Yuk, Gerak! Ini 7 Jenis Olahraga Ringan dan Efektif Kontrol Gula Darah Bagi Penderita Diabetes
Ilustrasi jenis olahraga yang dianjurkan untuk penderita diabetes. -Foto: Kolase berbagai sumber-
5. Yoga
Olahraga bagi penderita diabetes selanjutnya adalah yoga.
Yoga melibatkan gerakan tubuh yang mengembangkan fleksibilitas, keseimbangan dan kekuatan.
Selain baik untuk kesehatan fisik, yoga juga bermanfaat untuk kesehatan mental.
Berlatih yoga dapat membantu penderita diabetes menghindari stres, melawan resistensi insulin, meningkatkan fungsi saraf dan mengontrol kadar gula darah.
Penderita diabetes dapat berlatih yoga secara rutin jika kesehatannya memungkinkan.
Agar lebih seimbang, jangan lupa temani kegiatan ini dengan mengonsumsi makanan yang baik untuk penderita diabetes.
Asupan makanan juga berpengaruh besar terhadap kadar gula darah.
BACA JUGA:7 Makanan Anti-Lemas yang Wajib Diketahui oleh Penderita Diabetes
BACA JUGA:Ini Dia Cara Alami Turunkan Gula Darah Ranpa Obat Agar Jauh dari Risiko Diabetes, Lakukan Yuk!
6. Bersepeda
Bersepeda dianjurkan sebagai olahraga bagi penderita diabetes.
Olahraga ini bermanfaat meningkatkan aliran darah ke kaki dan dapat membakar kalori sehingga penderita diabetes dapat menjaga berat badannya.
Anda bisa menggunakan sepeda stasioner untuk menghindari risiko terjatuh atau cedera.
BACA JUGA:4 Camilan yang Dapat Menjaga Kadar Gula Darah, Cocok untuk Penderita Diabetes