Ini Dia Cara Efektif Mengatasi Hidung Tersumbat, Mudah dan Murah

Reporter: Srimulat |

Editor: Srimulat |

Jumat , 17 May 2024 - 08:00

TERSUMBAT: banyak cara yang bisa dilakukan untukm mengatasi hidung tersumbat--

Air dengan suhu tinggi akan meresap ke dalam pori-pori, memberikan rasa nyaman dan meredakan inflamasi pada hidung. Lakukan cara ini secara berkala. Menggunakan minyak kayu putih ternyata bisa membantu mengatasi hidung tersumbat. Cara ini sebenarnya sudah digunakan oleh orang-orang terdahulu dalam meredakan pilek dan gangguan hidung lainnya.

Prinsip kerjanya sama dengan inhaler, yaitu aroma dari minyak bisa melegakan hidung dan membuka selaput yang telah tertutup lendir. Kamu bisa mengoleskannya di bawah lubang hidung secara langsung, atau masukkan beberapa tetes ke dalam panci berisi air mendidih, lalu hirup uapnya.

Cara mengatasi hidung tersumbat selanjutnya adalah dengan minum dekongestan atau obat-obatan untuk alergi seperti antihistamin. Obat hidung tersumbat jenis ini bisa mengurangi terjadi pembengkakan di saluran pernapasan.

Kombinasi dari dekongestan dan antihistamin bisa meredakan tekanan sinus dan peradangan yang disebabkan oleh reaksi alergi. Tetap saja, kamu harus mengikuti takaran yang dianjurkan agar tidak mengalami overdosis. Ada baiknya kamu minum obat ini saat tidak sedang beraktivitas berat.

Jika kamu memiliki pelembap ruangan atau humidifier di rumah, ini bisa membantu mengurangi rasa tidak nyaman pada saat hidung mampet tapi tidak keluar ingus. Humidifier bekerja dengan mengubah air menjadi uap yang secara perlahan mengisi udara, lalu meningkatkan kelembapan ruangan.

Menghirup udara lembap bisa menenangkan jaringan hidung yang teriritasi, serta meredakan pembengkakan pembuluh darah di saluran pernapasan. Uap tersebut akan bekerja dengan menipiskan lendir yang menjadi pemicu utama hidung mampet tapi tidak keluar ingus.

Dengan begitu, lendir yang menggumpal dan mengeras bisa menjadi encer dan mudah untuk dikeluarkan. Letakkan humidifier pada ruangan yang sering kamu tempati untuk beraktivitas, misalnya kamar tidur.

BACA JUGA:Dijamin Kinclong, Inilah 3 Manfaat Minyak Kayu Putih Sebagai Pembersih Rumah yang Wajib Dicoba

Selain cara-cara di atas, memperbanyak asupan cairan adalah cara paling praktis untuk mengatasi hidung tersumbat. Biarkan tubuhmu tetap terhidrasi dengan baik, karena ini bisa membantu mengencerkan lendir.

Selain itu, teh hangat dan sup ayam panas juga bisa menjadi alternatif jika hidung tersumbat disertai sakit tenggorokan. Sensasi panas akan meringankan ketidaknyamanan pada tenggorokan.

Langkah terakhir yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi hidung mampet adalah dengan mengeluarkan lendir yang menjadi pemicunya. Kamu bisa melakukannya secara manual atau menggunakan bantuan neti pot.

Mengutip The US Food and Drug Administration (FDA), neti pot adalah teko kecil dengan belalai panjang yang dirancang untuk membersihkan lendir atau cairan sinus pada hidung.
Caranya, buat badanmu dalam posisi tegak dengan kepala mendongak ke atas, miringkan neti pot sampai air memasuki satu lubang hidung.

ini dia cara efektif mengatasi hidung tersumbat, mudah dan murah                            sumateraekspres.id - hidung tersumbat memang bisa membuatmu merasa tidak nyaman, terutama saat sedang tidur. ada banyak cara mengatasi hidung tersumbat yang bisa dilakukan, baik dengan bantuan obat, penggunaan inhaler, maupun hanya mengompresnya dengan handuk hangat.
hidung sering tersumbat bisa jadi sangat mengganggu aktivitas. sebelum kamu mengambil langkah untuk mengatasinya, ada baiknya kamu pahami dulu penyebab hidung tersumbat. kondisi hidung mampet ini biasanya terjadi karena inflamasi dan penyumbatan di hidung.
dikutip dari gooddokter, penyebab hidung tersumbat ini biasanya merupakan kondisi-kondisi kesehatan yang tidak terlalu parah. contohnya adalah pilek, flu, dan adanya infeksi di sinus. kondisi seperti ini biasanya akan menyebabkan hidung kamu mampet selama beberapa minggu, meskipun demikian, bisa saja kamu mengalami hidung tersumbat tapi tidak pilek.
baca juga:6 cara sederhana mengatasi hidung tersumbat
baca juga:tidak nyaman dengan hidung tersumbat? yuk, coba 5 cara ini untuk mengatasinya
itu sebabnya kondisi hidung mampet yang kamu alami bisa berlangsung lebih dari seminggu. beberapa masalah kesehatan yang bisa jadi penyebab hidung tersumbat tapi tidak pilek adalah sebagai berikut:
* alergi* hay fever atau alergi di hidung
* tumbuhnya polip atau tumor jinak di hidung* paparan kimia
* iritasi dari udara atau lingkungan* infeksi sinus yang berlangsung lama atau sinusitis kronis.
salah satu cara mengatasi hidung tersumbat yang paling mudah dilakukan adalah dengan menggunakan inhaler. inhaler sendiri adalah obat hidung tersumbat yang dihirup dan sudah tak asing lagi bagi sebagian masyarakat indonesia.
aroma yang kuat pada inhaler membuatnya menembus lendir yang telah menggumpal. hasilnya, ada rongga yang tercipta dan membuat pernapasan menjadi lebih lancar. hidung akan terasa lebih lega dan keluhan hidung tersumbat sedikit demi sedikit akan mereda.
baca juga:wajib tahu! selain obat flu dan batuk, 6 jenis obat ini harus dibawa jemaah haji embarkasi palembang
baca juga:posting lokasi makan, influencer finalis ratu kecantikan ekuador diberondong peluru, motifnya bikin ngericara mengatasi hidung tersumbat termudah berikutnya adalah dengan mandi. bukan mandi biasa, tapi menggunakan air hangat atau panas. uap dari air akan membantu menipiskan lendir pada hidung. tidak hanya itu, uap juga bisa mengurangi peradangan. ini bisa meredakan keluhanmu tentang hidung tersumbat, setidaknya untuk sementara waktu.
jika kamu sudah selesai mandi, kompres kepala menggunakan air hangat. ini bisa membuka saluran pernapasan dari luar.  caranya mudah, cukup rendam kain atau handuk terlebih dulu dengan air panas atau hangat. kemudian, peras handuk tersebut lalu lipat dan letakkan di atas dahi atau hidung.
air dengan suhu tinggi akan meresap ke dalam pori-pori, memberikan rasa nyaman dan meredakan inflamasi pada hidung. lakukan cara ini secara berkala. menggunakan minyak kayu putih ternyata bisa membantu mengatasi hidung tersumbat. cara ini sebenarnya sudah digunakan oleh orang-orang terdahulu dalam meredakan pilek dan gangguan hidung lainnya.
baca juga:kenali flu singapura: penyebab, ciri, gejala, dan mengantisipasinya!
baca juga:ternyata minyak kayu putih bisa membuat rumah kamu menjadi bebas nyamuk selamanya tanpa obat
prinsip kerjanya sama dengan inhaler, yaitu aroma dari minyak bisa melegakan hidung dan membuka selaput yang telah tertutup lendir. kamu bisa mengoleskannya di bawah lubang hidung secara langsung, atau masukkan beberapa tetes ke dalam panci berisi air mendidih, lalu hirup uapnya.
cara mengatasi hidung tersumbat selanjutnya adalah dengan minum dekongestan atau obat-obatan untuk alergi seperti antihistamin. obat hidung tersumbat jenis ini bisa mengurangi terjadi pembengkakan di saluran pernapasan.
kombinasi dari dekongestan dan antihistamin bisa meredakan tekanan sinus dan peradangan yang disebabkan oleh reaksi alergi. tetap saja, kamu harus mengikuti takaran yang dianjurkan agar tidak mengalami overdosis. ada baiknya kamu minum obat ini saat tidak sedang beraktivitas berat.jika kamu memiliki pelembap ruangan atau humidifier di rumah, ini bisa membantu mengurangi rasa tidak nyaman pada saat hidung mampet tapi tidak keluar ingus. humidifier bekerja dengan mengubah air menjadi uap yang secara perlahan mengisi udara, lalu meningkatkan kelembapan ruangan.
menghirup udara lembap bisa menenangkan jaringan hidung yang teriritasi, serta meredakan pembengkakan pembuluh darah di saluran pernapasan. uap tersebut akan bekerja dengan menipiskan lendir yang menjadi pemicu utama hidung mampet tapi tidak keluar ingus.
dengan begitu, lendir yang menggumpal dan mengeras bisa menjadi encer dan mudah untuk dikeluarkan. letakkan humidifier pada ruangan yang sering kamu tempati untuk beraktivitas, misalnya kamar tidur.
baca juga:10 manfaat minyak kayu putih untuk kesehatan yang sayang untuk dilewatkan
baca juga:dijamin kinclong, inilah 3 manfaat minyak kayu putih sebagai pembersih rumah yang wajib dicobaselain cara-cara di atas, memperbanyak asupan cairan adalah cara paling praktis untuk mengatasi hidung tersumbat. biarkan tubuhmu tetap terhidrasi dengan baik, karena ini bisa membantu mengencerkan lendir.
selain itu, teh hangat dan sup ayam panas juga bisa menjadi alternatif jika hidung tersumbat disertai sakit tenggorokan. sensasi panas akan meringankan ketidaknyamanan pada tenggorokan.langkah terakhir yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi hidung mampet adalah dengan mengeluarkan lendir yang menjadi pemicunya. kamu bisa melakukannya secara manual atau menggunakan bantuan neti pot.
mengutip the us food and drug administration (fda), neti pot adalah teko kecil dengan belalai panjang yang dirancang untuk membersihkan lendir atau cairan sinus pada hidung. caranya, buat badanmu dalam posisi tegak dengan kepala mendongak ke atas, miringkan neti pot sampai air memasuki satu lubang hidung.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Sumatera Ekspres 6 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan