Ternyata Ini Dia Manfaat 7 Jenis Pisang Bagi Kesehatan Tubuh Kita

Reporter: Irwansyah |

Editor: Irwansyah |

Rabu , 24 Apr 2024 - 20:20

Nah, kamu bisa mencegah penurunan testosteron dengan mengonsumsi buah ini. Selain dapat meningkatkan hormon ini, potasium juga mampu meningkatkan libido dan daya tahan seksual.

9. Meningkatkan kualitas tidur

Jika belakangan ini kamu merasa kualitas tidurmu terganggu, sebaiknya cobalah untuk rutin mengonsumsi buah ini. Buah ini mengandung tryptophan, sejenis asam amino yang mampu menghasilkan serotonin lebih banyak.

Jumlah serotonin yang baik dalam tubuh membuat kamu akan terhindar dari kondisi stres hingga depresi. Saat tingkat stres bisa kamu kelola dengan baik, maka kamu dapat mengalami peningkatkan kualitas tidur.

10. Menjaga kesehatan mata

Pisang memiliki kandungan vitamin A dan E yang sangat baik untuk kesehatan mata. Selain itu, buah ini juga mengandung lutein dan antioksidan yang menjadi nutrisi penting untuk menurunkan risiko degenarasi makular.

11. Mencegah anemia

Jika kamu rentan mengalami anemia, cobalah untuk rutin mengonsumsi buah ini. Buah ini mengandung folat yang cukup tinggi, sehingga bisa membantu mengoptimalkan proses produksi sel darah merah untuk mencegah anemia.

ternyata ini dia manfaat 7 jenis pisang bagi kesehatan tubuh kita                            sumateraekspres.id-kamu pasti suka mengkonsumsi buah pisang. apalagi jika pisang tersebut rasanya manis dan enak.  jika kita rutin mengkonsumsi pisang bisa kamu bisa merasakan kandugan nutrisi yang ada pada pisang. pisang banyak mengandung serat tinggi dan potasium yang baik bagi tubuh. jika kita sering mengkonsumsi pisang dapat membantu kesehatan jantung  dan juga meningkatkat kesuburan pria. pisang adalah buah yang sangat populer dan mudah untuk didapatkan. harganya pun cukup ekonomis. selain itu, pisang mengandung nutrisi yang cukup baik untuk ksehatan tubuh kita. jika kita rajin mengkonsumsi pisang kita dapat merasakan manfaatnya. berikut ini kita simak jenis dan manfaat buah pisang bagi kesehatan kita.
baca juga:kamu sering minum sambil berdiri? ini dampaknya bagi kesehatanmu
baca juga:mengupas manfaat jambu biji bagi kesehatan tubuh
macam-macam pisangkita semua pasti tahu berbagai macam jenis pisang yang bisa kita olah dan kita agar tidak salah memilih pisang mana yang baik untuk kita konsumsi. berikut ini macam-macam pisang yang baik untuk kita konsumsi agar kita tidak salah mimilih jenis pisang yang baik untuk kesehatan tubuh:1. pisang ambonnama pisang ambon bukan berasal dari ambon ternyata pisang ambon berasal dari jawa tengah. dengan warna kulit yang kuning kehijauan dan dengan dbuah daging dengan tekstur yang pulen dan rasa manis, membuat kita mrasakan kenikmatan saat mengkonsumsi pisang ambon.2. pisang maspisang mas ternyata beda ukuran dengan jenis pisang lain. pisang ini memiliki ukuran yang pendek  dan bulat panjang. buah ini miliki rasa yang sangat manis dengan warna kulit yang kuning cerah.
baca juga:kata idi, perubahan iklim sangat berisko untuk kesehatan kerumunan mudik
baca juga:10 kandungan nutrisi ikan tuna yang mendukung kesehatan tubuh
3. pisang rajabiasanya buah pisang raja di olah  menjadi pisang goreng yang bisa dijadikan camilan yang nikmat apa lagi disuguhkan dengan secangkir kopi panas. jenis pisang raja ini mempunyai arooam yang harum saat di jadikan camilan gorengan.4. pisang nangkapisang nangka memiliki ukuran yang cukup besar. kulitnya berwarna hijau dan cukup tebal. rasanya manis dan sedikit asam.5. pisang susupisang susu berukuran serupa dengan jenis pisang mas. rasanya cukup manis dan sedikit creamy, oleh sebab itu pisang ini populer dengan nama pisang susu. sedikit beda dengan warna kullitnya dengan pisang mas. pisang susu ini memiliki banyak bintik hitam pada kulit bagia luarnya. 6. pisang batujenis pisang batu ini sedikit beda dengan jenis pisang lain. pisang batu ini memiliki kulit yang cukup tebal dari pada pisang lain. apa sebab pisang batu ini bernama pisang batu, karena pisang ini miliki biji kecil hitam mirip batu yang terdapat pada buahnya. pisang ini biasanya dijadikan rujak dan tidak bisa dinikmati langsung karena teksturnya kasar dan rasanya kurang manis.
baca juga:telur omega: manfaat luar biasa untuk kesehatan tubuh
baca juga:mengupas manfaat buah kelapa muda bagi kesehatan
7. pisang baranganpisang barangan ini banyak penggemarnya karena mempunyai rasa tekstur yang manis dan lembut. manfaat pisang untuk kesehatan  tubuh kitapisang banyak mengandung serat tinggi. pisang juga merupakan sumber potassium, vitamin c dan antioksidan. buah pisang juga mengandung mineral seperti folat, niasin, tembagam potasium dan magnesium. sementara itu, kandungan senyawa tumbuhan yang ada dalam pisang berupa dopamin dan catechin. karbohidrat yang ada pada buah yang belum matang biasanya berupa pati. serat ini menjadi jenis serat yang sulit untuk dicerna oleh usus. ketika buah dalam kondisi matang dan siap konsumsi, maka jumlah serat ini akan semakin menurun sehingga manfaat baiknya bisa kamu rasakan secara optimal. lalu, apa saja manfaat rutin mengonsumsi pisang? berikut yang bisa kamu dapatkan:1. menjaga kesehatan jantunggangguan jantung menjadi salah satu penyakit yang menyebabkan angka kematian cukup tinggi. agar jantung senantiasa berada dalam kondisi sehat, konsumsilah makanan bergizi seimbang. salah satunya, rutin mengonsumsi pisang secara teratur. buah ini mengandung potasium yang tinggi. potasium merupakan mineral yang mampu menjaga kesehatan jantung dan tekanan darah. selain itu, buah ini juga mengandung flavonoid yang mampu menurunkan risiko gangguan kesehatan jantung. 2. meningkatkan kesehatan pencernaanbuah ini juga mengandung serat yang tinggi. serat dapat menyerap air dengan baik dalam pencernaan. hal ini membuat feses dapat keluar dengan lebih mudah. sehingga kamu akan terhindar dari sembelit.memenuhi kebutuhan serat juga bisa membantu menurunkan risiko peradangan pada usus. 
baca juga:rahasia kesehatan tersembunyi di balik si hitam kurma ajwa, salah satunya menangkal sihir!
baca juga:cuaca panas mengancam kesehatan anak, simak cara mengatasi mimisan
3. mengontrol berat badankandungan serat dalam pisang juga bisa membantu mengontrol rasa lapar. hal ini terjadi karena proses pencernaan yang menjadi lambat sehingga pengosongan perut menjadi tertunda.4. menurunkan risiko peradangan kronisbuah ini juga mengandung antioksidan yang cukup baik untuk kesehatan. antioksidan bisa melindungi tubuh dari berbagai kerusakan yang terjadi akibat paparan radikal bebas.
ketika tubuh terlindungi antioksidan, maka kamu akan mengalami penurunan risiko peradangan pada tubuh. ada berbagai keluhan kesehatan yang kerap terjadi ketika kamu mengalami peradangan kronis pada tubuh. contohnya seperti kelelahan, gangguan pencernaan, gangguan mata, hingga nyeri punggung. 5. meningkatkan kesehatan ginjalpotasium dalam buah ini ternyata baik untuk meningkatkan fungsi ginjal. memenuhi kebutuhan potasium dalam tubuh dapat membantu menurunkan tekanan darah, yang berkaitan langsung dengan kondisi kesehatan ginjal.hasilnya, mengonsumsi pisang yang mengandung potasium membuat perkembangan penyakit ginjal menjadi lebih lambat.6. membantu pemulihan atau menambah energijika kamu dalam kondisi pemulihan setelah sakit atau berolahraga, tidak ada salahnya untuk mengonsumsi buah ini sebagai camilan sehat. karbohidrat dalam buah ini membuat energi kamu menjadi lebih optimal.7. membantu proses penyembuhan lukabukan hanya dagingnya, ternyata kulitnya juga memiliki kandungan antioksidan dan antiinflamasi yang bisa membantu proses penyembuhan luka lebih cepat. namun, perlu kamu ingat, manfaat ini bisa kamu rasakan pada luka yang terbilang ringan.kamu bisa mencoba dengan mengoleskan bagian dalam kulit buah ini pada luka ringan. meskipun begitu, masih perlu penelitian lebih lanjut untuk membuktikan manfaat yang satu ini.8. meningkatkan kesuburan priajika kita rutin mengonsumsi pisang ini juga memiliki manfaat sendiri bagi pria. kekurangan potasium dapat menyebabkan penurunan testosteron yang berkaitan dengan kesuburan.
nah, kamu bisa mencegah penurunan testosteron dengan mengonsumsi buah ini. selain dapat meningkatkan hormon ini, potasium juga mampu meningkatkan libido dan daya tahan seksual.9. meningkatkan kualitas tidurjika belakangan ini kamu merasa kualitas tidurmu terganggu, sebaiknya cobalah untuk rutin mengonsumsi buah ini. buah ini mengandung tryptophan, sejenis asam amino yang mampu menghasilkan serotonin lebih banyak.jumlah serotonin yang baik dalam tubuh membuat kamu akan terhindar dari kondisi stres hingga depresi. saat tingkat stres bisa kamu kelola dengan baik, maka kamu dapat mengalami peningkatkan kualitas tidur.10. menjaga kesehatan matapisang memiliki kandungan vitamin a dan e yang sangat baik untuk kesehatan mata. selain itu, buah ini juga mengandung lutein dan antioksidan yang menjadi nutrisi penting untuk menurunkan risiko degenarasi makular.11. mencegah anemiajika kamu rentan mengalami anemia, cobalah untuk rutin mengonsumsi buah ini. buah ini mengandung folat yang cukup tinggi, sehingga bisa membantu mengoptimalkan proses produksi sel darah merah untuk mencegah anemia.