Ternyata, Konsumsi Suplemen Magnesium Ampuh Redakan Kecemasan dan Stres
MAGNESIUM: Mengkonsumsi suplemen magnesium ampuh meredakan kecemasan dan stres. FOTO: halodoc--
PALEMBANG, SUMATERAEKSPRES.ID-Ada beberapa dampak positif yang diyakini masyarakat terkait mengonsumsi suplemen magnesium, salah satunya dapat meredakan kecemasan dan memberikan dampak positif pada kesehatan mental.
Melnsir Hindustan Times, Ahli Saraf, Rumah Sakit Wockhardt, Mumbai Central, Dr. Sheetal Goyal menegaskan magnesium dapat memberikan efek positif terhadap kecemasan karena ada proses biokimia.
“Magnesium dianggap membantu mengurangi kecemasan karena perannya dalam berbagai proses biokimia dan regulasi neurotransmitter di otak," ujarnya.
Lebih lanjut ia mengatakan, magnesium dapat membantu mengatur neurotransmitter seperti serotonin, yang memengaruhi suasana hati.
Kadar magnesium yang cukup juga bisa mendukung sintesis dan fungsi serotonin, sehingga dapat mengurangi kecemasan.
BACA JUGA:Kaya Vitamin, Pepaya Bisa Putihkan Kulit Secara Alami
Masih kata Goyal, magnesium mampu meningkatkan aktivitas asam gamma-aminobutyric (GABA), suatu neurotransmitter yang berefek menenangkan pada otak.
GABA juga membantu mengurangi rangsangan saraf, meningkatkan relaksasi, serta mengurangi kecemasan.
Di sisi lain, magnesium berperan pula dalam aksis hipotalamus-hipofisis-adrenal (HPA), yang mengendalikan respons stres.
Sehingga kadar magnesium yang cukup diyakini mampu mengurangi dampak hormon stres seperti kortisol, sehingga dapat meredakan gejala kecemasan secara efektif.
Saat seseorang mengalami stres, seringkali otot menjadi tegang dan sakit kepala hingga akhirnya mengganggu kualitas tidur.
BACA JUGA:Siapa saja yang Disarankan Konsumsi Suplemen Vitamin D? Cari Tau Jawabannya Di sini
BACA JUGA:Kenali Gejala Kekurangan Vitamin B12: Dari Kesemutan hingga Kelelahan Kronis
- Tag
- Share
-
-
