Inilah Deretan Buah yang Mengandung Banyak Serat, Mana Buah Favoritmu?
SERAT: Ahli menyarankan untuk mengkonsumsi buah yang banyak serat, salah satunya apel sebelum menyantap hidangan Iduladha. Foto: freepik--
BACA JUGA:Modus Pinjam Motor Beli Sayur dan Rokok, Hendri Saputra Gelapkan Motor, Nih Tampangnya!
b. Pir : satu buah pir berukuran sedang mengandung sekitar 5,5 gram serat dan memiliki indeks glikemik rendah.
C. Apel : satu buah apel berukuran sedang mengandung sekitar 4,5 gram serat dan efektif menurunkan kadar kolesterol1.
d. Jeruk : satu buah jeruk berukuran sedang mengandung 3 gram serat dan baik untuk pencernaan.
e. Pisang : satu buah pisang berukuran sedang mengandung 3 gram serat dan membantu menjaga kesehatan saluran cerna.
BACA JUGA:Sekda Banyuasin Hadiri 10 Tahun World Water Forum 2024 di Bali
BACA JUGA:Sabar! Penerapan Jabatan Kades 8 Tahun di OKU Timur Tunggu Permendagri
Gula dalam buah
Buah mengandung fruktosa, yang merupakan gula alami. Fruktosa dianggap aman dan tidak memiliki efek seperti alkohol.
Beberapa buah mengandung lebih banyak fruktosa, seperti Durian, Ceri, dan belimbing. Selain fruktosa, buah juga mengandung vitamin dan mineral yang penting untuk tubuh.
- Tag
- Share
-
-
