Dalam mengatasi kemarahan, bukan berarti kita menghindari atau mengabaikan emosi tersebut.
Sebaliknya, kita perlu belajar bagaimana mengelola dan mengarahkan kemarahan dengan bijak.
Ketika kita mampu mengatasi emosi ini dengan baik, kita dapat mencapai keseimbangan emosional yang lebih baik dan menjalani kehidupan dengan lebih damai dan harmonis.
6. Jangan Menyimpan Dendam
Setelah mengetahui penyebab Anda marah dan mengekspresikan dengan cara yang tepat, cobalah untuk melupakan hal yang membuat Anda marah.
BACA JUGA:Mobil Tidak Mau Menyala? Ini 4 Ciri Dinamo Starter Sudah Rusak dan Cara Mengatasinya
BACA JUGA:Kamu Terjebak dengan Fake Friend? Begini Cara Mengatasinya
Jangan sampai Anda menyimpan dendam atau membiarkan emosi yang muncul berlarut-larut.
Lepaskan beban pikiran dan amarah yang Anda rasakan. Dengan demikian, Anda bisa lebih tenang dalam menjalani hidup ke depannya.
Pengaruh pada kesehatan
Jika cara mengatasi marah dilakukan dengan tepat, Anda dapat terhindar dari tindakan merugikan diri sendiri.
Namun, jika cara mengatasi marah dilakukan dengan keliru atau bahkan dipendam, hal ini justru bisa memicu berbagai masalah lain. Bahkan dapat menimbulkan penyakit tertentu.
Ketika marah, sistem saraf memicu berbagai reaksi biologis yang salah satunya adalah pelepasan hormon pemicu stres, seperti hormon adrenalin dan hormon kortisol.
BACA JUGA:Pintu di Rumahmu Berbunyi saat Ditutup atau Dibuka? Ini Cara Mengatasinya
BACA JUGA:Aplikasi Tiba-tiba Keluar Sendiri Pada Android, Ikuti 7 Langkah Ini Cara Mengatasinya
Kondisi ini membuat detak jantung, tekanan darah, suhu tubuh, dan pernapasan meningkat.