Tak Hanya Tersedak, Ini yang Akan Terjadi Jika Makan Terlalu Cepat

Reporter: Srimulat |

Editor: Srimulat |

Senin , 30 Sep 2024 - 20:45

BAHAYA: Makan terlalu cepat akan berdampak bagi kesehatan--

Dalam jangka panjang, bahaya makan terlalu cepat adalah menyebabkan kegemukan atau obesitas. Kondisi ini tentu saja disebabkan asupan kalori berlebihan secara terus menerus, baik saat waktu makan utama maupun saat camilan berat.

Hal ini biasanya kurang disadari karena merupakan efek jangka panjang dari kebiasaan cara makan yang kurang baik yaitu terlalu cepat.
5. Sindrom metabolic

Sebuah penelitian mengungkapkan, bahaya makan terlalu cepat juga dapat menyebabkan terjadinya sindrom metabolik. Efek makan terlalu cepat ini berkorelasi dengan kenaikan berat badan yang lebih besar, gula darah yang lebih tinggi, kolesterol jahat, dan ukuran pinggang yang lebih besar.

Makan terlalu cepat dua kali lebih mungkin mengembangkan sindrom metabolik dibandingkan dengan mereka yang makan dengan kecepatan normal.
6. Diabetes

Sebuah penelitian lain mengungkapkan, efek makan terlalu cepat bisa meningkatkan risiko diabetes tipe 2 hingga 2,5 kali lipat. Kadar insulin dan gula yang tinggi berisiko meningkatkan risiko resistensi insulin.

7. Jantung dan stroke
Beberapa faktor yang meningkatkan sindrom metabolik seperti tekanan darah tinggi, defisiensi kolesterol HDL, dan kenaikan berat badan.

8. Asam lambung
Makanan yang dengan cepat dan dalam jumlah besar mengalir ke perut dapat menyebabkan penyakit asam lambung.

Kondisi ini bisa menyebabkan sensasi terbakar. Komplikasi yang bisa terjadi seperti mulas, mual, sakit perut, kesulitan menelan, penyempitan kerongkongan, tukak, hingga pendarahan. Bagi Anda yang mempunyai penyakit asam lambung, minumlah satu teguk air setiap kali mengunyah makanan.

tak hanya tersedak, ini yang akan terjadi jika makan terlalu cepat                            sumateraekspres.id  - mengunyah atau makan terlalu cepat tanpa kita sadari sering kita lakukan. apalagi jika dalam kondisi terburu-buru, makan sering kali kita lakukan dengan cepat. ternyata kebiasaan ini bisa memengaruhi kondisi kesehatan.
meski sering dianggap sesuatu yang sepele, fakta telah membuktikan efek makan terlalu cepat bisa merugikan kesehatan. banyak orang berpandangan seberapa cepat waktu makan bukanlah sesuatu yang penting.
padahal, untuk menghabiskan satu porsi makanan berat setidaknya butuh waktu kira-kira 20 menit. sedangkan jika menghabiskan satu porsi makanan dalam waktu kurang dari 10 menit, berarti makan terlalu cepat.
baca juga:jangan makan cepat ! 5 manfaat makan pelan-pelan agar sehat
baca juga:tak semua buah bisa dimakan dalam kondisi perut kosong, yuk simak disini penjelasannyadilansir dari doktersehat, inilah  bahaya makan terlalu cepat: 1.    memberatkan kerja metabolisme 
makanan yang tidak dikunyah atau dikonsumsi hingga lembut akan membuat lambung dan usus bekerja lebih keras. hal ini tentu membuat metabolisme tubuh menjadi berat dan zat gizi yang diserap dalam tubuh menjadi lebih lama.
dalam jangka panjang, efek makan terlalu cepat ini akan sangat berpengaruh pada fungsi kerja sistem dan organ tubuh. gangguan fungsi lambung, misalnya lambung menjadi sering mengalami peningkatan asam lambung atau usus mengalami gangguan fungsi usus. 
2.    tersedak bahaya makan terlalu cepat yang utama membuat tersedak karena sistem dan organ tubuh belum mampu mengolah makanan dengan sempurna namun makanan terus dikonsumsi dengan terburu-buru.
baca juga:lakukan ini jika anak tersedak benda asing 
baca juga:serem! tersedak bisa berdampak kematian, begini cara terbaik menanganinya
tersedak merupakan kondisi yang cukup berbahaya, karena jika tidak segera mendapat penanganan yang tepat tubuh bisa mengalami gangguan pernapasan. 3.    meningkatnya asupan kalori dalam tubuh 
sebuah penelitian mengungkapkan, mereka yang makan terlalu cepat memiliki asupan kalori yang lebih tinggi. efek makan terlalu cepat ini disebabkan rangsang kenyang di otak menjadi lebih lambat menerima sinyal kenyang karena zat gizi diserap lebih lama.
hal ini membuat rangsang kenyang di otak belum memberi sinyal kenyang padahal asupan zat gizi dalam tubuh sebenarnya sudah cukup, hanya saja belum diserap sempurna. kondisi inilah yang menyebabkan asupan kalori dan zat gizi dalam tubuh menjadi berlebihan.
makanan yang tidak dikunyah dengan halus sehingga metabolisme menjadi berat dan penyerapan zat gizi lebih lama. 4.    obesitas 
dalam jangka panjang, bahaya makan terlalu cepat adalah menyebabkan kegemukan atau obesitas. kondisi ini tentu saja disebabkan asupan kalori berlebihan secara terus menerus, baik saat waktu makan utama maupun saat camilan berat.
hal ini biasanya kurang disadari karena merupakan efek jangka panjang dari kebiasaan cara makan yang kurang baik yaitu terlalu cepat. 5.    sindrom metabolic
sebuah penelitian mengungkapkan, bahaya makan terlalu cepat juga dapat menyebabkan terjadinya sindrom metabolik. efek makan terlalu cepat ini berkorelasi dengan kenaikan berat badan yang lebih besar, gula darah yang lebih tinggi, kolesterol jahat, dan ukuran pinggang yang lebih besar.
makan terlalu cepat dua kali lebih mungkin mengembangkan sindrom metabolik dibandingkan dengan mereka yang makan dengan kecepatan normal.6.    diabetes
baca juga:manfaat nanas untuk penderita diabetes. apa yang perlu diketahui
baca juga:ini rekomendasi buah-buahan yang cocok untuk penderita diabetes
sebuah penelitian lain mengungkapkan, efek makan terlalu cepat bisa meningkatkan risiko diabetes tipe 2 hingga 2,5 kali lipat. kadar insulin dan gula yang tinggi berisiko meningkatkan risiko resistensi insulin. 
7.    jantung dan strokebeberapa faktor yang meningkatkan sindrom metabolik seperti tekanan darah tinggi, defisiensi kolesterol hdl, dan kenaikan berat badan.
8.    asam lambung makanan yang dengan cepat dan dalam jumlah besar mengalir ke perut dapat menyebabkan penyakit asam lambung.
kondisi ini bisa menyebabkan sensasi terbakar. komplikasi yang bisa terjadi seperti mulas, mual, sakit perut, kesulitan menelan, penyempitan kerongkongan, tukak, hingga pendarahan. bagi anda yang mempunyai penyakit asam lambung, minumlah satu teguk air setiap kali mengunyah makanan.