Manfaat Buah Duku Bagi Kesehatan, Jaga Kesehatan Jantung Hingga Sehatkan Kulit

PALEMBANG, SUMATERAEKSPRES.ID - Buah duku juga dikenal sebagai lansium domesticum. Buah yang populer di Asia Tenggara ini memiliki rasa manis dan segar. Buah duku tidak hanya lezat untuk dikonsumsi, tetapi juga memiliki berbagai manfaat kesehatan yang dapat meningkatkan kebugaran.

Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi manfaat kesehatan yang menakjubkan dari buah duku dan mengapa harus memasukkannya dalam pola makan sehat.

1. Kaya akan Nutrisi

Buah duku merupakan sumber berbagai nutrisi penting untuk kesehatan. Buah ini mengandung vitamin C, vitamin B kompleks, serat, protein, kalsium, fosfor, serta zat besi.

Vitamin C dalam buah duku membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, mempercepat penyembuhan luka, dan melindungi tubuh dari radikal bebas. Selain itu, kandungan serat dalam buah duku juga membantu menjaga pencernaan yang sehat.

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Buah duku mengandung senyawa antioksidan seperti flavonoid yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Antioksidan tersebut membantu melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas dan mencegah penumpukan plak di pembuluh darah yang dapat menyebabkan penyakit jantung.

BACA JUGA:Buah Kecapi Bantu Tingkatkan Imunitas Tubuh

BACA JUGA:Jaga Kesehatan Jantung Dengan Konsumsi Buah Naga

Selain itu, kandungan serat di dalam buah duku juga membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, sehingga menjaga kesehatan kardiovaskular.

3. Menyehatkan Kulit

Buah duku kaya akan vitamin C yang berperan penting dalam produksi kolagen, protein yang diperlukan untuk menjaga elastisitas dan kekencangan kulit.

Vitamin C juga membantu melawan kerusakan akibat sinar UV, memperbaiki kerusakan kulit, dan mencerahkan warna kulit. Konsumsi buah duku secara teratur dapat membantu menjaga kulit tetap sehat dan bersinar.

4. Membantu Pencernaan

Kandungan serat yang tinggi dalam buah duku menjadikannya makanan yang baik untuk kesehatan pencernaan. Serat membantu mencegah sembelit dan membantu menjaga fungsi usus yang sehat. Selain itu, buah duku juga mengandung enzim bromelain, yang dapat membantu memecah protein dan mempermudah pencernaan.

5. Menyegarkan dan Menenangkan

Selain manfaat kesehatan fisik, buah duku juga memiliki manfaat untuk merasa lebih segar dan nyaman secara mental. Aroma buah duku yang khas diketahui dapat membantu menghilangkan stres, meredakan kecemasan, dan menciptakan suasana hati yang lebih baik. Oleh karena itu, mengonsumsi buah duku dapat memberikan efek relaksasi dan menjaga keseimbangan emosional. (*)