SUMATERAEKSPRES.ID - Buah-buahan memang menjadi salah satu makanan paling sehat dan bergizi untuk dikonsumsi saat pagi hari. Para ahli  mengatakan,  memulai hari dengan buah-buahan sangat baik untuk kesehatan karena memberikan tubuh nutrisi yang cukup agar tetap bugar dan aktif sepanjang hari.

Makan buah secara rutin juga bisa membantu mencegah penyakit jantung, kolesterol jahat, dan segudang manfaat lainnya untuk kesehatan. Dinilai praktis dan memiliki khasiat yang tinggi, tak jarang buah dikonsumsi sebagai sarapan saat kondisi perut masih kosong

Jika konsumsi buah setelah makan, dianggap dapat mengakibatkan penyerapan nutrisi yang kurang optimal dan menghambat proses pencernaan makanan.
Namun, tidak semua buah-buahan cocok dikonsumsi saat perut kosong. Dilansir dari laman Firstpost.com berikut beberapa jenis buah yang perlu dihindari sebelum makan:

1. Pepaya
Pepaya mengandung papain yang merupakan enzim untuk membantu pencernaan.\

BACA JUGA:Ternyata Buah Ini Mampu Mengatasi Stres

BACA JUGA:Anda Mengalami Vertigo, Yuk Konsumsi 5 Jenis Buah Ini

Namun, jika dikonsumsi saat perut kosong, papain dapat mengiritasi lambung dan berpotensi menyebabkan ketidaknyamanan serta kembung. Sebaiknya papaya dinikmati setelah makan untuk mengurangi masalah pencernaan.

2. Jambu biji
Jambu biji yang kaya akan serat juga dapat menyebabkan masalah pencernaan, seperti kembung dan sembelit jika dimakan begitu saja saat perut kosong.

Sebaiknya, padukan dengan makanan lain atau konsumsi setelah makan agar pencernaan lebih baik.
3. Tomat

Tomat memiliki kandungan serat, vitamin, dan mineral yang baik untuk kesehatan tubuh. Mengkonsumsi makanan tinggi serat termasuk tomat bisa memberi rasa kenyang lebih lama. Makan tomat sebenarnya dapat dilakukan kapan saja, termasuk saat perut kosong.

Sayangnya, tidak semua orang boleh mengkonsumsi tomat saat perut kosong terutama bagi penderita asam lambung dan gangguan lambung lainnya. Tomat bersifat asam dan tingginya kadar asam tanat dapat meningkatkan keasaman lambung, yang dapat menyebabkan kembung bahkan refluks asam dan mulas.

4. Mangga
Meski mangga merupakan sumber serat yang baik, namun tidak dianjurkan dikonsumsi saat perut kosong karena kandungan fruktosanya lebih tinggi dibandingkan glukosa.

BACA JUGA:Kapan Sebaiknya Mengonsumsi Buah, Simak Disini Penjelasannya

BACA JUGA:Rahasia Buah Naga yang Kaya Zat Besi untuk Meningkatkan Kadar Darah pada Penderita Anemia