Ini Dia Efek Samping Jika Kebanyakan Konsumsi Duku

SUMATERAEKSPRES.ID - Saat ini di Sumsel, khususnya Palembang lagi banjir buah duku. Bahkan harganya lagi anjlok-anjloknya. Sekilo duku hanya dihargai Rp4000 hingga Rp5000. Turunnya harga duku kemungkinan karena banyaknya petani yang panen duku/

Buah duku memang mengandung nutrisi yang baik. Namun, kita tetap tidak dianjurkan makan terlalu banyak, sebab akan ada efek sampingnya. Duku terkenal dengan rasa manisnya yang menyegarkan. Buah bulat ini memang banyak ditemukan di negara-negara Asia Tenggara dan memiliki kandungan nutrisi yang baik.

BACA JUGA:Omset Petani Setera Mobil, Melihat dari dekat Panen Raya Duku Komering, OKUT

BACA JUGA:Disebut Rajanya Duku Komering, Begini Ciri Buah Duku asal Desa Rasuan

Dalam buah duku terdapat kandungan nutrisi berupa protein, karbohidrat, kalsium, kalium, dan vitamin. Buah ini tidak memiliki lemak jenuh atau kolesterol. Kalium di dalamnya penting untuk mengontrol detak jantung dan tekanan darah. Sementara, vitamin dapat membantu tubuh memetabolisme karbohidrat, protein, dan lemak.

Meski bernutrisi, buah duku yang dikonsumsi berlebihan dapat menimbulkan efek samping bagi kesehatan.  Apa saja bahaya buah duku jika dikonsumsi berlebihan? Cek penjelasan lengkapnya di bawah ini.

1. Menaikkan Berat Badan
Sebanyak 100 gram buah duku mengandung 9,5 gram karbohidrat. Artinya, buah ini mengandung karbohidrat yang cukup tinggi.

BACA JUGA:Inilah 10 Manfaat Buah Duku untuk Kesehatan

BACA JUGA:Lagi Musim Nih! Ternyata Ini 10 Manfaat dari Buah Duku, Cicipin Yuk Gais!

Anda mungkin sudah tahu bahwa terlalu banyak mengonsumsi makanan berkarbohidrat dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Jadi, bila Anda sedang menjalani diet, batasi konsumsi buah ini ya!

2. Memicu Sakit Maag
Salah satu efek kebanyakan makan duku adalah dapat memicu sakit maag. Mengapa bisa? Itu karena buah duku mengandung gas dan sulit dicerna lambung. Apabila mengonsumsi duku terlalu banyak, lambung akan bekerja lebih keras sehingga bisa menimbulkan mag.

3. Risiko Diabetes
Buah duku memiliki kandungan fruktosa yang cukup tinggi. Fruktosa adalah jenis gula paling sederhana yang biasanya ditemukan di dalam buah-buahan.

Karena itu, bahaya konsumsi buah duku berlebihan salah satunya bisa menyebabkan risiko diabetes serta obesitas.
4. Meningkatkan Jumlah Trigliserida di Tubuh

BACA JUGA:Manfaat Buah Duku Bagi Kesehatan, Jaga Kesehatan Jantung Hingga Sehatkan Kulit

Efek samping makan dulu berlebihan berikutnya adalah menaikkan kadar trigliserida di tubuh.  Trigliserida merupakan salah satu lemak utama yang dibawa di aliran darah. Zat ini biasanya didapatkan dari makanan dan minuman untuk simpanan kalori serta menyediakan energi.

Konsumsi buah duku secara berlebihan dikatakan dapat menaikkan kadar trigliserida di tubuh. Hal ini bisa memicu serangan jantung dan sindrom metabolik.
5. Kelebihan Kalium