SUMATERAEKSPRES.ID -   Bagi yang sedang diet sehat, alternatif yang bisa dikonsumsi yakni jus pakcoy dan nanas. Keduanya rendah kalori dan lemak. Minuman ini dapat dinikmati sebagai sarapan, camilan, atau minuman setelah berolahraga.

Dilansir dari biotifor, jus pakcoy dan nanas merupakan minuman sehat yang kaya akan nutrisi, seperti vitamin, mineral, dan antioksidan. Berbagai manfaat kesehatan dapat diperoleh dari mengonsumsi jus ini, di antaranya:

Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Sistem kekebalan tubuh yang kuat sangat penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan. Vitamin C dan antioksidan berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan keduanya dapat ditemukan dalam jumlah tinggi pada pakcoy dan nanas. 

BACA JUGA:Kulit Sehat dan Rambut Berkilau dengan Produk Kecantikan dari Pakcoy!

BACA JUGA:Ayo, Segarkan Hari Anda dengan Minuman Pakcoy: Resep Unik dan Bergizi!

Vitamin C, juga dikenal sebagai asam askorbat, adalah antioksidan kuat yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan menyebabkan berbagai penyakit, termasuk kanker dan penyakit jantung.

Vitamin C juga membantu tubuh memproduksi kolagen, protein yang penting untuk struktur dan fungsi kulit, tulang, dan pembuluh darah. Antioksidan lain yang ditemukan dalam pakcoy dan nanas adalah beta-karoten, flavonoid, dan bromelain.

Antioksidan ini bekerja sama dengan vitamin C untuk melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas, mengurangi peradangan, dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.

Dengan mengonsumsi jus pakcoy dan nanas secara teratur, Anda dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengurangi risiko penyakit kronis, dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Melancarkan Pencernaan

Pencernaan yang lancar sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Serat makanan berperan penting dalam melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.

Serat adalah bagian dari tumbuhan yang tidak dapat dicerna oleh tubuh. Ketika dikonsumsi, serat akan menyerap air dan membentuk gel di dalam usus. Gel ini membantu melancarkan pergerakan usus dan memperlunak tinja, sehingga lebih mudah dikeluarkan. 

BACA JUGA:5 Makanan Alami yang Efektif Membersihkan Paru-paru Perokok, Salah Satunya Nanas

BACA JUGA:Kolesterol Tinggi? Cobalah Nanas Gambut Kayuagung yang Manis dan Berkhasiat

Pakcoy adalah sayuran hijau yang kaya akan serat. Satu cangkir pakcoy mengandung sekitar 1,5 gram serat, atau sekitar 6% dari kebutuhan serat harian. Dengan mengonsumsi jus pakcoy dan nanas secara teratur, Anda dapat meningkatkan asupan serat dan melancarkan pencernaan.