Yuk Kenali, Ini 6 Manfaat Susu Kedelai dan Efek Sampingnya Bagi Kesehatan
MANFAAT: Konsumsi kedelai secara rutin bikin kulit sehat dan hilangkan garis halus -Foto: astronauts.id-
2. Menurunkan Kolesterol Darah
Antioksidan pada isoflavon pada kacang-kacangan seperti kedelai dapat meningkatkan kadar HDL yang baik untuk kesehatan jantung.
Pada saat yang sama, lesitin dikatakan dapat menurunkan kadar LDL (kolesterol jahat) dalam darah, sehingga dapat membantu meningkatkan kesehatan tubuh.
3. Kesehatan Kardiovaskular (Kardiovaskular)
Penyakit jantung merupakan salah satu masalah kesehatan yang paling sering dihadapi pria.
Selain rendah kalori, lemak, dan tinggi protein, rasio lemak jenuh dan tak jenuh pada susu kedelai dapat membantu melawan tekanan darah tinggi dan kolesterol.
4. Membantu Menjaga Kesehatan Mental
Kesehatan mental adalah salah satu manfaat tak terduga dari susu kedelai, jadi susu Apa peran kedelai dalam kesehatan mental?
Bunuh diri adalah penyebab kematian nomor 7 pada pria.
Susu kedelai dapat membantu mengurangi risiko ini karena mengandung beberapa mikronutrien yang berpotensi bermanfaat bagi kesehatan mental.
1 cangkir susu kedelai mengandung 5,8% vitamin B-6, yang membantu tubuh Anda memproduksi serotonin neurokimia yang meningkatkan suasana hati.
BACA JUGA:Percayakah Kamu 8 Minuman Ini Betul-betul Menyehatkan?
BACA JUGA:Ini dia 5 Resep Minuman Hangat Tradisional yang cocok Dinikmati Saat Musim Hujan
Kadar magnesium juga membantu meningkatkan kadar serotonin dan mungkin sama efektifnya dengan beberapa antidepresan untuk penderita depresi dan diabetes.
Kandungan vitamin D yang tinggi dalam susu kedelai juga dapat membantu mencegah dan mengobati gangguan afektif musiman, suatu kondisi depresi yang menyerang orang yang hidup dalam kondisi stres tinggi.
- Tag
- Share
-
-
