Yuk Kenali, Ini 6 Manfaat Susu Kedelai dan Efek Sampingnya Bagi Kesehatan

Reporter: Gite |

Editor: Alfery |

Rabu , 14 Feb 2024 - 08:45

MANFAAT: Konsumsi kedelai secara rutin bikin kulit sehat dan hilangkan garis halus -Foto: astronauts.id-

SUMATERAEKSPRES.ID - Susu Kedelai sudah dikenal luas di Indonesia sebagai minuman yang sangat menyegarkan dan menyehatkan.

Susu kedelai atau dikenal juga dengan sebutan susu kacang merupakan minuman yang sangat terkenal di Indonesia.

Susu kedelai merupakan salah satu jenis olahan kedelai yang mudah ditemukan dimana saja.

Selain rasanya yang nikmat dan sangat disukai, susu kedelai juga memiliki manfaat yang tak kalah penting bagi tubuh.

Manfaat Susu Kedelai Untuk Kesehatan

Manfaat susu kedelai sangat ampuh untuk mengatasi berbagai permasalahan kesehatan, kandungan protein, vitamin dan mineralnya yang tinggi dapat membantu mengatasi permasalahan berikut :

1. Mengontrol Tekanan Darah Tinggi

Kandungan lemak jenuh dan lemak tak jenuh yang seimbang merupakan kandungan yang dapat membantu menyeimbangkan tekanan darah tinggi.

Selain itu, kandungan vitamin E, asam folat, dan B6 mampu mencegah penyakit jantung.

Tekanan darah tinggi juga bisa diturunkan berkat kandungan magnesium pada susu kedelai.

yuk kenali, ini 6 manfaat susu kedelai dan efek sampingnya bagi kesehatan                            sumateraekspres.id - susu kedelai sudah dikenal luas di indonesia sebagai minuman yang sangat menyegarkan dan menyehatkan.
susu kedelai atau dikenal juga dengan sebutan susu kacang merupakan minuman yang sangat terkenal di indonesia.
susu kedelai merupakan salah satu jenis olahan kedelai yang mudah ditemukan dimana saja.
selain rasanya yang nikmat dan sangat disukai, susu kedelai juga memiliki manfaat yang tak kalah penting bagi tubuh.
baca juga:mantap diminum pagi-pagi, susu jahe juga ternyata punya banyak manfaat kesehatan, cek yuk!
baca juga:4 rekomendasi susu yang bisa jadi campuran kopi, cobain deh!
manfaat susu kedelai untuk kesehatan
manfaat susu kedelai sangat ampuh untuk mengatasi berbagai permasalahan kesehatan, kandungan protein, vitamin dan mineralnya yang tinggi dapat membantu mengatasi permasalahan berikut : 
1. mengontrol tekanan darah tinggi 
kandungan lemak jenuh dan lemak tak jenuh yang seimbang merupakan kandungan yang dapat membantu menyeimbangkan tekanan darah tinggi.
selain itu, kandungan vitamin e, asam folat, dan b6 mampu mencegah penyakit jantung.
tekanan darah tinggi juga bisa diturunkan berkat kandungan magnesium pada susu kedelai.
baca juga:resep wedang jahe susu, minuman hangat yang bisa jadi teman saat musim hujan
baca juga:lezatnya yummy nyaingin pempek! cara membuat kuah laksan susu khas palembang ini wajib dicobain moms
2. menurunkan kolesterol darah
antioksidan pada isoflavon pada kacang-kacangan seperti kedelai dapat meningkatkan kadar hdl yang baik untuk kesehatan jantung.
pada saat yang sama, lesitin dikatakan dapat menurunkan kadar ldl (kolesterol jahat) dalam darah, sehingga dapat membantu meningkatkan kesehatan tubuh.
3. kesehatan kardiovaskular (kardiovaskular) 
penyakit jantung merupakan salah satu masalah kesehatan yang paling sering dihadapi pria.
selain rendah kalori, lemak, dan tinggi protein, rasio lemak jenuh dan tak jenuh pada susu kedelai dapat membantu melawan tekanan darah tinggi dan kolesterol.
4. membantu menjaga kesehatan mental 
kesehatan mental adalah salah satu manfaat tak terduga dari susu kedelai, jadi susu apa peran kedelai dalam kesehatan mental?
bunuh diri adalah penyebab kematian nomor 7 pada pria.
susu kedelai dapat membantu mengurangi risiko ini karena mengandung beberapa mikronutrien yang berpotensi bermanfaat bagi kesehatan mental.
1 cangkir susu kedelai mengandung 5,8% vitamin b-6, yang membantu tubuh anda memproduksi serotonin neurokimia yang meningkatkan suasana hati.
baca juga:percayakah kamu 8 minuman ini betul-betul menyehatkan?
baca juga:ini dia 5 resep minuman hangat tradisional yang cocok dinikmati saat musim hujan
kadar magnesium juga membantu meningkatkan kadar serotonin dan mungkin sama efektifnya dengan beberapa antidepresan untuk penderita depresi dan diabetes.
kandungan vitamin d yang tinggi dalam susu kedelai juga dapat membantu mencegah dan mengobati gangguan afektif musiman, suatu kondisi depresi yang menyerang orang yang hidup dalam kondisi stres tinggi.
5. mengurangi resiko diabetes 
protein nabati pada susu kedelai dapat diproses lebih mudah oleh ginjal penderita diabetes dibandingkan protein hewani seperti susu sapi.
susu kedelai mengandung magnesium dan vitamin d.
meskipun tidak dimaksudkan untuk mengobati diabetes tipe 2, orang yang memiliki asupan nutrisi rendah dari kedua zat ini dikaitkan dengan risiko yang lebih tinggi terkena diabetes tipe 2.
1 cangkir susu kedelai dapat mencegah hal tersebut karena mengandung 8,6% magnesium dan 18% vitamin d.
selain itu, susu kedelai merupakan makanan yang aman bagi penderita diabetes tipe 2.
6. mencegah osteoporosis 
osteoporosis merupakan penyakit yang disebabkan oleh faktor usia dan defisiensi hormonal.
fitoestrogen pada kedelai dapat membantu mempercepat penyerapan kalsium tubuh dan mencegah hilangnya massa tulang yang dapat menyebabkan osteoporosis.
agar manfaatnya maksimal, ingatlah untuk membeli susu kedelai yang diperkaya kalsium dan vitamin d.
efek samping susu kedelai
perhatian harus dilakukan saat menggunakan ramuan ini karena memiliki efek samping karena mengandung anti-nutrisi (racun alami), mengandung beberapa senyawa yang mengkhawatirkan yang dapat membahayakan kesehatan secara keseluruhan.
• kedelai mengandung goitrogen yang dapat menghambat fungsi tiroid.
• kedelai juga mengandung fitat yang menghambat penyerapan mineral.
baca juga:konsumsi 13 jenis minuman dan makanan ini, bikin kalsium jadi terlengkapi
baca juga:makanan dan minuman ini bisa jadi penawar setelah makan daging, nomor 1 paling mudah
• kedelai juga mengandung fitoestrogen yang terkadang dapat menghambat hormon estrogen dan menyebabkan kerusakan pada jaringan tubuh manusia.
jadi berhati-hatilah dalam menggunakan susu kedelai sebagai minuman, gunakanlah dengan bijak dan hati-hati.