6 Kebiasaan di Pagi Hari yang Efektif Menurunkan Berat Badan, Bikin Cepet Kurus
Kebiasaan di pagi hari yang efektif menurunkan berat badan tanpa diet.-Foto: Ist-
Aktivitas fisik pagi hari seperti jalan kaki, yoga atau aerobik selama 30 menit membantu membakar kalori dan meningkatkan energi sepanjang hari.
Lakukan olahraga ringan sebelum sarapan.
Berolahraga dengan perut kosong sebenarnya membantu para ibu mencapai hasil yang lebih baik.
Berkeringat sebelum sarapan dapat membantu Anda membakar lebih banyak lemak tubuh sebagai bahan bakar.
4. Sarapan Tinggi Protein
Sarapan tinggi protein seperti telur, yogurt Yunani, atau dada ayam panggang membantu Anda kenyang lebih lama.
Hal ini juga mengurangi ngemil yang tidak sehat.
Keuntungan lain dari protein adalah ia menggunakan lebih banyak kalori untuk dipecah dibandingkan karbohidrat atau lemak.
Sertakan juga buah-buahan dan sayuran untuk serat dan vitamin.
5. Jogging pagi
Jogging membantu mempercepat penurunan berat badan.
Ini mungkin hal pertama yang Anda pikirkan setiap pagi.
Joging pagi juga membantu tubuh tetap sehat dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
6. Menimbang berat badan secara teratur
Menimbang berat badan secara teratur merupakan salah satu kebiasaan yang membuat berat badan cepat turun.