Mau Tau Berat Badan Anda ? Begini Cara Hitung Berat Badan Ideal.

Reporter: Irvan Bahri |

Editor: Irvan Bahri |

Minggu , 07 Jan 2024 - 19:35

BERAT BADAN: Berat ideal merupakan bobot yang menyehatkan dan seimbang dengan tinggi tubuh seseorang. --

PALEMBANG,SUMATERAEKSPRES.ID - Berat badan ideal menjadi salah satu hal yang menjadi impian banyak orang. Berat ideal merupakan bobot yang menyehatkan dan seimbang dengan tinggi tubuh seseorang.

Tak hanya itu, berat ideal juga mempertimbangkan banyak faktor lain meliputi jenis kelamin, usia, bentuk tubuh, dan jumlah massa otot.

Angkanya menjadi patokan harapan hidup seseorang sekaligus potensinya terhadap serangan penyakit berbahaya. Sebab, memiliki berat badan berlebih atau obesitas dapat meningkatkan risiko penyakit serius.

Sementara itu, memiliki berat badan yang terlalu rendah atau kurus bisa meningkatkan risiko malnutrisi, anemia, osteoporosis, dan gangguan pertumbuhan. Hal ini bisa meningkatkan risiko kematian.

BACA JUGA:9 Cara Menambah Berat Badan Secara Alami

Cara Menghitung Berat Badan Ideal

Terdapat dua cara menghitung berat badan yang bisa kamu gunakan untuk mengetahui berat tubuh yang ideal, yaitu:

1. Rumus Broca

Cara menghitung berat badan ideal yang pertama yaitu menggunakan rumus Broca.

BACA JUGA:Turunkan Berat Badan, Miliki Jantung Sehat

Rumus yang ditemukan oleh Paul Broca ini membedakan cara penghitungan antara pria dan wanita. Hal ini karena pria dan wanita mempunyai komposisi tubuh yang berbeda.

Meskipun pria dan wanita memiliki cara yang berbeda dalam menghitung berat ideal, rumus ini tidaklah rumit. Berikut adalah rumusnya:

Pria: Berat badan ideal (kilogram) = [tinggi badan (sentimeter) – 100] – [(tinggi badan (sentimeter) – 100) x 10 persen]

Wanita: Berat badan ideal (kilogram) = [tinggi badan (sentimeter) – 100] – [(tinggi badan (sentimeter) – 100) x 15 persen]

Menariknya, pria cenderung lebih mudah dalam menurunkan berat badan ketimbang wanita.

Ketahui penjelasan lengkapnya dengan klik link artikel ini: Benarkah Wanita Lebih Sulit Turun Berat Badan Dibanding Pria?

2. Kalkulator BMI

Body Mass Index (BMI) adalah cara menghitung berat badan ideal berdasarkan tinggi dan berat tubuh.

BACA JUGA:Ade Rai Beberkan 5 Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Mudah Dalam Sepekan, Apa Saja?

Berbeda dengan cara perhitungan sebelumnya yang membedakan metode perhitungan pria dan wanita, pembeda metode hitung BMI adalah berdasarkan usia.

Kalkulator BMI, yang turut menjadi salah satu fitur aplikasi Halodoc, dapat kamu gunakan jika sudah berusia 20 tahun atau lebih. Bagi mereka yang berusia kurang dari 20 tahun, ada cara lain untuk menghitungnya.

Dengan menggunakan kalkulator BMI, kamu dapat mengetahui apakah berat badanmu masuk dalam kategori ideal atau tidak. Meski demikian, metode ini dapat menimbulkan kesalahpahaman bagi atlet atau olahragawan.

Pasalnya, berat badan juga berasal dari massa otot, sehingga atlet bisa saja kelebihan berat badan, padahal sebenarnya tidak.

BACA JUGA:Lari Karena Ingin Menurunkan Berat Badan (BB)

Sebelum mencoba kalkulator BMI, ada baiknya mengetahui beberapa keterangan mengenai perhitungan ini:

Angka BMI normal berada pada kisaran 18,5-25. Jika angka BMI melebihi 25, kamu memiliki berat badan berlebih. Sementara itu, jika angka BMI berada di bawah 18 berarti berat badan kurang.

Jika angka BMI sudah melebihi angka 40, sebaiknya lakukan penanganan secepatnya karena angka ini menunjukkan tanda bahaya.

Cara menghitungnya: Berat badan ideal = Berat badan (kilogram): Tinggi badan (meter) Setelah menemukan berat badan ideal, kamu bisa mulai membiasakan pola hidup sehat dengan memenuhi asupan gizi harian tubuh.

mau tau berat badan anda ? begini cara hitung berat badan ideal.                             palembang,sumateraekspres.id - berat badan ideal menjadi salah satu hal yang menjadi impian banyak orang. berat ideal merupakan bobot yang menyehatkan dan seimbang dengan tinggi tubuh seseorang. tak hanya itu, berat ideal juga mempertimbangkan banyak faktor lain meliputi jenis kelamin, usia, bentuk tubuh, dan jumlah massa otot. angkanya menjadi patokan harapan hidup seseorang sekaligus potensinya terhadap serangan penyakit berbahaya. sebab, memiliki berat badan berlebih atau obesitas dapat meningkatkan risiko penyakit serius. sementara itu, memiliki berat badan yang terlalu rendah atau kurus bisa meningkatkan risiko malnutrisi, anemia, osteoporosis, dan gangguan pertumbuhan. hal ini bisa meningkatkan risiko kematian.
baca juga:4 trik cerdas cegah kenaikan berat badan karena godaan makanan selama libur nataru 2024, gampang kok!
baca juga:9 cara menambah berat badan secara alami cara menghitung berat badan idealterdapat dua cara menghitung berat badan yang bisa kamu gunakan untuk mengetahui berat tubuh yang ideal, yaitu:1. rumus brocacara menghitung berat badan ideal yang pertama yaitu menggunakan rumus broca.
baca juga:3 tips menurunkan berat badan ala orang jepang, kunci sehat dan bahagia
baca juga:turunkan berat badan, miliki jantung sehatrumus yang ditemukan oleh paul broca ini membedakan cara penghitungan antara pria dan wanita. hal ini karena pria dan wanita mempunyai komposisi tubuh yang berbeda.meskipun pria dan wanita memiliki cara yang berbeda dalam menghitung berat ideal, rumus ini tidaklah rumit. berikut adalah rumusnya:pria: berat badan ideal (kilogram) = [tinggi badan (sentimeter) – 100] – [(tinggi badan (sentimeter) – 100) x 10 persen]wanita: berat badan ideal (kilogram) = [tinggi badan (sentimeter) – 100] – [(tinggi badan (sentimeter) – 100) x 15 persen]
baca juga:tak lagi sandang status stunting, berat badan anira naik 5 kg
baca juga:telur rebus bikin berat badan turun? ini penjelasananya
menariknya, pria cenderung lebih mudah dalam menurunkan berat badan ketimbang wanita.ketahui penjelasan lengkapnya dengan klik link artikel ini: benarkah wanita lebih sulit turun berat badan dibanding pria?2. kalkulator bmibody mass index (bmi) adalah cara menghitung berat badan ideal berdasarkan tinggi dan berat tubuh.
baca juga:5 strategi turunkan berat badan hanya dalam seminggu, praktis dan no ribet-ribet
baca juga:ade rai beberkan 5 cara menurunkan berat badan dengan mudah dalam sepekan, apa saja?berbeda dengan cara perhitungan sebelumnya yang membedakan metode perhitungan pria dan wanita, pembeda metode hitung bmi adalah berdasarkan usia.kalkulator bmi, yang turut menjadi salah satu fitur aplikasi halodoc, dapat kamu gunakan jika sudah berusia 20 tahun atau lebih. bagi mereka yang berusia kurang dari 20 tahun, ada cara lain untuk menghitungnya.dengan menggunakan kalkulator bmi, kamu dapat mengetahui apakah berat badanmu masuk dalam kategori ideal atau tidak. meski demikian, metode ini dapat menimbulkan kesalahpahaman bagi atlet atau olahragawan. pasalnya, berat badan juga berasal dari massa otot, sehingga atlet bisa saja kelebihan berat badan, padahal sebenarnya tidak.
baca juga:air kelapa hijau, turunkan berat badan tingkatkan kekebalan
baca juga:lari karena ingin menurunkan berat badan (bb)sebelum mencoba kalkulator bmi, ada baiknya mengetahui beberapa keterangan mengenai perhitungan ini:angka bmi normal berada pada kisaran 18,5-25. jika angka bmi melebihi 25, kamu memiliki berat badan berlebih. sementara itu, jika angka bmi berada di bawah 18 berarti berat badan kurang.jika angka bmi sudah melebihi angka 40, sebaiknya lakukan penanganan secepatnya karena angka ini menunjukkan tanda bahaya.
cara menghitungnya: berat badan ideal = berat badan (kilogram): tinggi badan (meter) setelah menemukan berat badan ideal, kamu bisa mulai membiasakan pola hidup sehat dengan memenuhi asupan gizi harian tubuh.
baca juga:menu superfoods terbaru dari noii’s diet catering, solusi cerdas untuk kesehatan dan berat badan yang id
baca juga:menuju berat badan ideal tanpa membenci makanan favorit atau waktu di gymselain itu, harus menjaga kebugaran dengan rutin berolahraga dan mengonsumsi banyak air putih.agar lebih mudah, kamu bisa ketahui berat badan ideal kamu dengan kalkulator bmi di halodoc. membicarakan berat ideal untuk pria, pastinya menghasilkan angka yang sangat bervariasi. angkanya bergantung pada tinggi tubuh, usia, genetik, bentuk tubuh, dan kondisi medis seseorang. akan tetapi, secara rata-rata, berat badan pria dewasa di indonesia berada pada kisaran 61,4 kilogram. berat badan ideal wanita dewasatak jauh berbeda dengan pria, berat tubuh ideal pada wanita dewasa juga bervariasi bergantung pada beberapa faktor, termasuk genetik, tinggi tubuh, bentuk tubuh, usia, dan kondisi kesehatan setiap orang.
baca juga:wanita harus tahu nih, empat resiko berat badan berlebih saat hamil
baca juga:sebulan dirawat, berat badan tinggal 12 kghasilnya tidak sama untuk wanita dewasa yang memiliki tinggi tubuh lebih dari maupun kurang dari 158 sentimeter atau perhitungan dengan kalkulator bmi. namun, secara rata-rata, berat badan wanita dewasa di indonesia berada pada kisaran 56,2 kilogram.berat badan ideal remajaberat badan ideal untuk remaja juga dapat bervariasi tergantung pada berbagai faktor, termasuk tinggi badan, jenis kelamin, dan tingkat pertumbuhan setiap orang. untuk menilai berat ideal pada remaja, aspek pertumbuhan dan perkembangan kerap menjadi pedoman.
baca juga:9 cara menambah berat badan secara alami 
baca juga:kabar baik, badan narkotika nasional buka lowongan kerja. lulusan sma sederajat boleh melamar!dokter atau ahli gizi akan memantau pertumbuhan melalui grafik pertumbuhan yang biasanya mencakup parameter seperti tinggi badan, berat badan, indeks massa tubuh (bmi), serta perkembangan seksual. bobot tubuh ideal akan bervariasi dari satu individu ke individu lainnya. sebagai referensi umum, berat ideal pada remaja perempuan dapat berkisar antara 45 hingga 70 kilogram atau lebih, tergantung pada tinggi tubuh dan faktor-faktor individu.sementara itu, berat ideal pada remaja laki-laki juga bervariasi, tetapi biasanya berada dalam kisaran 50 hingga 80 kilogram atau lebih, bergantung pada faktor-faktor seperti tinggi badan dan pertumbuhan.itu tadi kisaran angka berat ideal untuk usia dewasa pria, wanita, dan remaja serta bagaimana cara menghitungnya yang bisa kamu ketahui. agar berat tetap ideal, kamu harus mengimbangi dengan olahraga rutin, memenuhi asupan gizi harian tubuh, tidak lupa sarapan, cukup istirahat, dan mengelola stres dengan baik. (rf)