Pelupa di Usia Muda, Ini 8 Kebiasaan yang Jadi Penyebabnya

Reporter: Srimulat |

Editor: Srimulat |

Rabu , 26 Jun 2024 - 19:57

5. Merokok
Kebiasaan buruk lain yang mempercepat jadi pelupa di usia muda adalah merokok.

Sebuah penelitian di Journal of Neuroscience menunjukkan bahwa kandungan nikotin pada rokok secara kronis dapat merusak mekanisme otak yang berkaitan dengan daya ingat. Selain itu, merokok juga mengganggu fungsi paru-paru dan jantung sehingga memperlambat transportasi oksigen ke otak.

Hal ini tentu berdampak pada fungsi otak serta kemampuan daya ingat seseorang.
6. Mengonsumsi obat-obatan tertentu

Obat-obatan seperti antidepresan, alergi, penstabil tekanan darah, dan banyak lagi dapat mempengaruhi daya ingat karena sifat sedatifnya. Obat lain yang memicu risiko serupa antara lain benzodiazepin, obat penurun kolesterol, agen antiepilepsi, obat antihipertensi, antihistamin dan lain-lain.

Sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk menemukan obat terbaik dengan menyesuaikan gaya hidup kamu.
7. Berantakan

Terkadang beberapa orang sering menyepelekan untuk menata barang atau jadwal aktivitas harian secara terorganisir. Padahal, hal ini sangat berpengaruh pada kemampuan daya ingat seseorang.

Kebiasaan berantakan membuat seseorang menjadi pelupa karena selalu menempatkan segala hal dengan asal-asalan. Penting untuk mengetahui sistem yang sesuai agar bisa terorganisir secara konsisten.

8. Tidak mengasah pikiran
Salah satu hal terbaik yang membantu untuk tidak menjadi pelupa di usia muda adalah dengan menstimulasi otak kamu.

Asah ketajaman pikiran kamu dengan mempelajari hal-hal baru, bermain game, membaca atau aktivitas lain yang dapat merangsang otak. Pikiran otak dan ingatan adalah sesuatu yang harus terus dilatih seperti bagian tubuh lainnya. Jika tidak dilakukan, maka fungsi otak akan berhenti berkembang

pelupa di usia muda, ini 8 kebiasaan yang jadi penyebabnya                            sumateraekspres.id -  lupa merupakan hal wajar dan sering dialami setiap orang. namun, kondisi ini perlu diwaspadai jika terjadi berulang kali. pelupa biasanya disebabkan dengan faktor  bertambahnya umur dan rentan dialami oleh para lansia.
hanya saja, ternyata pelupa juga masih sering dialami mereka yang berusia muda. penyebab menjadi pelupa di usia muda seringkali dikaitkan dengan kebiasaan buruk  yang memicu terjadinya sifat pelupa sebagaimana dikutip huffington post.
ada beberapa kebiasaan yang sering membuat orang mudah lupa, diantaranya:1. waktu tidur
baca juga:manfaat air kunyit untuk kesehatan, solusi alami untuk tidur lebih berkualitas!
baca juga:kurang tidur? coba konsumsi alpukat dan daunnya, rasakan manfaatnya!
orang dewasa sebaiknya memiliki waktu tidur tujuh hingga sembilan jam setiap malamnya. kurang tidur dapat membuat informasi yang baru diperoleh tidak disimpan dalam memori jangka panjang dan kemungkinan besar akan menghilang.
selain itu, melewatkan waktu tidur cenderung kurang perhatian, fokus, dan energik. orang yang kurang tidur gampang menjadi pelupa karena fungsi perhatian di otaknya, seperti korteks prefrontal, tidak begitu tajam.
2. multitaskingjulia kogan, seorang psikolog kesehatan di florida mengatakan, mengerjakan tugas secara bersamaan dapat menyebabkan kurangnya produktivitas dan lebih banyak kelupaan.alasannya, perhatian dan fokus adalah bagian penting dari menerima informasi, yang tidak bisa didapatkan saat melakukan multitasking. kogan merekomendasikan untuk hanya fokus pada satu hal dalam waktu tertentu. hal ini dapat dilakukan dengan cara membatasi satu tugas dengan tugas lainnya dengan jeda istirahat 5-10 menit.
3. tidak berolahragaolahraga sangat penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan, termasuk daya ingat.
baca juga:tren olahraga bersama: inilah sederet manfaat fisik dan sosial bagi masyarakat!
baca juga:olahraga aman saat cuaca panas, ikuti tips ini
dengan berolahraga, aliran darah ke otak akan meningkat serta membantu melindungi sel-sel di otak. tidak berolahraga hanya akan membuat beberapa bagian otak yang penting untuk daya ingat menjadi cepat menipis. tak hanya itu, olahraga juga membantu mengurangi risiko penyakit, seperti diabetes, kolesterol, dan darah tinggi.
4. minum alkoholseseorang yang mengonsumsi alkohol dalam jangka panjang kemungkinan besar akan menjadi pelupa. 
diketahui alkohol dapat merusak sel-sel otak dan menyebabkan masalah pada daya ingat.  atasi konsumsi alkohol mulai dari sekarang, yakni tidak boleh lebih dari dua gelas per hari untuk pria dan satu gelas untuk wanita. bila memang bisa, sebaiknya jangan minum alkohol sama sekali.
5. merokokkebiasaan buruk lain yang mempercepat jadi pelupa di usia muda adalah merokok.
sebuah penelitian di journal of neuroscience menunjukkan bahwa kandungan nikotin pada rokok secara kronis dapat merusak mekanisme otak yang berkaitan dengan daya ingat. selain itu, merokok juga mengganggu fungsi paru-paru dan jantung sehingga memperlambat transportasi oksigen ke otak.
hal ini tentu berdampak pada fungsi otak serta kemampuan daya ingat seseorang.6. mengonsumsi obat-obatan tertentu
baca juga:rokok- alkohol picu disfungsi ereksi 
baca juga:pengaruh minuman alkohol, bikin perilaku agresif oppa korea bunuh petugas rudenim,
baca juga:yuk! intip rahasia berhenti merokok dan minum alkohol ala amitabh bachchan
obat-obatan seperti antidepresan, alergi, penstabil tekanan darah, dan banyak lagi dapat mempengaruhi daya ingat karena sifat sedatifnya. obat lain yang memicu risiko serupa antara lain benzodiazepin, obat penurun kolesterol, agen antiepilepsi, obat antihipertensi, antihistamin dan lain-lain.
sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk menemukan obat terbaik dengan menyesuaikan gaya hidup kamu.7. berantakan
terkadang beberapa orang sering menyepelekan untuk menata barang atau jadwal aktivitas harian secara terorganisir. padahal, hal ini sangat berpengaruh pada kemampuan daya ingat seseorang.kebiasaan berantakan membuat seseorang menjadi pelupa karena selalu menempatkan segala hal dengan asal-asalan. penting untuk mengetahui sistem yang sesuai agar bisa terorganisir secara konsisten.
8. tidak mengasah pikiransalah satu hal terbaik yang membantu untuk tidak menjadi pelupa di usia muda adalah dengan menstimulasi otak kamu.
asah ketajaman pikiran kamu dengan mempelajari hal-hal baru, bermain game, membaca atau aktivitas lain yang dapat merangsang otak. pikiran otak dan ingatan adalah sesuatu yang harus terus dilatih seperti bagian tubuh lainnya. jika tidak dilakukan, maka fungsi otak akan berhenti berkembang

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Sumatera Ekspres 1 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan