Hindari Lelah dan Sakit saat Mudik Lebaran dengan 7 Cara Ini, Tetap Bugar hingga Tujuan

Mudik Lebaran tetap sehat dan bugar dengan tips ini! Jaga kondisi tubuh agar perjalanan nyaman. Foto: freepik--
Selama perjalanan mudik, dehidrasi sangat rentan menyerang tubuh saat perjalanan panjang serta jauh. Karena itu, adalah penting untuk mencukupi kebutuhan air selama perjalanan mudik supaya tidak dehidrasi.
4. Istirahat Yang Cukup
Istirahat yang cukup juga diperlukan saat mudik. Pastikan kebutuhan jam tidur sebelum serta selama perjalanan tercukupi, terutama untuk pengemudi kendaraan. Tidur yang cukup menjaga sistem imun, memulihkan energi, serta meningkatkan konsentrasi.
BACA JUGA:Hampers Lebaran Unik, BIkin Makin Terkesan
BACA JUGA:BSI Maslahat Palembang Ajak 30 Anak Yatim Berbelanja Baju Lebaran, Senyum Bahagia Menghiasi Ramadan
5. Bawa Obat - Obatan Atau Vitamin
Tak hanya menjaga asupan cairan tubuh, kesehatan tubuh juga harus dijaga dengan cara membawa obat-obatan atau vitamin saat mudik. Ini merupakan salah-satu upaya pencegahan jika kesehatan tubuh menurun di perjalanan. Contoh obat yang bisa dibawa yakni obat pereda nyeri, anti-mual, obat diare, obat demam, serta vitamin apabila diperlukan.
6. Peregangan Dan Aktivitas Fisik Ringan
Berada di kendaraan cukup lama membuat otot-otot terasa kaku. Guna melancarkan peredaran darah saat mudik, saat singgah di tempat persinggahan (rest area), lakukan peregangan sembari berjalan kaki.
7. Makan Sehat dan Teratur
Pilihlah makanan sehat, seperti sayur-sayuran, buah-buahan, serta makanan sumber protein untuk menjaga tubuh tetap fit. Tak hanya itu saja, makanlah dalam porsi kecil serta hindari makanan tinggi gula dan lemak. (dian)