Ini 7 Cara yang Bisa Anda Lakukan untuk Mencegah Rambut Rontok dan Mengalami Kebotakan

Reporter: Gite |

Editor: Novis |

Senin , 01 Jul 2024 - 10:40

Ilustrasi cara mencegah rambut rontok dan mengalami kebotakan. FOTO : NET (kolase berbagai sumber)--

Sel-sel ini memainkan peran penting dalam pembentukan, pertumbuhan, dan siklus rambut rontok dan pertumbuhan kembali.

Pijat kulit kepala meningkatkan pertumbuhan rambut, sirkulasi darah, dan kesehatan kulit kepala pada manusia.

Meluangkan waktu untuk memijat kulit kepala setiap hari juga dapat membantu mengurangi ketegangan dan stres.

Pijat kulit kepala Anda dengan ujung jari Anda, bukan kuku Anda.

Gerakkan ke seluruh kulit kepala Anda dalam lingkaran kecil.

Berikan tekanan ringan hingga sedang.

2. Menjaga pola makan yang sehat

Rambut yang sehat dimulai dari dalam tubuh, kalian harus menjaga pola makan yang sehat dan seimbang.

Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan kandungan nutrisi seperti protein, vitamin A, C, E, biotin, mineral, zat besi dan seng.

3. Mengurangi stress

Stres dapat mengakibatkan terjadinya berbagai masalah pada kesehatan, termasuk juga rambut rontok.

Anda harus mengelola stres dengan baik.

Dengan olahraga secara teratur dapat membantu mengurangi stres dan juga dapat meningkatkan kesehatan rambut.

ini 7 cara yang bisa anda lakukan untuk mencegah rambut rontok dan mengalami kebotakan                            sumateraekspres.id - apakah anda khawatir karena rambut anda rontok dan menipis akhir-akhir ini?
yuk cegah rambut rontok dengan berbagai cara yang mudah dilakukan setiap hari.
rambut rontok merupakan salah satu masalah umum yang sering kali dihadapi oleh banyak orang.
hal ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti stres, kebiasaan makan yang tidak sehat, perawatan rambut yang tidak tepat, dan kondisi medis tertentu.
meskipun rambut rontok adalah hal yang normal, namun orang normal akan kehilangan 50 hingga 100 helai rambut per hari.
baca juga:penghargaan macan komering polres oki di hut bhayangkara ke-78: mengungkap kasus 990 butir ekstasi, mantap!
baca juga:ajang kebugaran dan silaturahmi: cerita dari pertandingan bias fc dan vedal fc dalil bangka
sebaliknya jika terjadi secara berlebihan tentu dapat merusak penampilan dan menurunkan rasa percaya diri.
untungnya, ada beberapa cara untuk mengatasi rambut rontok dan menjaga kesehatan rambut.
dikutip oleh sumateraeksrpes.id dari beberapa sumber, berikut beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mencegah rambut rontok dan mengalami kebotakan, diantaranya : 
1. pijat kepala
pijat kulit kepala dengan minyak dan masker rambut akan membantu merangsang kulit kepala.
pada akhirnya, hal ini dapat meningkatkan ketebalan rambut.
peregangan selama pemijatan dikatakan dapat meningkatkan pertumbuhan rambut dan ketebalan sel papilla dermal yang terletak di bagian bawah folikel rambut.
sel-sel ini memainkan peran penting dalam pembentukan, pertumbuhan, dan siklus rambut rontok dan pertumbuhan kembali.
pijat kulit kepala meningkatkan pertumbuhan rambut, sirkulasi darah, dan kesehatan kulit kepala pada manusia.
meluangkan waktu untuk memijat kulit kepala setiap hari juga dapat membantu mengurangi ketegangan dan stres.
baca juga:kebakaran hebat di desa pagar batu, pulau pinang: 1 rumah hangus, 2 rusak, ini kronologisnya!
baca juga:transformasi polisi di era modern: pelayanan yang lebih efektif dan adaptif demi keamanan masyarakat 
pijat kulit kepala anda dengan ujung jari anda, bukan kuku anda.
gerakkan ke seluruh kulit kepala anda dalam lingkaran kecil.
berikan tekanan ringan hingga sedang.
2. menjaga pola makan yang sehat
rambut yang sehat dimulai dari dalam tubuh, kalian harus menjaga  pola makan yang sehat dan seimbang.
pastikan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan kandungan nutrisi seperti protein, vitamin a, c, e, biotin, mineral, zat besi dan seng.
3. mengurangi stress
stres dapat mengakibatkan terjadinya berbagai masalah pada kesehatan, termasuk juga rambut rontok.
anda harus mengelola stres dengan baik.
dengan olahraga secara teratur dapat membantu mengurangi stres dan juga dapat meningkatkan kesehatan rambut.
meditasi juga membantu menenangkan pikiran dan tubuh.
selain meditasi, yoga dapat membantu meningkatkan kelenturan dan relaksasi.
putar musik yang menenangkan untuk membantu mengurangi stres.
4. gunakan perawatan rambut alami
cara mencegah rambut rontok selanjutnya adalah dengan menggunakan beberapa bahan alami.
baca juga:rahasia harga tinggi kopi luwak di lubuklinggau: tantangan minim pembeli, kok bisa ya?
baca juga:lomba bidar mini di palembang: merayakan hut kota ke-1341 dengan kearifan lokal, ini keseruannya!
apa saja bahan yang dimaksud?
- minyak kelapa : minyak kelapa dapat membantu melembabkan rambut dan kulit kepala.
- aloe vera : aloe vera dapat membantu menenangkan kulit kepala dan mengurangi peradangan.
- teh hijau : terdapat kandungan antioksidan di dalam teh hijau yang dapat membantu melindungi rambut dari kerusakan.
- cuka sari apel: cuka sari apel dapat membantu menyeimbangkan ph kulit kepala.
5. keramas secara teratur
mencuci rambut setiap hari dapat melindungi rambut dari kerontokan dengan menjaga kesehatan dan kebersihan kulit kepala.
namun, hindari penggunaan sampo terlalu sering.
gunakan sampo hanya dua hingga 3 hari sekali dan yang utama adalah menggunakan sampo yang ringan.
formula sampo yang keras dapat mengeringkan dan merusak rambut sehingga menyebabkan rambut rontok.
6. hindari kepang atau kuncir terlalu ketat
cara mencegah rambut rontok dengan menghindari kepang atau kuncir kuda yang terlalu ketat karena dapat menarik rambut sampai ke akar sehingga berpotensi menyebabkan rambut rontok berlebihan.
saat melakukan ini, biarkan rambut anda mengering agar tidak mengiritasi kulit kepala.
jika memungkinkan, hindari alat penata rambut yang panas seperti alat pengeriting rambut atau pelurus rambut karena dapat merusak dan mematahkan batang rambut.
baca juga:alternatif sarapan sehat: mengapa mie instan sebaiknya tidak dikonsumsi setiap hari? ternyata ini alasannya!
baca juga:catat, inilah upaya kemendikbudristek dalam meningkatkan minat baca dan literasi anak indonesia
7. menjaga kebersihan kulit kepala
kulit kepala yang kotor dapat menyumbat folikel rambut dan menyebabkan rambut rontok.
oleh karena itu, penting untuk menjaga kebersihan kulit kepala dengan mencuci rambut secara rutin.
gunakan sampo yang sesuai dengan jenis rambut anda dan bersihkan kulit kepala anda dengan lembut.
rambut rontok merupakan salah satu proses alami yang sering dialami oleh setiap orang.
jika rambut rontok parah atau tidak membaik dengan metode pencegahan, penting untuk berkonsultasi dengan dokter karena khawatir mungkin ada penyebab medis yang mendasarinya.
itulah beberapa cara yang bisa anda lakukan untuk mencegah rambut rontok dan mengalami kebotakan.
selamat mencoba, semoga bermanfaat.
 
:

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Sumatera Ekspres 5 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan