Catat, Ini Loh Sederet Manfaat Mendaki Gunung untuk Kesehatan Mental dan Fisik!
Mendaki gunung bukan sekadar hobi, tapi juga investasi besar untuk kesehatan fisik dan mental kita. Foto: hendro/sumateraekspres.id--
SUMATERAEKSPRES.ID - Mendaki gunung adalah salah satu kegiatan yang memikat banyak orang, bukan hanya karena pemandangan alam yang menakjubkan dan udara yang bersih, tetapi juga karena sejumlah manfaat kesehatan yang ditawarkannya.
Selain keindahan visual, mendaki gunung ternyata memiliki dampak positif yang signifikan bagi kesehatan mental dan fisik kita.
Manfaat Fisik dan Kesehatan
Mendaki gunung adalah aktivitas yang dapat meningkatkan kesehatan kardiovaskular dan muskuloskeletal.
Kegiatan ini juga dapat memperbaiki keseimbangan dan koordinasi.
BACA JUGA:Dampak Positif dan Negatif Tidur dengan Kipas Angin: Apa yang Perlu Anda Ketahui?
BACA JUGA:Kelebihan dan Kekurangan Tidur di Ubin dan Papan: Mana yang Lebih Baik? Ini Kata Pakar Kesehatan!
"Mendaki gunung dapat mengurangi risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, diabetes, dan obesitas," kata Darus Samin, anggota senior Mapala UIN raden Fatah, Palembang.
Selain itu, aktivitas ini dapat diakses oleh semua orang dan relatif lebih aman dibandingkan olahraga musim panas pegunungan lainnya seperti panjat tebing, bersepeda gunung dan paralayang.
Manfaat Mental
Manfaat mental yang didapat dari mendaki gunung sangat beragam.
Bisa menurunkan kecemasan dan depresi.
Aktivitas ini juga meningkatkan neuroplastisitas otak, yang penting untuk pembelajaran dan perkembangan.
Dengan neuroplastisitas yang baik, pusat pemikiran dan memori di otak akan lebih kuat.
- Tag
- Share
-
-
