Saran Makanan Sehat Untuk Pengidap Tekanan Darah Tinggi.

PALEMBANG,SUMTRAEKSPRES.ID - Darah tinggi atau hipertensi merupakan salah satu penyakit yang paling banyak berisiko bagi orang saat ini.

Tak hanya menyerang orang-orang yang telah berusia lanjut, anak-anak muda juga tak luput dari serangannya.

Ketika darah tinggi telah parah, ini bisa berakibat fatal dan menyebabkan berbagai risiko penyakit berbahaya lain seperti stroke hingga serangan jantung.

Beberapa gejala dari darah tinggi antara lain adalah nyeri pada bagian dada, denyut jantung tidak teratur, sakit kepala yang parah, gangguan pada penglihatan, mudah lelah dan badan pegal-pegal.

BACA JUGA:Jenis Makanan Ini Bisa Turunkan Tekanan Darah

BACA JUGA:Suplemen yang Mampu Membantu Turunkan Darah Tinggi

Sebenarnya, gejala darah tinggi bisa dirasakan dengan mudah oleh penderitanya sehingga bisa dicegah atau diatasi dengan cepat.

Dilansir dari laman today.com, cara mengatasi gejala darah tinggi adalah dengan menerapkan pola hidup sehat dan konsumsi makanan penurun tekanan darah.

Adapun makanan yang bermanfaat menurunkan tekanan darah tinggi dengan cepat antara lain sebagai berikut.

1. Sayur Bayam. Sayur ini mengandung serat tinggi dan kalium. Dua nutrisi ini baik dalam mengurangi efek tekanan darah tinggi atau hipertensi.

BACA JUGA:Tekanan Darah Rendah (Hipotensi), Kenali Penyebab dan Gejalanya

BACA JUGA:Buah yang Baik untuk Penderita Darah Rendah

2. Bawang Putih. Aromanya memang cukup menyengat dan rasanya cukup aneh di lidah.

Tapi jangan salah, nutrisi dan vitamin yang terkandung di dalam bawang putih bermanfaat baik menurunkan tekanan darah atau menstabilkan tekanan darah.

Selain itu, bawang putih juga rendah kolesterol sehingga baik buat kesehatan jantung. 

3. Tomat. Kandungan nutrisi dan vitamin yang ada pada tomat dipercaya mampu menurunkan tekanan darah tinggi dengan baik.

BACA JUGA:Kacang Arab Mampu Menjaga Gula Darah Tetap Stabil. Penderita Diabetes Wajib Tahu

BACA JUGA:7 Buah Ini Bisa Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Tomat bisa dimakan secara langsung, dibuat jus atau dimasak bersama sayuran. 

4. Seledri. Hampir sama dengan bawang putih, seledri dengan aroma cukup menyengat ini bermanfaat baik untuk menurunkan tekanan darah tinggi.