SUMATERAEKSPRES.ID - Bersyukur bukan hanya sekadar tindakan beragama, tetapi juga memiliki dampak positif yang besar pada kesejahteraan fisik dan mental.  Sangat penting untuk memahami konsep bersyukur itu sendiri.

Bersyukur adalah sikap mental di mana seseorang mengakui dan menghargai berbagai aspek positif dalam hidupnya, baik yang besar maupun yang kecil. Ini melibatkan rasa terima kasih dan apresiasi terhadap nikmat-nikmat yang diterima. Dilansir dari biotifor, manfaat bersyukur :

Manfaat Bersyukur untuk Kesehatan Mental
•    Mengurangi Stres: Bersyukur dapat membantu mengurangi tingkat stres karena fokus pada hal-hal positif mengurangi perhatian pada masalah-masalah yang mungkin membuat stres.

BACA JUGA:Menjadi Pedagang Kaki Lima, Linda Bersyukur Bisa Sekolahkan Anak Hingga SMA dari Hasil Berjualan Es

BACA JUGA:JCH Bersyukur BPIH Turun, Imbau JCH Periksa Kesehatan

•    Meningkatkan Kesejahteraan Emosional: Orang yang bersyukur cenderung memiliki kesejahteraan emosional yang lebih tinggi karena mereka lebih mampu menangani tantangan hidup dengan sikap positif.

•    Mengurangi Gejala Depresi: Penelitian telah menunjukkan bahwa praktik bersyukur secara teratur dapat membantu mengurangi gejala depresi dan meningkatkan mood secara keseluruhan.

•    Meningkatkan Kualitas Tidur: Bersyukur juga terkait erat dengan peningkatan kualitas tidur. Orang yang memiliki kebiasaan bersyukur cenderung lebih mudah tidur dan merasakan tidur yang lebih nyenyak. Ini dapat berkontribusi pada pemulihan tubuh dan pikiran, memberikan energi yang cukup untuk menghadapi tugas-tugas sehari-hari.

Manfaat Bersyukur untuk Kesehatan Fisik
•    Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh: Bersyukur dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena pengaruh positifnya terhadap hormon-hormon yang mendukung kesehatan fisik.

•    Menurunkan Tekanan Darah: Praktik bersyukur telah terbukti dapat menurunkan tekanan darah, yang merupakan faktor risiko untuk berbagai penyakit jantung.
•    Memperpanjang Umur: Studi populasi menunjukkan bahwa orang yang memiliki sikap bersyukur cenderung memiliki umur yang lebih panjang dibandingkan dengan mereka yang kurang bersyukur.

Manfaat Bersyukur dalam Hubungan Sosial
•    Meningkatkan Kualitas Hubungan: Bersyukur dapat meningkatkan kualitas hubungan sosial karena orang yang bersyukur cenderung lebih baik dalam berinteraksi dengan orang lain.

BACA JUGA:Jemaah Bersyukur Lalu Lintas Melontar Jumrah Tertib

BACA JUGA:Guru Terjerat Pinjol, Ajak Jangan Berlebihan dan Bersyukur

•    Membangun Empati: Praktik bersyukur juga dapat membantu membangun empati, karena seseorang lebih mampu melihat dan menghargai pengalaman orang lain.
•    Mengurangi Konflik: Sikap bersyukur dapat mengurangi konflik dalam hubungan, karena fokus pada hal-hal positif membuat seseorang lebih sabar dan pengertian.
Manfaat Bersyukur dalam Pekerjaan dan Karir

•    Meningkatkan Produktivitas: Bersyukur tidak hanya bermanfaat dalam kehidupan pribadi, tetapi juga dapat meningkatkan produktivitas di tempat kerja. Orang yang bersyukur cenderung lebih termotivasi dan berkomitmen terhadap pekerjaan mereka.