Anda Habis Makan, Sebaiknya HIndari Kegiatan Ini jika Ingin Tetap Sehat

SUMATERAEKSPRES.ID - Makan mungkin tampak seperti kegiatan yang santai. Namun jika setelah makan kita melakukan aktivitas tertentu bisa berdampak pada tubuh kita yang tak nyaman. Mulai dari memicu gangguan pencernaan hingga merusak enamel gigi.

Ada beberapa kegiatan yang harus kita hindari usai makan, apa saja kegiatan tersebut. Ikuti ulasannya dibawah ini:

1. Mandi
Setelah makan, tubuh langsung bekerja untuk untuk mencerna makanan. Maka, jika kamu berendam atau mandi setelah makan justru bisa membuat perut jadi kram dan mengalami gangguan pencernaan.

BACA JUGA:Ini Cara yang Bisa Dilakukan untuk Menghilangkan Bau Usai Makan Petai atau Jengkol

BACA JUGA:Jangan Makan 7 Jenis Makanan Ini Usai Makan Durian

Untuk menghindari hal itu, sebaiknya tunggu sekitar 20 menit setelah makan bila ingin mandi. Meskipun, hingga saat ini belum ada penelitian yang menunjukkan garis waktu yang tepat untuk kegiatan tersebut.

2. Menggosok gigi
Menyikat gigi setelah makan dapat menutupi gigi dengan partikel makanan yang sangat asam.

Bukan melindungi gigi dengan fluorida, justru kamu malah merusak enamel saat menyikat gigi tepat setelah makan. Sebaiknya tunggu selama 30 menit, atau gosok gigi tepat saat kamu bangun dan sebelum tidur.

3. Olahraga
Kamu mungkin tidak ingin segera pergi ke gym setelah menelan banyak kalori.

Oleh karena itu, disarankan untuk menunggu setidaknya 45 menit untuk memulai latihanmu setelah makan berat, karena ini baik untuk latihan dan juga sistem pencernaanmu.


4. Tidur
Berbaring tepat setelah kamu makan mungkin tidak baik untuk lapisan esofagus.

BACA JUGA:Wow, 3 Makanan Indonesia Masuk Daftar 8 Salad Terbaik Asia Tenggara, Ada Favoritmu?

BACA JUGA:7 Manfaat Sehat Makanan Pedas yang Harus Anda Tahu

Kamu harus menunggu sampai tubuh bekerja dan memindahkan makanan ke dalam usus sebelum tidur. Ini juga akan membantu mencegah refluks asam lambung ke kerongkongan.

5. Minum Teh
Minum teh merupakan kebiasaan buruk setelah makan yang harus dihindari. Pasalnya, minum teh setelah makan dapat mengganggu penyerapan beberapa zat gizi, seperti besi.

Hal tersebut akan sangat merugikan terutama pada anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan dan ibu hamil. Kurangnya zat besi akan menimbulkan penyakit anemia.
6. Makan Buah

Buah sangat cepat dicerna setelah makan, sehingga apabila kita langsung mengonsumsinya setelah makan, maka buah akan terfermentasi di dalam usus dan menyebabkan timbulnya gas.