7 Kebiasaan Buruk yang Ternyata Memiliki Manfaat Tersembunyi

Reporter: Rian Sumeks |

Editor: Rian Sumeks |

Selasa , 07 Jan 2025 - 14:58

7 Kebiasaan Buruk yang Ternyata Memiliki Manfaat Tersembunyi-Foto: IST-

SUMATERAEKSPRES.ID – Pernahkah Anda mendengar ungkapan seperti “Untungnya cuma telat 2 menit,” atau “Untungnya cuma ketumpahan air putih”?

Kalimat-kalimat ini sering terdengar di sekitar kita, terutama dalam budaya masyarakat Indonesia.

Terkadang, kebiasaan yang dianggap buruk justru menyimpan manfaat yang tak terduga.

Meski sering kali kita meremehkan kebiasaan-kebiasaan ini, ada sisi positif yang bisa diambil jika dilakukan dengan bijak.

Mari kita bahas lebih lanjut mengenai kebiasaan buruk yang justru bisa memberikan keuntungan bagi kita.

1. Melewatkan Sarapan

Sebagian besar dari kita sering diingatkan bahwa sarapan adalah hal yang sangat penting, bukan?

Namun, ternyata ada penelitian yang menunjukkan bahwa melewatkan sarapan bisa membawa manfaat, terutama dalam hal penurunan berat badan.

Salah satu metode yang dikenal sebagai puasa intermiten, di mana seseorang tidak makan selama 16 jam, ternyata dapat memberikan hasil yang signifikan.

Selain membantu menurunkan berat badan, puasa intermiten juga dipercaya dapat mengurangi risiko kanker dan meningkatkan harapan hidup.

Tentu saja, untuk mendapatkan manfaatnya, puasa ini perlu dilakukan dengan cara yang tepat.

2. Minum Kopi

7 kebiasaan buruk yang ternyata memiliki manfaat tersembunyi                            sumateraekspres.id – pernahkah anda mendengar ungkapan seperti “untungnya cuma telat 2 menit,” atau “untungnya cuma ketumpahan air putih”?
kalimat-kalimat ini sering terdengar di sekitar kita, terutama dalam budaya masyarakat indonesia.
terkadang, kebiasaan yang dianggap buruk justru menyimpan manfaat yang tak terduga.
meski sering kali kita meremehkan kebiasaan-kebiasaan ini, ada sisi positif yang bisa diambil jika dilakukan dengan bijak.
baca juga:pemkab empat lawang fokus lunasi tunggakan bpjs kesehatan tahun ini
baca juga:mobil asn dinkes sumsel dibawa kabur tiga perampok setelah ditodong sajam
mari kita bahas lebih lanjut mengenai kebiasaan buruk yang justru bisa memberikan keuntungan bagi kita.
1. melewatkan sarapan
sebagian besar dari kita sering diingatkan bahwa sarapan adalah hal yang sangat penting, bukan?
namun, ternyata ada penelitian yang menunjukkan bahwa melewatkan sarapan bisa membawa manfaat, terutama dalam hal penurunan berat badan.
baca juga:traveling hemat di 2025! tiket scoot promo ke singapura, perth, dan taipei mulai rp. 700.000!
baca juga:mau jadi arsitek? ini 24 perguruan tinggi dengan jurusan arsitektur terakreditasi unggul diakui oleh ban-pt
salah satu metode yang dikenal sebagai puasa intermiten, di mana seseorang tidak makan selama 16 jam, ternyata dapat memberikan hasil yang signifikan.
selain membantu menurunkan berat badan, puasa intermiten juga dipercaya dapat mengurangi risiko kanker dan meningkatkan harapan hidup.
tentu saja, untuk mendapatkan manfaatnya, puasa ini perlu dilakukan dengan cara yang tepat.
2. minum kopi
kopi telah menjadi minuman yang sangat populer di kalangan masyarakat indonesia. selain memberikan rasa segar dan meningkatkan kewaspadaan, ternyata kopi juga memiliki manfaat kesehatan.
penelitian terbaru menunjukkan bahwa konsumsi kopi secara teratur dapat membantu mengurangi risiko kanker, menjaga kesehatan jantung, dan melindungi tubuh dari diabetes. namun, penting untuk diingat agar tidak mengonsumsi kopi secara berlebihan.
batasi asupan kafein sesuai dengan kapasitas tubuh agar manfaatnya tetap optimal.
baca juga:program mbg hari kedua: anak-anak semangat lahap ayam saos tomat dan sayur capcay
baca juga:ponakan bobol rumah tante, gasak uang puluhan juta untuk judi dan narkoba di lubuklinggau
3. tidur siang
bagi anda yang suka tidur siang, kabar baik datang untuk anda.
tidur siang ternyata memiliki manfaat yang cukup signifikan untuk kesehatan. tidur siang sejenak, sekitar 30 menit, dapat membantu memulihkan energi yang hilang setelah begadang semalam.
penelitian terbaru mengungkapkan bahwa tidur siang juga dapat meningkatkan fokus dan memperbaiki sistem kekebalan tubuh yang terkadang melemah akibat kurang tidur.
jadi, tidur siang dengan durasi yang tepat dapat memberi dampak positif bagi kesehatan anda.
4. melewatkan mandi
biasanya, mandi dianggap sebagai rutinitas yang wajib dilakukan setiap hari. namun, beberapa penelitian menunjukkan bahwa melewatkan mandi sekali-sekali ternyata tidak terlalu buruk. mandi setiap hari, meskipun dapat menyegarkan tubuh, dapat menyebabkan kulit kehilangan minyak alami dan bakteri baik yang berfungsi melindungi kulit.
jadi, sesekali melewatkan mandi bisa memberi kesempatan bagi kulit untuk mempertahankan kelembapannya. tentu saja, ini hanya berlaku jika tidak menyebabkan bau badan yang mengganggu.
5. melamun
banyak orang sering dianggap “buang-buang waktu” ketika melamun. padahal, melamun dapat merangsang kreativitas kita dan memberi kesempatan bagi otak untuk memecahkan masalah.
penelitian dari university of british columbia mengungkapkan bahwa melamun dapat meningkatkan aktivitas otak dan membuat kita lebih terbuka terhadap ide-ide baru. jadi, meskipun terlihat sepele, melamun sesekali ternyata dapat membantu otak untuk berpikir lebih kreatif.
6. marah
mengungkapkan kemarahan sering kali dianggap sebagai sesuatu yang negatif. namun, marah yang diekspresikan dengan cara yang sehat dapat memberikan manfaat.
mengungkapkan perasaan marah bisa membantu kita merasa lebih terkontrol dan memotivasi untuk bertindak.
selain itu, ekspresi kemarahan yang positif dapat memperkuat hubungan interpersonal, asalkan disampaikan dengan cara yang baik dan bijak. jadi, jangan takut untuk menunjukkan perasaan anda, tetapi pastikan itu dilakukan dengan penuh pengertian.
7. berantakan
kamar berantakan seringkali dianggap sebagai tanda kurangnya kedisiplinan. namun, bagi sebagian orang, kamar yang tidak teratur justru dapat merangsang kreativitas. penelitian menunjukkan bahwa kekacauan bisa membantu otak berpikir lebih bebas dan menemukan solusi kreatif untuk masalah yang ada.
meski begitu, tetap ingat bahwa menjaga kebersihan dan kerapihan ruangan juga penting untuk menciptakan suasana yang menyenangkan dan mendukung suasana hati yang lebih baik.
ternyata, kebiasaan buruk yang sering kita anggap sebagai hal yang merugikan, bisa jadi memiliki manfaat tersendiri. selama kita bisa mengelolanya dengan bijaksana dan tidak berlebihan, kebiasaan-kebiasaan ini bisa memberikan dampak positif bagi kehidupan kita. jadi, apakah anda siap untuk mencoba melihat sisi positif dari kebiasaan-kebiasaan ini?