasanya memprioritaskan tidur berkualitas setidaknya 7–8 jam per malam.
mereka memahami bahwa tidur yang cukup adalah investasi untuk kesehatan jangka panjang dan penampilan mereka.5. memiliki jaringan sosial yang positif
baca juga: temukan 4 olahraga menarik untuk awet muda, lebih seru daripada lari dan jalan kaki!
baca juga:5 sumber kolagen alami terbaik untuk kulit awet muda, apa saja? 
hubungan yang sehat dengan orang-orang di sekitar berkontribusi besar pada kesejahteraan seseorang. perempuan yang dikelilingi oleh teman-teman dan keluarga yang suportif cenderung memiliki suasana hati yang lebih baik, yang secara tidak langsung memengaruhi penampilan fisik mereka.
hubungan yang positif membantu mengurangi stres, meningkatkan kebahagiaan, dan menciptakan aura yang ceria.6. menghindari kebiasaan merusak
kebiasaan buruk seperti merokok, mengonsumsi alkohol berlebihan, atau terlalu sering begadang dapat mempercepat penuaan. perempuan yang terlihat lebih muda cenderung menghindari kebiasaan-kebiasaan tersebut.
mereka juga sering menjauhi lingkungan yang penuh polusi atau stres berlebih, karena mereka sadar bahwa faktor-faktor tersebut bisa memengaruhi kesehatan dan penampilan mereka.
7. selalu belajar dan terbuka pada hal baruperempuan yang terus belajar, memiliki rasa ingin tahu tinggi, dan terbuka terhadap hal-hal baru cenderung memiliki semangat hidup yang kuat.
mereka yang menjaga otak tetap aktif sering kali memiliki energi yang muda dan dinamis. sikap ini juga tercermin dalam gaya hidup mereka yang kreatif dan inovatif.8. mencintai diri sendiri
baca juga:11 jenis makanan yang mengandung kolagen, menjadikan kulit kenyal dan awet muda
baca juga:lidah buaya menyimpan rahasia awet muda dan penyembuh asam lambung, cek manfaatnya
perempuan yang terlihat lebih muda biasanya memiliki hubungan yang baik dengan dirinya sendiri. mereka tidak terlalu memusingkan standar kecantikan sosial, melainkan fokus pada menerima dan mencintai diri mereka apa adanya. sikap ini memberi mereka kepercayaan diri yang besar, yang kemudian memancarkan pesona alami.
mencintai diri sendiri juga membantu mengurangi kecemasan berlebihan, sehingga wajah mereka terlihat lebih rileks dan berseri. jadi penampilan awet muda tidak hanya berasal dari genetik, tetapi juga dari kebiasaan sehari-hari yang mencerminkan pola pikir, gaya hidup, dan hubungan dengan diri sendiri maupun orang lain. 
perempuan yang terlihat lebih muda biasanya tidak hanya merawat fisik mereka, tetapi juga menjaga keseimbangan emosional dan mental. dengan menerapkan kebiasaan-kebiasaan ini, setiap orang bisa tampil lebih segar dan sehat di usia berapa pun.