Yuk Kenali, Ini 6 Manfaat Susu Kedelai dan Efek Sampingnya Bagi Kesehatan
MANFAAT: Konsumsi kedelai secara rutin bikin kulit sehat dan hilangkan garis halus -Foto: astronauts.id-
5. Mengurangi Resiko Diabetes
Protein nabati pada susu kedelai dapat diproses lebih mudah oleh ginjal penderita diabetes dibandingkan protein hewani seperti susu sapi.
Susu kedelai mengandung magnesium dan vitamin D.
Meskipun tidak dimaksudkan untuk mengobati diabetes tipe 2, orang yang memiliki asupan nutrisi rendah dari kedua zat ini dikaitkan dengan risiko yang lebih tinggi terkena diabetes tipe 2.
1 cangkir susu kedelai dapat mencegah hal tersebut karena mengandung 8,6% magnesium dan 18% vitamin D.
Selain itu, susu kedelai merupakan makanan yang aman bagi penderita diabetes tipe 2.
6. Mencegah Osteoporosis
Osteoporosis merupakan penyakit yang disebabkan oleh faktor usia dan defisiensi hormonal.
Fitoestrogen pada kedelai dapat membantu mempercepat penyerapan kalsium tubuh dan mencegah hilangnya massa tulang yang dapat menyebabkan osteoporosis.
Agar manfaatnya maksimal, ingatlah untuk membeli susu kedelai yang diperkaya kalsium dan vitamin D.
Efek Samping Susu Kedelai
Perhatian harus dilakukan saat menggunakan ramuan ini karena memiliki efek samping karena mengandung anti-nutrisi (racun alami), mengandung beberapa senyawa yang mengkhawatirkan yang dapat membahayakan kesehatan secara keseluruhan.
• Kedelai mengandung goitrogen yang dapat menghambat fungsi tiroid.
• Kedelai juga mengandung fitat yang menghambat penyerapan mineral.
BACA JUGA:Konsumsi 13 Jenis Minuman dan Makanan Ini, Bikin Kalsium Jadi Terlengkapi
- Tag
- Share
-
-
