Catur Bisa Bakar Kalori? Ini Fakta Sebenarnya

Reporter: Tommy |

Editor: Irwansyah |

Minggu , 29 Sep 2024 - 15:35

Apakah catur bisa membakar kalori? Ternyata, stres dan ketegangan dalam permainan catur dapat menyebabkan pembakaran kalori yang signifikan! Pelajari fakta menariknya di sini. Foto::Freepik/Sumateraekspres.id--

menganalisis langkah-langkah dan strategi lawan, dan tekanan ini dapat memicu stres. Stres yang berkepanjangan berkontribusi pada penurunan berat badan dan pembakaran kalori yang signifikan, terutama ketika seseorang terlibat dalam beberapa permainan sekaligus dalam satu turnamen.

2. Peningkatan Denyut Jantung dan Pernapasan

Saat intensitas permainan meningkat, laju pernapasan dan denyut jantung juga meningkat. Ketegangan yang muncul dari permainan yang sulit membuat tubuh bekerja lebih keras, sehingga kalori pun terbakar lebih banyak.

3. Tekanan Darah yang Meningkat

Bagi mereka yang memiliki riwayat masalah tekanan darah, permainan catur dengan tingkat ketegangan tinggi dapat memicu respons fisik yang signifikan.

Tekanan darah yang meningkat selama pertandingan dapat memicu pembakaran kalori yang lebih besar dan berpotensi menyebabkan penurunan berat badan.

Meskipun catur dapat membantu membakar kalori, ini bukanlah cara yang sehat untuk menurunkan berat badan. Banyak pecatur dan penggemar catur yang tidak menjadikan olahraga ini sebagai metode untuk membakar kalori.

Oleh karena itu, disarankan untuk tetap menjaga kebugaran dengan latihan fisik seperti treadmill, angkat beban, dan squat sebelum mengikuti turnamen.

Menjaga kenyamanan mental dan fisik juga penting, mengingat catur membutuhkan fokus, ketepatan, dan kadang-kadang keputusan yang harus diambil dalam waktu singkat.

BACA JUGA:Series Juara Dunia Catur

catur bisa bakar kalori? ini fakta sebenarnya                            sumateraekspres.id - ketika mendengar permainan catur, banyak orang menganggapnya sebagai aktivitas yang lebih bersifat mental ketimbang fisik.
berbeda dengan olahraga seperti sepak bola atau lari yang jelas melibatkan banyak gerakan fisik, catur tampaknya tidak menguras tenaga. namun, ada fakta mengejutkan yang perlu diketahui: permainan ini sebenarnya bisa membakar kalori.
robert sapolsky, seorang profesor neurologi dan bedah saraf di stanford, mengungkapkan bahwa seorang grandmaster catur dapat membakar hingga 6.000 kalori dalam sehari.
baca juga:penemuan olahraga catur dan peran wilhelm steinitz sebagai bapak catur modern
baca juga:ingin bermain catur? unduh dua aplikasi ini untuk pengalaman terbaik
hal ini dibuktikan oleh beberapa pecatur elit yang mengaku kehilangan beberapa kilogram setelah mengikuti turnamen catur.
salah satu contoh paling mencolok terjadi pada kejuaraan catur dunia tahun 1984, ketika gm anatoly karpov dan gm garry kasparov masing-masing kehilangan lebih dari 20 pon akibat tekanan yang luar biasa selama kompetisi.
pengalaman pribadi penulis pun sejalan dengan fakta ini. dalam partai-partai kejuaraan, terutama yang menegangkan, rasa lelah dan lapar sering kali muncul setelah pertandingan berakhir.
baca juga:simak yuk! begini cara merawat set catur anda agar tetap awet dan mengkilap
baca juga: pandangan ulama empat mazhab tentang hukum bermain catur dalam islam
namun, saat bermain dalam pertandingan biasa atau latihan, beban fisik yang dirasakan jauh lebih ringan.
tapi, bagaimana sebenarnya permainan yang tampak tidak memerlukan banyak gerakan fisik ini dapat membakar kalori? berikut adalah beberapa faktanya:
1.    catur dan stres
    catur bukan sekadar permainan, melainkan juga sebuah tantangan mental yang menegangkan. pemain dituntut untuk
menganalisis langkah-langkah dan strategi lawan, dan tekanan ini dapat memicu stres. stres yang berkepanjangan berkontribusi pada penurunan berat badan dan pembakaran kalori yang signifikan, terutama ketika seseorang terlibat dalam beberapa permainan sekaligus dalam satu turnamen.
baca juga:deretan papan catur sultan, harga selangit hingga lebih mahal dari supercar
baca juga:baik untuk otak dan mental, ini 6 manfaat bermain catur bagi semua usia
2.    peningkatan denyut jantung dan pernapasan
    saat intensitas permainan meningkat, laju pernapasan dan denyut jantung juga meningkat. ketegangan yang muncul dari permainan yang sulit membuat tubuh bekerja lebih keras, sehingga kalori pun terbakar lebih banyak.
3.    tekanan darah yang meningkat
    bagi mereka yang memiliki riwayat masalah tekanan darah, permainan catur dengan tingkat ketegangan tinggi dapat memicu respons fisik yang signifikan.
tekanan darah yang meningkat selama pertandingan dapat memicu pembakaran kalori yang lebih besar dan berpotensi menyebabkan penurunan berat badan.
baca juga:utut adianto, dari puncak catur dunia hingga menjadi pucuk pimpinan fraksi pdip
baca juga:7 tips ampuh untuk meningkatkan kemampuan bermain catur, nomor 6 sering disalahpahami
meskipun catur dapat membantu membakar kalori, ini bukanlah cara yang sehat untuk menurunkan berat badan. banyak pecatur dan penggemar catur yang tidak menjadikan olahraga ini sebagai metode untuk membakar kalori.
oleh karena itu, disarankan untuk tetap menjaga kebugaran dengan latihan fisik seperti treadmill, angkat beban, dan squat sebelum mengikuti turnamen.
menjaga kenyamanan mental dan fisik juga penting, mengingat catur membutuhkan fokus, ketepatan, dan kadang-kadang keputusan yang harus diambil dalam waktu singkat.
baca juga:menjelajahi tempat nongkrong pecatur di palembang, ajang silaturahmi dan penyaluran hobi
baca juga:series juara dunia catur
mengembangkan sikap siap kalah dan menerima kemungkinan kegagalan dapat mengurangi tingkat stres. selain itu, penting untuk tetap berpegang pada taktik permainan dan tidak mengabaikan filosofi bermain, agar tidak terjebak dalam tekanan.