3 Tips Menurunkan Berat Badan ala Orang Jepang, Kunci Sehat dan Bahagia
3 Tips Menurunkan Berat Badan ala Orang Jepang. Foto: Ilustrasi Canva--
SUMATERAEKSPRES.ID - Orang Jepang dikenal tidak hanya karena hidup sehat dan bahagia tetapi juga karena tingkat obesitas yang rendah dan harapan hidup yang tinggi.
Diet Jepang, dengan keunikan dan kesederhanaannya, telah terbukti efektif dalam menurunkan berat badan dan mencapai gaya hidup yang sehat.
Berikut adalah beberapa tips menurunkan berat badan ala orang Jepang yang bisa kamu coba untuk mengatasi perut buncit dan mencapai tubuh yang lebih sehat.
Cara Mengunyah yang Benar
Cara mengunyah makanan dapat memiliki dampak signifikan pada kesehatan pencernaan dan juga dapat menjadi kunci dalam program menurunkan berat badan.
Orang Jepang mengajarkan pentingnya mengunyah makanan dengan benar. Proses mengunyah yang lebih lama membantu tubuh dalam mencerna makanan dengan lebih efisien dan dapat membuat kamu merasa kenyang lebih cepat. Ini juga dapat mencegah makan berlebihan karena memberi otak waktu untuk menerima sinyal kenyang dari lambung.
Makan Kedelai
Kedelai merupakan bagian penting dalam diet Jepang dan dikenal memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, termasuk dalam upaya menurunkan berat badan.
Kandungan protein yang tinggi dalam kedelai membantu dalam pertumbuhan otot, yang pada gilirannya dapat meningkatkan metabolisme dan membakar lemak.
Selain itu, kedelai juga dapat membantu menyeimbangkan hormon, yang dapat memainkan peran penting dalam mengatur berat badan. Orang Jepang sering mengonsumsi kedelai dalam berbagai bentuk, seperti tahu, tempe, atau susu kedelai.
BACA JUGA:Teknik Jepang Ini Dinilai Ampuh Atasi Kemalasan Bila Konsistesn Dilakukan
BACA JUGA:Usir Rasa Malas dengan Teknik Kaizen ala Jepang
Minum Matcha
Minum matcha, teh hijau khas Jepang, telah menjadi bagian integral dari gaya hidup mereka. Matcha tidak hanya memberikan manfaat antioksidan yang tinggi tetapi juga dapat membantu dalam program penurunan berat badan.
- Tag
- Share
-
-
