SUMATERAEKSPRES.ID-Menjaga kesehatan mata dapat dilakukan dengan berbagai cara, termasuk salah satunya adalah dengan cara mengonsumsi makanan sehat seperti tomat secara rutin.
Karena, tomat mengandung berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan oleh mata, mulai dari vitamin A, vitamin C, dan masih banyak lagi.
6 Manfaat Tomat untuk Kesehatan Mata:
1. Menjaga Kesehatan Retina
Salah satu manfaat tomat bagi mata yakni untuk menjaga kesehatan retina.
Karena, tomat kaya akan vitamin A, seperti beta-karoten yang dapat menunjang fungsi retina dalam menangkap cahaya dan mengubahnya menjadi informasi visual.
BACA JUGA:Mudah dan Murah, Ini 5 Manfaat Air Rendaman Timun buat Kesehatan
BACA JUGA:Eits, Jangan Dibuang Dulu! Air Beras Ternyata Bermanfaat untuk Rambut Sehat Alami, Begini Caranya
2. Melindungi Mata dari Paparan Sinar Ultraviolet
Manfaat selanjutnya dari tomat adalah untuk melindungi mata dari paparan sinar ultraviolet (UV) yang bisa menyebabkan kerusakan retina, keratitis, pterygium, dan lain sebagainya.
Manfaat ini diperoleh dari kandungan lutein dan zeaxanthin, yaitu jenis antioksidan yang bisa bertindak sebagai tabir surya alami untuk mata.
Di samping itu, kandungan lutein dan zeaxanthin juga dapat membantu melindungi mata dari blue light yang dihasilkan oleh perangkat digital seperti ponsel dan komputer, serta membantu menjaga mata dari rasa lelah.
3. Meminimalkan Risiko Degenerasi Makula
Selain dapat melindungi mata dari paparan sinar ultraviolet, lutein dan zeaxanthin di dalam tomat juga memiliki peran penting dalam menunjang fungsi makula mata, yaitu bagian mata yang bertanggung jawab atas penglihatan sentral (kemampuan melihat objek di depan mata).
Makula juga berperan penting dalam persepsi detail halus untuk mengolah penglihatan yang tajam dan jernih. Dengan begitu, konsumsi tomat secara rutin dapat meminimalkan risiko terjadinya degenerasi makula.