SUMATERAEKSPRES.ID  - Mengunyah atau makan terlalu cepat tanpa kita sadari sering kita lakukan. Apalagi jika dalam kondisi terburu-buru, makan sering kali kita lakukan dengan cepat. Ternyata kebiasaan ini bisa memengaruhi kondisi kesehatan.

Meski sering dianggap sesuatu yang sepele, fakta telah membuktikan efek makan terlalu cepat bisa merugikan kesehatan. Banyak orang berpandangan seberapa cepat waktu makan bukanlah sesuatu yang penting.

Padahal, untuk menghabiskan satu porsi makanan berat setidaknya butuh waktu kira-kira 20 menit. Sedangkan jika menghabiskan satu porsi makanan dalam waktu kurang dari 10 menit, berarti makan terlalu cepat.

BACA JUGA:Jangan Makan Cepat ! 5 Manfaat Makan Pelan-Pelan agar Sehat

BACA JUGA:Tak Semua Buah Bisa Dimakan dalam Kondisi Perut Kosong, Yuk Simak Disini Penjelasannya

Dilansir dari doktersehat, inilah  bahaya makan terlalu cepat:
1.    Memberatkan kerja metabolisme

Makanan yang tidak dikunyah atau dikonsumsi hingga lembut akan membuat lambung dan usus bekerja lebih keras. Hal ini tentu membuat metabolisme tubuh menjadi berat dan zat gizi yang diserap dalam tubuh menjadi lebih lama.

Dalam jangka panjang, efek makan terlalu cepat ini akan sangat berpengaruh pada fungsi kerja sistem dan organ tubuh. Gangguan fungsi lambung, misalnya lambung menjadi sering mengalami peningkatan asam lambung atau usus mengalami gangguan fungsi usus.

2.    Tersedak
Bahaya makan terlalu cepat yang utama membuat tersedak karena sistem dan organ tubuh belum mampu mengolah makanan dengan sempurna namun makanan terus dikonsumsi dengan terburu-buru.

BACA JUGA:Lakukan Ini Jika Anak Tersedak Benda Asing 

BACA JUGA:Serem! Tersedak Bisa Berdampak Kematian, Begini Cara Terbaik Menanganinya

Tersedak merupakan kondisi yang cukup berbahaya, karena jika tidak segera mendapat penanganan yang tepat tubuh bisa mengalami gangguan pernapasan.
3.    Meningkatnya asupan kalori dalam tubuh

Sebuah penelitian mengungkapkan, mereka yang makan terlalu cepat memiliki asupan kalori yang lebih tinggi. Efek makan terlalu cepat ini disebabkan Rangsang kenyang di otak menjadi lebih lambat menerima sinyal kenyang karena zat gizi diserap lebih lama.

Hal ini membuat rangsang kenyang di otak belum memberi sinyal kenyang padahal asupan zat gizi dalam tubuh sebenarnya sudah cukup, hanya saja belum diserap sempurna. Kondisi inilah yang menyebabkan asupan kalori dan zat gizi dalam tubuh menjadi berlebihan.

Makanan yang tidak dikunyah dengan halus sehingga metabolisme menjadi berat dan penyerapan zat gizi lebih lama.
4.    Obesitas