SUMATERAEKSPRES.ID-Kamu pasti suka mengkonsumsi buah pisang. Apalagi jika pisang tersebut rasanya manis dan enak.  Jika kita rutin mengkonsumsi pisang bisa kamu bisa merasakan kandugan nutrisi yang ada pada pisang.

Pisang banyak mengandung serat tinggi dan potasium yang baik bagi tubuh. Jika kita sering mengkonsumsi pisang dapat membantu kesehatan jantung  dan juga meningkatkat kesuburan pria. Pisang adalah buah yang sangat populer dan mudah untuk didapatkan. Harganya pun cukup ekonomis.

Selain itu, pisang mengandung nutrisi yang cukup baik untuk ksehatan tubuh kita. Jika kita rajin mengkonsumsi pisang kita dapat merasakan manfaatnya. Berikut ini kita simak jenis dan manfaat buah pisang bagi kesehatan kita.

BACA JUGA:Kamu Sering Minum Sambil Berdiri? Ini Dampaknya Bagi Kesehatanmu

BACA JUGA:Mengupas Manfaat Jambu Biji Bagi Kesehatan Tubuh

Macam-Macam Pisang

Kita semua pasti tahu berbagai macam jenis pisang yang bisa kita olah dan kita agar tidak salah memilih pisang mana yang baik untuk kita konsumsi. Berikut ini macam-macam pisang yang baik untuk kita konsumsi agar kita tidak salah mimilih jenis pisang yang baik untuk kesehatan tubuh:

1. Pisang ambon

Nama Pisang ambon bukan berasal dari ambon ternyata pisang ambon berasal dari Jawa Tengah. Dengan warna kulit yang kuning kehijauan dan dengan dbuah daging dengan tekstur yang pulen dan rasa manis, membuat kita mrasakan kenikmatan saat mengkonsumsi pisang ambon.

2. Pisang mas

Pisang mas ternyata beda ukuran dengan jenis pisang lain. Pisang ini memiliki ukuran yang pendek  dan bulat panjang. Buah ini miliki rasa yang sangat manis dengan warna kulit yang kuning cerah.

BACA JUGA:Kata IDI, Perubahan Iklim Sangat Berisko untuk Kesehatan Kerumunan Mudik

BACA JUGA:10 Kandungan Nutrisi Ikan Tuna yang Mendukung Kesehatan Tubuh

3. Pisang raja

Biasanya buah pisang raja di olah  menjadi pisang goreng yang bisa dijadikan camilan yang nikmat apa lagi disuguhkan dengan secangkir kopi panas. Jenis pisang raja ini mempunyai arooam yang harum saat di jadikan camilan gorengan.

4. Pisang nangka

Pisang nangka memiliki ukuran yang cukup besar. Kulitnya berwarna hijau dan cukup tebal. Rasanya manis dan sedikit asam.

5. Pisang susu

Pisang susu berukuran serupa dengan jenis pisang mas. Rasanya cukup manis dan sedikit creamy, oleh sebab itu pisang ini populer dengan nama pisang susu. Sedikit beda dengan warna kullitnya dengan pisang mas. Pisang susu ini memiliki banyak bintik hitam pada kulit bagia luarnya.

6. Pisang batu

Jenis pisang batu ini sedikit beda dengan jenis pisang lain. Pisang batu ini memiliki kulit yang cukup tebal dari pada pisang lain. Apa sebab pisang batu ini bernama pisang batu, karena pisang ini miliki biji kecil hitam mirip batu yang terdapat pada buahnya.

Pisang ini biasanya dijadikan rujak dan tidak bisa dinikmati langsung karena teksturnya kasar dan rasanya kurang manis.

BACA JUGA:Telur Omega: Manfaat Luar Biasa untuk Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Mengupas Manfaat Buah Kelapa Muda Bagi Kesehatan

7. Pisang barangan

Pisang barangan ini banyak penggemarnya karena mempunyai rasa tekstur yang manis dan lembut.

Manfaat Pisang untuk Kesehatan  Tubuh kita

Pisang banyak mengandung serat tinggi. Pisang juga merupakan sumber potassium, vitamin c dan antioksidan. Buah pisang juga mengandung mineral seperti folat, niasin, tembagam potasium dan magnesium.

Sementara itu, kandungan senyawa tumbuhan yang ada dalam pisang berupa dopamin dan catechin. Karbohidrat yang ada pada buah yang belum matang biasanya berupa pati. Serat ini menjadi jenis serat yang sulit untuk dicerna oleh usus.

Ketika buah dalam kondisi matang dan siap konsumsi, maka jumlah serat ini akan semakin menurun sehingga manfaat baiknya bisa kamu rasakan secara optimal. Lalu, apa saja manfaat rutin mengonsumsi pisang? Berikut yang bisa kamu dapatkan:

1. Menjaga kesehatan jantung

Gangguan jantung menjadi salah satu penyakit yang menyebabkan angka kematian cukup tinggi. Agar jantung senantiasa berada dalam kondisi sehat, konsumsilah makanan bergizi seimbang. Salah satunya, rutin mengonsumsi pisang secara teratur.

Buah ini mengandung potasium yang tinggi. Potasium merupakan mineral yang mampu menjaga kesehatan jantung dan tekanan darah. Selain itu, buah ini juga mengandung flavonoid yang mampu menurunkan risiko gangguan kesehatan jantung.

2. Meningkatkan kesehatan pencernaan

Buah ini juga mengandung serat yang tinggi. Serat dapat menyerap air dengan baik dalam pencernaan. Hal ini membuat feses dapat keluar dengan lebih mudah. Sehingga kamu akan terhindar dari sembelit.
Memenuhi kebutuhan serat juga bisa membantu menurunkan risiko peradangan pada usus.
 

BACA JUGA:Rahasia Kesehatan Tersembunyi di Balik Si Hitam Kurma Ajwa, Salah Satunya Menangkal Sihir!

BACA JUGA:Cuaca Panas Mengancam Kesehatan Anak, Simak Cara Mengatasi Mimisan

3. Mengontrol berat badan

Kandungan serat dalam pisang juga bisa membantu mengontrol rasa lapar. Hal ini terjadi karena proses pencernaan yang menjadi lambat sehingga pengosongan perut menjadi tertunda.

4. Menurunkan risiko peradangan kronis

Buah ini juga mengandung antioksidan yang cukup baik untuk kesehatan. Antioksidan bisa melindungi tubuh dari berbagai kerusakan yang terjadi akibat paparan radikal bebas.

Ketika tubuh terlindungi antioksidan, maka kamu akan mengalami penurunan risiko peradangan pada tubuh. Ada berbagai keluhan kesehatan yang kerap terjadi ketika kamu mengalami peradangan kronis pada tubuh. Contohnya seperti kelelahan, gangguan pencernaan, gangguan mata, hingga nyeri punggung.

5. Meningkatkan kesehatan ginjal

Potasium dalam buah ini ternyata baik untuk meningkatkan fungsi ginjal. Memenuhi kebutuhan potasium dalam tubuh dapat membantu menurunkan tekanan darah, yang berkaitan langsung dengan kondisi kesehatan ginjal.

Hasilnya, mengonsumsi pisang yang mengandung potasium membuat perkembangan penyakit ginjal menjadi lebih lambat.

6. Membantu pemulihan atau menambah energi

Jika kamu dalam kondisi pemulihan setelah sakit atau berolahraga, tidak ada salahnya untuk mengonsumsi buah ini sebagai camilan sehat. Karbohidrat dalam buah ini membuat energi kamu menjadi lebih optimal.

7. Membantu proses penyembuhan luka

Bukan hanya dagingnya, ternyata kulitnya juga memiliki kandungan antioksidan dan antiinflamasi yang bisa membantu proses penyembuhan luka lebih cepat. Namun, perlu kamu ingat, manfaat ini bisa kamu rasakan pada luka yang terbilang ringan.

Kamu bisa mencoba dengan mengoleskan bagian dalam kulit buah ini pada luka ringan. Meskipun begitu, masih perlu penelitian lebih lanjut untuk membuktikan manfaat yang satu ini.

8. Meningkatkan kesuburan pria

Jika kita rutin mengonsumsi pisang ini juga memiliki manfaat sendiri bagi pria. Kekurangan potasium dapat menyebabkan penurunan testosteron yang berkaitan dengan kesuburan.