Anda Habis Makan, Sebaiknya HIndari Kegiatan Ini jika Ingin Tetap Sehat

Reporter: Srimulat |

Editor: Srimulat |

Minggu , 09 Jun 2024 - 20:08

MANDI: Kegiatan mandi setelah makan sebaiknya dihindari.--

Hal ini akan membuat perut terasa kembung dan tidak enak. Oleh karena itu, konsumsilah buah satu atau dua jam sebelum makan.
7. Merokok

Merokok memang kebiasaan buruk yang sangat tidak disarankan untuk dilakukan. Namun, jika Anda memiliki kebiasaan merokok setelah makan, sebaiknya Anda menghentikannya segera.

Kebiasaan merokok setelah makan juga dapat meningkatkan risiko naiknya asam lambung. Selain itu, kebiasaan ini bisa menyebabkan iritasi dan peradangan pada saluran cerna.

8. Minum banyak air
Minum banyak air setelah makan akan menyebabkan asam lambung dan enzim-enzim pencernaan menjadi bekerja tidak maksimal.

Hal tersebut juga bisa menyebabkan perut kembung, mual, muntah, dan nyeri perut. Namun, tetaplah penuhi kebutuhan cairan sekitar dua liter per hari (dibagi menjadi sekitar delapan gelas dalam sehari). Hindari konsumsi air dalam jumlah besar dalam waktu singkat untuk menghindari rasa tidak nyaman pada tubuh.

anda habis makan, sebaiknya hindari kegiatan ini jika ingin tetap sehat                            sumateraekspres.id - makan mungkin tampak seperti kegiatan yang santai. namun jika setelah makan kita melakukan aktivitas tertentu bisa berdampak pada tubuh kita yang tak nyaman. mulai dari memicu gangguan pencernaan hingga merusak enamel gigi. ada beberapa kegiatan yang harus kita hindari usai makan, apa saja kegiatan tersebut. ikuti ulasannya dibawah ini:
1. mandisetelah makan, tubuh langsung bekerja untuk untuk mencerna makanan. maka, jika kamu berendam atau mandi setelah makan justru bisa membuat perut jadi kram dan mengalami gangguan pencernaan.
baca juga:ini cara yang bisa dilakukan untuk menghilangkan bau usai makan petai atau jengkol
baca juga:jangan makan 7 jenis makanan ini usai makan durianuntuk menghindari hal itu, sebaiknya tunggu sekitar 20 menit setelah makan bila ingin mandi. meskipun, hingga saat ini belum ada penelitian yang menunjukkan garis waktu yang tepat untuk kegiatan tersebut.
2. menggosok gigimenyikat gigi setelah makan dapat menutupi gigi dengan partikel makanan yang sangat asam.
bukan melindungi gigi dengan fluorida, justru kamu malah merusak enamel saat menyikat gigi tepat setelah makan. sebaiknya tunggu selama 30 menit, atau gosok gigi tepat saat kamu bangun dan sebelum tidur.3. olahragakamu mungkin tidak ingin segera pergi ke gym setelah menelan banyak kalori.
oleh karena itu, disarankan untuk menunggu setidaknya 45 menit untuk memulai latihanmu setelah makan berat, karena ini baik untuk latihan dan juga sistem pencernaanmu. 
4. tidurberbaring tepat setelah kamu makan mungkin tidak baik untuk lapisan esofagus.
baca juga:wow, 3 makanan indonesia masuk daftar 8 salad terbaik asia tenggara, ada favoritmu? 
baca juga:7 manfaat sehat makanan pedas yang harus anda tahu
kamu harus menunggu sampai tubuh bekerja dan memindahkan makanan ke dalam usus sebelum tidur. ini juga akan membantu mencegah refluks asam lambung ke kerongkongan.
5. minum tehminum teh merupakan kebiasaan buruk setelah makan yang harus dihindari. pasalnya, minum teh setelah makan dapat mengganggu penyerapan beberapa zat gizi, seperti besi. 
hal tersebut akan sangat merugikan terutama pada anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan dan ibu hamil. kurangnya zat besi akan menimbulkan penyakit anemia.6. makan buah
buah sangat cepat dicerna setelah makan, sehingga apabila kita langsung mengonsumsinya setelah makan, maka buah akan terfermentasi di dalam usus dan menyebabkan timbulnya gas. 
hal ini akan membuat perut terasa kembung dan tidak enak. oleh karena itu, konsumsilah buah satu atau dua jam sebelum makan. 7. merokok
merokok memang kebiasaan buruk yang sangat tidak disarankan untuk dilakukan. namun, jika anda memiliki kebiasaan merokok setelah makan, sebaiknya anda menghentikannya segera.
baca juga:suka makan kerang? yuk ketahui beragam manfaatnya, salah satunya buat kesuburan pria
baca juga:kamu penderita asam lambung? sebaiknya waspadai dan hindari 10 makanan ini!
kebiasaan merokok setelah makan juga dapat meningkatkan risiko naiknya asam lambung. selain itu, kebiasaan ini bisa menyebabkan iritasi dan peradangan pada saluran cerna.
8. minum banyak airminum banyak air setelah makan akan menyebabkan asam lambung dan enzim-enzim pencernaan menjadi bekerja tidak maksimal.
hal tersebut juga bisa menyebabkan perut kembung, mual, muntah, dan nyeri perut. namun, tetaplah penuhi kebutuhan cairan sekitar dua liter per hari (dibagi menjadi sekitar delapan gelas dalam sehari). hindari konsumsi air dalam jumlah besar dalam waktu singkat untuk menghindari rasa tidak nyaman pada tubuh.