Inilah 10 Manfaat Buah Duku untuk Kesehatan

Reporter: Nanda |

Editor: Alfery |

Senin , 12 Feb 2024 - 10:30

Manfaat buah dulu untuk kesehatan. -Foto : kabarkata.com-

PALEMBANG, SUMATERAEKSPRES.ID - Tidak dipungkiri banyak khasiat yang didapat dengan mengkonsumsi buah buahan, salah satu buah yang mempunyai banyak manfaat adalah buah duku.

Di Sumsel, duku sangat digemari, terutama saat musim buah duku telah tiba, buah duku disumsel yangbpaling dikenal adalah duku dsri Kabulaten Komering atau sering disebut duku komering.

Nah ternyata buah duku kaya akan manfaat dan mempunyai banyak kandungan nutrisi dan vitamin yang baik untuk kesehatan. Berikut manfaat buah duku yang berhasil dilansir dari laman klikdokter.com

1. Menguatkan Gigi dan menyehatkan gusi, buah duku memiliki kandungan fosfor yang membuat khasiat buah duku mampu menjaga agar gigi tetap kuat.

Gigi yang kuat dan sehat tentu akan berfungsi secara optimal dalam mendukung kamu makan, berbicara, dan membentuk wajah.

Selain itu, Kandungan vitamin C dalam buah duku dapat memberikan manfaat perlindungan pada gusi.

Vitamin ini bisa membantu agar gusi tidak mudah berdarah, serta mencegah terbentuknya sariawan di dalam rongga mulut.

2. Menyehatkan Sistem Pencernaan

Serat di dalam duku cukup banyak dan bisa menunjang sistem pencernaan. Pasalnya, serat bisa menjadi makanan untuk bakteri baik di usus.

Dengan terjaganya keseimbangan bakteri baik di usus, kesehatan pencernaanmu juga turut terlindungi. Bakteri baik bisa meningkatkan sistem imun dan membantu memecah zat gizi makanan.

inilah 10 manfaat buah duku untuk kesehatan                            palembang, sumateraekspres.id - tidak dipungkiri banyak khasiat yang didapat dengan mengkonsumsi buah buahan, salah satu buah yang mempunyai banyak manfaat adalah buah duku.
di sumsel, duku sangat digemari, terutama saat musim buah duku telah tiba, buah duku disumsel yangbpaling dikenal adalah duku dsri kabulaten komering atau sering disebut duku komering.
nah ternyata buah duku kaya akan manfaat dan mempunyai banyak kandungan nutrisi dan vitamin yang baik untuk kesehatan. berikut manfaat buah duku yang berhasil dilansir dari laman klikdokter.com
1. menguatkan gigi dan menyehatkan gusi, buah duku memiliki kandungan fosfor yang membuat khasiat buah duku mampu menjaga agar gigi tetap kuat.
baca juga:memiliki gigi kuning membuat tidak pd? tenang, 9 bahan alami ini efektif memutihkan gigi, jadikan gigi putih
baca juga:gigi sering ngilu dan sakit saat makan manis? ini penyebab dan cara mengatasinya
gigi yang kuat dan sehat tentu akan berfungsi secara optimal dalam mendukung kamu makan, berbicara, dan membentuk wajah.
selain itu, kandungan vitamin c dalam buah duku dapat memberikan manfaat perlindungan pada gusi.
vitamin ini bisa membantu agar gusi tidak mudah berdarah, serta mencegah terbentuknya sariawan di dalam rongga mulut.
2. menyehatkan sistem pencernaan
serat di dalam duku cukup banyak dan bisa menunjang sistem pencernaan. pasalnya, serat bisa menjadi makanan untuk bakteri baik di usus.
dengan terjaganya keseimbangan bakteri baik di usus, kesehatan pencernaanmu juga turut terlindungi. bakteri baik bisa meningkatkan sistem imun dan membantu memecah zat gizi makanan.
baca juga:maknyus, rasanya bikin nagih! ini 7 jenis olahan durian yang wajib kalian cicipi, unik dan menggugah selera
baca juga:durian ini tidak perlu dipanjat, buahnya muncul di bawah sampai akar, kok bisa? 
3. menurunkan risiko penyakit kronis
antioksidan dari buah duku tidak cuma berpotensi untuk melawan radikal bebas, tapi juga bisa membantu menurunkan risiko penyakit kronis.
penyakit kronis yang dimaksud adalah kanker, penyakit jantung, dan diabetes.
jadi, antioksidan bisa mencegah kerusakan sel yang sering kali memicu sel kanker dan mengurangi peradangan di dalam tubuh.
4. mencegah sembelit
manfaat serat pada duku, tidak hanya menjaga keseimbangan bakteri baik saja. serat juga bisa membantu mencegah sembelit.
baca juga:rahasia membuat lempok durian yang tidak mudah rusak dan bisa dijadikan oleh-oleh, begini caranya!
baca juga:tak disangka, bubuk kopi ternyata efektif mengusir nyamuk! begini caranya
khasiat buah duku ini didapat dari kemampuan serat dalam menjaga tekstur feses tetap lunak.
dengan begitu, feses dapat melewati usus besar dan dikeluarkan dari dalam tubuh dengan mudah.
5. mengontrol terjadinya peradangan
salah satu manfaat buah duku adalah mampu mengontrol peradangan di dalam tubuh agar tidak berlangsung lama.
manfaat ini diperoleh dari kandungan antioksidan di dalam batang dan biji buah duku.
peradangan sendiri dapat menyebabkan masalah kesehatan, contohnya radang sendi yang mengganggu aktivitas sehari-hari.
6. menurunkan demam dan melawan radikal bebas
biji buah duku yang digerus dipercaya dapat menurunkan suhu tubuh sehingga berguna untuk mengatasi demam.
manfaat buah duku ini semakin optimal dengan adanya vitamin c yang mendorong sistem imun tubuh lebih kuat dalam melawan infeksi.
selain itu, salah satu kandungan buah duku adalah vitamin c.
vitamin ini berperan sebagai antioksidan, yang merupakan senyawa untuk menangkal radikal bebas, baik yang diproduksi dalam tubuh maupun yang diperoleh dari luar.
radikal bebas bisa menyebabkan stres oksidatif yang bisa berujung dengan kerusakan sel.
dengan adanya manfaat antioksidan dari buah duku, itu artinya kamu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
7. mengusir nyamuk
meski terkesan ringan, gigitan nyamuk dapat menyebabkan berbagai penyakit yang tidak menguntungkan.
sebab, tidak semua orang yang digigit nyamuk hanya merasakan gatal yang berlangsung sebentar.
ada pula yang mengalami rasa gatal yang sangat berat hingga permukaan kulit menjadi lecet akibat garukan.
lebih parahnya lagi, gigitan nyamuk juga bisa menjadi perantara perpindahan virus demam berdarah, malaria, atau kaki gajah pada manusia.
8. aman untuk lambung
buah duku yang sudah umumnya terasa manis. oleh karenanya, orang dengan masalah lambung bisa mengonsumsi buah ini.
selain tidak asam, kandungan nutrisinya juga menyehatkan pencernaan, termasuk organ lambung.
baca juga:rekomendasi 4 taman kota palembang, cocok ajak anak refreshing dan olahraga
baca juga:menjadi pintu masuk ramadan, berikut dalil, bacaan niat hingga keutamaan puasa sunah di bulan syaban
9. mendukung kehamilan yang sehat
buah duku bisa jadi camilan sehat untuk ibu hamil. pasalnya, buah ini mengandung banyak nutrisi yang menyehatkan.
selain menjaga kesehatan ibu hamil, nutrisi tersebut juga dibutuhkan untuk mendukung tumbuh kembang janin.
10. menstabilkan tekanan darah
kalium diperlukan tubuh untuk menjaga kesimbangan kadar natrium dalam tubuh. pasalnya, kadar natrium yang tinggi bisa meningkatkan tekanan darah dan berisiko memicu hipertensi.
buah duku dikenal kaya dengan kalium. itu artinya, jika buah duku dikonsumsi secara rutin, tekanan darahmu bisa terkendali.
buah duku memang bisa dijadikan pilihan untuk mencegah terjadinya berbagai gangguan kesehatan.
namun, konsumsi duku bukanlah satu-satunya jalan agar kamu terhindar dari penyakit. hal ini perlu dibarengi dengan pola hidup sehat.