BACA JUGA:Kaya Nutrisi, Ini Manfaat Buah Pinang Untuk Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Krematorium Sampurna II Berinovasi, Beralih ke Gas Elpiji untuk Kremasi Lebih Bersih dan Cepat
2. Pilih Sepatu yang Tepat
Gunakan sepatu lari yang sesuai dengan jenis kaki dan gaya berlari Anda.
Sepatu yang mendukung dan nyaman dapat mengurangi tekanan pada kaki dan mencegah cedera.
3. Peningkatan Intensitas secara Bertahap
Hindari peningkatan intensitas atau jarak lari secara drastis.
Bertahap dalam peningkatan latihan membantu tubuh beradaptasi dan mengurangi risiko cedera.
4..Teknik Berlari yang Benar
Perhatikan teknik berlari yang baik. Pastikan tubuh condong ke depan, langkah kaki stabil, dan ayunan tangan sesuai.
Teknik yang benar dapat mengurangi stres pada sendi dan otot.
BACA JUGA:Jarak Bali, Tanaman Herbal yang Kini Menjadi Tanaman Hias! Ingin Tahu Manfaatnya? Lihat Disini
BACA JUGA:Inovasi Teknik dan Alat: Mendalami Dunia Lari Jarak Pendek yang Cepat dan Efisien, Bisa Dicoba!
5. Istirahat yang Cukup
Berikan waktu istirahat yang cukup antara sesi latihan. Istirahat memungkinkan tubuh pulih dan mengurangi kelelahan yang dapat menyebabkan cedera.
6. Perhatikan Permukaan Tempat Lari