PALEMBANG, SUMATERAEKSPRES.ID - Pada libur Natal dan Tahun Baru atau Nataru 2024 yang penuh kegembiraan, masyarakat sering kali tergoda untuk menikmati makanan lezat tanpa memperhatikan dampaknya pada berat badan.
Nah, bagaimana cara tetap bugar dan menjaga bentuk tubuh ideal selama liburan?
Simak 4 trik cerdas yang dirangkum dari Healthline.
1. Pilih Camilan dengan Bijak
Di tengah gempuran jajanan tak sehat seperti kue kering dan camilan menggoda, bijaksanalah dalam memilih camilan.
BACA JUGA:Liburan di Bogor? Jangan Lupa ke 3 Tempat Wisata Instagenic Ini, Tiket Masuk Murah Meriah
BACA JUGA:Akhir Tahun Gak Traveling? Jangan Sedih, Begini 9 Cara Mudah Usir Kesepian di Musim Liburan
Hindari ngemil hanya karena ada makanan di sekitar, dan cobalah untuk fokus pada makanan yang benar-benar dibutuhkan oleh tubuh.
Jika lapar, buah-buahan segar bisa menjadi pilihan camilan yang sehat dan mengenyangkan.
2. Tingkatkan Asupan Protein
Menyertakan protein dalam setiap makanan dapat menjadi kunci untuk menjaga rasa kenyang dan mengontrol nafsu makan.
Studi menunjukkan bahwa konsumsi protein dapat membantu mengurangi kalori dengan mengurangi lapar dan meningkatkan metabolisme.
BACA JUGA:5 Tips Agar Liburan ke Bromo Jadi Lebih Menyenangkan
BACA JUGA:6 Tips Nyaman Berlibur di Pantai Bersama si Kecil, Nomor 4 Banyak yang Belum Tahu
Pilihlah sumber protein berkualitas seperti daging, unggas, ikan, dada ayam, tahu, dan tempe.