Saran Makanan Sehat Untuk Pengidap Tekanan Darah Tinggi.

Kandungan kalsium dan kalium yang tinggi pada seledri yang membuatnya ampuh menurunkan tekanan darah tinggi. 

5. Pisang. Buah pisang adalah buah yang kaya nutrisi dan vitamin.

BACA JUGA:4 Jenis Air Rebusan Daun Ini Dapat Mengatasi Darah Rendah, Menjaga Tekanan Darah Agar Tetap Normal

BACA JUGA:Bagi Penggemar Jengkol Jangan Makan Berlebihan, Bisa Berakibat Kencing Darah Lho

Selain bisa dimanfaatkan sebagai nutrisi diet, pisang juga bisa dimanfaatkan untuk menutrisi tubuh penderita tekanan darah tinggi. 

6. Jeruk. Vitaminnya yang tinggi membuat jeruk begitu baik untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

Kandungan kaliumnya bahkan tak hanya sebagai penurun tekanan darah tetapi juga penurun berat badan yang ampuh. 

7. Alpukat. Buah satu ini memiliki kandungan vitamin C, E, kalsium dan serat. Kandungan inilah yang bermanfaat baik menurunkan tekanan darah tinggi. 

BACA JUGA:Mengungkap Khasiat Ajaib Daun Murbei: Senyawa Kuat untuk Menurunkan Gula Darah dan Kolesterol, Seperti Apa?

BACA JUGA:4 Camilan yang Dapat Menjaga Kadar Gula Darah, Cocok untuk Penderita Diabetes

8. Cokelat. Kandungan antioksidan yang tinggi dan nutrisi sehat lainnya pada cokelat dipercaya bermanfaat menurunkan tekanan darah tinggi dengan baik.

Ini juga bisa meredakan stres, depresi dan membuat perasaan jauh lebih bahagia. 

9. Yogurt. Minum yogurt secara rutin setiap pagi atau malam sebelum tidur bisa bantu menurunkan berat badan dengan baik, menyehatkan sistem pencernaan dan menurunkan tekanan darah tinggi.

Ini juga baik untuk kesehatan jantung serta organ dalam tubuh lainnya. 

BACA JUGA:Tak Bergeming Korban Minta Tolong, Pembunuh Ojek Jilat Darah Korbannya

BACA JUGA:Begini Cara Lepas Dari Obat Darah Tinggi

10. Oatmeal. Sebagai produk olahan dari gandum yang dipercaya sangat baik menutrisi tubuh ketika diet, oatmeal ternyata juga menutrisi baik tubuh yang menderita tekanan darah tinggi.

Oatmeal juga baik untuk kesehatan jantung dan melancarkan sistem peredaran darah.

Selain makanan di atas, makanan lain yang juga dipercaya bisa menurunkan risiko tekanan darah tinggi adalah buah belimbing, buah mentimun, minyak zaitun, susu skim bebas lemak, buah melon, buah blewah dan kedelai. (rf)