https://sumateraekspres.bacakoran.co/

4 Trik Cerdas Cegah Kenaikan Berat Badan karena Godaan Makanan Selama Libur Nataru 2024, Gampang Kok!

Cegah kenaikan berat badan karena banyak makan selama libur Nataru 2024. Foto: herstory--

PALEMBANG, SUMATERAEKSPRES.ID - Pada libur Natal dan Tahun Baru atau Nataru 2024 yang penuh kegembiraan, masyarakat sering kali tergoda untuk menikmati makanan lezat tanpa memperhatikan dampaknya pada berat badan. 

Nah, bagaimana cara tetap bugar dan menjaga bentuk tubuh ideal selama liburan?

Simak 4 trik cerdas yang dirangkum dari Healthline.

1. Pilih Camilan dengan Bijak

Di tengah gempuran jajanan tak sehat seperti kue kering dan camilan menggoda, bijaksanalah dalam memilih camilan. 

BACA JUGA:Liburan di Bogor? Jangan Lupa ke 3 Tempat Wisata Instagenic Ini, Tiket Masuk Murah Meriah

BACA JUGA:Akhir Tahun Gak Traveling? Jangan Sedih, Begini 9 Cara Mudah Usir Kesepian di Musim Liburan

Hindari ngemil hanya karena ada makanan di sekitar, dan cobalah untuk fokus pada makanan yang benar-benar dibutuhkan oleh tubuh. 

Jika lapar, buah-buahan segar bisa menjadi pilihan camilan yang sehat dan mengenyangkan.

2. Tingkatkan Asupan Protein

Menyertakan protein dalam setiap makanan dapat menjadi kunci untuk menjaga rasa kenyang dan mengontrol nafsu makan.

Studi menunjukkan bahwa konsumsi protein dapat membantu mengurangi kalori dengan mengurangi lapar dan meningkatkan metabolisme.

BACA JUGA:5 Tips Agar Liburan ke Bromo Jadi Lebih Menyenangkan

BACA JUGA:6 Tips Nyaman Berlibur di Pantai Bersama si Kecil, Nomor 4 Banyak yang Belum Tahu

Tag
Share
Berita Terkini
Berita Terpopuler
Berita Pilihan