Jangan Asal Coba-coba yang Nomor 8 Ini Nanti Tidak Seksi Lagi, Manfaat Yodium Bagi Kesehatan Tubuh

Reporter: Andre Jedor |

Editor: Andre Jedor |

Kamis , 25 Jan 2024 - 11:13

YODIUM: Garam beryodium jadi salah satu sumber yodium, mineral yang dibutuhkan tubuh. -FOTO: NET-

Untuk membuat hormon tiroid, kelenjar tiroid membutuhkan yodium dalam jumlah kecil. Tanpa yodium, produksi hormon tiroid bisa menurun.

Kelenjar tiroid yang "rendah" atau kurang aktif dapat menyebabkan kondisi yang disebut hipotiroidisme.

Gejala hipotirodisme beragam pada masing-masing orang, tergantung seberapa rendah kadar hormon yang dihasilkan oleh kelenjar tiroid.

Gejala hipotirodisme di antaranya bisa meliputi; Mudah lelah dan pusing. Sembelit atau susah buang air besar. Otot-otot terasa lemah, nyeri, dan kaku. Lebih sensitif pada cuaca dingin.

Kulit kering, kasar, mudah mengelupas, dan keriput. Berat badan naik tanpa penyebab yang jelas. Wajah bengkak dan suara menjadi parau.

Rambut rontok dan tipis. Kuku rapuh. Mudah lupa dan sulit berkonsentrasi.

Untuk mencegah kondisi ini terjadi, Anda bisa mendapatkan cukup yodium dari makanan dengan mengonsumsi produk susu, makanan yang diperkaya, dan ikan air asin.

Yodium juga tersedia dalam makanan nabati yang tumbuh di tanah kaya yodium alami. Selain itu, Anda juga bisa mendapatkan mineral yodium dengan membumbui makanan Anda dengan garam beryodium.

Tapi perlu diingat, meskipun yodium meningkatkan kesehatan tiroid secara keseluruhan, terlalu banyak yodium bisa malah berdampak negatif pada kelenjar tiroid.

2. Mengurangi resiko untuk beberapa penyakit gondok

Gondok adalah kelenjar tiroid yang membesar. Tiroid Anda mungkin membesar sebagai akibat dari hipotiroidisme atau hipertiroidisme.

Hipertiroidisme adalah kelenjar tiroid yang terlalu aktif. Nodul tiroid non-kanker (kista) juga dapat menyebabkan pembesaran kelenjar tiroid.

jangan asal coba-coba yang nomor 8 ini nanti tidak seksi lagi, manfaat yodium bagi kesehatan tubuh                            palembang,sumateraekspres.id - yodium atau iodin merupakan kandungan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. tergolong nutrisi mikro atau nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh dalam jumlah yang sedikit. 
meski sedikit, kekurangan yodium dapat berdampak menimbulkan sejumlah penyakit seperti gangguan hormon, penyakit tiroid, hingga gangguan janin.
hanya saja tubuh tidak bisa memproduksi yodium. sehingga yodium yang dibutuhkan tubuh harus berasal dari asupan makanan. 
sebagian besar mineral ini terkonsentrasi oleh kehidupan laut, terutama rumput laut,  ikan, kerang, udang, dan cumi-cumi, serta garam beryodium. juga telur dan susu.
makanan olahan biasanya juga mengandung lebih banyak yodium karena penambahan garam beryodium.
baca juga:yuk, optimalkan kesehatan tubuh dengan vitamin b kompleks, simak fungsi dan sumbernya yang kaya nutrisi!
baca juga:bukan cuma pewarna makanan alami, kenali! ini 11 manfaat daun suji untuk kesehatan tubuh
penting untuk mendapatkan cukup asupan yodium dalam makanan sehari-hari. ketercukupan ini berguna untuk mengatur hormon, perkembangan janin, dan banyak manfaat lainnya. 
jika kadar yodium anda rendah, dokter mungkin akan merekomendasikan suplementasi. manfaat yodium tak bisa disangkal, yodium memang termasuk mineral penting bagi tubuh.
berikut kegunaan dan manfaatnya bagi kesehatan tubuh: 
1. meningkatkan kesehatan tiroid 
yodium memainkan peran penting dalam kesehatan kelenjar tiroid. kelenjar tiroid adalah kelenjar kecil berbentuk seperti kupu-kupu yang terletak di leher, di bawah jakun. 
dalam tubuh, kelenjar tiroid membantu mengatur produksi hormon. hormon-hormon ini mengontrol metabolisme, kesehatan jantung, dan lainnya. 
baca juga:inilah cara mudah dan efektif memanfaatkan serai untuk kesehatan tubuh beserta efek sampingnya
baca juga:inilah 7 manfaat cincau hijau untuk kesehatan tubuh yang jarang diketahui, serta cara mengolahnya
untuk membuat hormon tiroid, kelenjar tiroid membutuhkan yodium dalam jumlah kecil. tanpa yodium, produksi hormon tiroid bisa menurun. 
kelenjar tiroid yang "rendah" atau kurang aktif dapat menyebabkan kondisi yang disebut hipotiroidisme.
gejala hipotirodisme beragam pada masing-masing orang, tergantung seberapa rendah kadar hormon yang dihasilkan oleh kelenjar tiroid. 
gejala hipotirodisme di antaranya bisa meliputi; mudah lelah dan pusing. sembelit atau susah buang air besar. otot-otot terasa lemah, nyeri, dan kaku. lebih sensitif pada cuaca dingin.
kulit kering, kasar, mudah mengelupas, dan keriput.  berat badan naik tanpa penyebab yang jelas. wajah bengkak dan suara menjadi parau.
rambut rontok dan tipis. kuku rapuh. mudah lupa dan sulit berkonsentrasi.
baca juga:meski ukuranya kecil, ternyata biji wijen punya banyak manfaat buat kesehatan tubuh
baca juga:kaya akan manfaat kesehatan tubuh, dari 13 khasiat buah semangka, nomor 8 penyakit paling ditakuti.
untuk mencegah kondisi ini terjadi, anda bisa mendapatkan cukup yodium dari makanan dengan mengonsumsi produk susu, makanan yang diperkaya, dan ikan air asin. 
yodium juga tersedia dalam makanan nabati yang tumbuh di tanah kaya yodium alami. selain itu, anda juga bisa mendapatkan mineral yodium dengan membumbui makanan anda dengan garam beryodium. 
tapi perlu diingat, meskipun yodium meningkatkan kesehatan tiroid secara keseluruhan, terlalu banyak yodium bisa malah berdampak negatif pada kelenjar tiroid. 
2. mengurangi resiko untuk beberapa penyakit gondok 
gondok adalah kelenjar tiroid yang membesar. tiroid anda mungkin membesar sebagai akibat dari hipotiroidisme atau hipertiroidisme. 
hipertiroidisme adalah kelenjar tiroid yang terlalu aktif. nodul tiroid non-kanker (kista) juga dapat menyebabkan pembesaran kelenjar tiroid. 
baca juga:catat, ini loh panduan bijak konsumsi vitamin c untuk kesehatan optimal bagi tubuh!
baca juga:panduan dan strategi efektif menjaga kesehatan gigi pada anak, cus cobain bund! 
terkadang gondok berkembang sebagai respons langsung terhadap kekurangan yodium. ini adalah penyebab paling umum dari gondok di seluruh dunia. 
gondok yang diinduksi yodium dapat disembuhkan dengan menambahkan makanan atau suplemen kaya yodium ke dalam makanan. 
3. mengelola kelenjar tiroid yang terlalu aktif 
dokter anda bisa jadi akan merekomendasikan jenis yodium khusus yang disebut yodium radioaktif untuk mengobati kelenjar tiroid yang terlalu aktif. jenis yodium ini juga dapat disebut radioiodine. 
obat telan ini digunakan untuk menghancurkan sel tiroid ekstra untuk membantu mengurangi jumlah hormon tiroid yang berlebihan, yang menyebabkan hipotiroidisme. 
baca juga:chia seed: biji ajaib yang mengungkap 12 manfaat kesehatan yang jarang diketahui, apa saja? 
baca juga:pakar kesehatan ungkap tips turunkan berat badan tanpa diet, begini caranya
untuk alasan ini, yodium radioaktif biasanya hanya direkomendasikan setelah obat anti-tiroid gagal.
yodium radioaktif berbeda dengan suplemen yodium dan anda tidak boleh mengonsumsi suplemen yodium untuk hipertiroidisme. 
4. mengobati kanker tiroid 
radioiodine juga dapat menjadi pilihan pengobatan yang memungkinkan untuk kanker tiroid. ini bekerja dengan cara yang sama seperti pengobatan hipertiroid. 
jika anda mengonsumsi yodium radioaktif secara oral, obat tersebut menghancurkan sel tiroid, termasuk sel kanker.
baca juga:inilah cara mudah dan efektif memanfaatkan serai untuk kesehatan tubuh beserta efek sampingnya
baca juga:selain beraroma harum, kemuning memiliki 6 manfaat istimewa untuk kesehatan dan kecantikan
ini dapat digunakan sebagai pengobatan setelah operasi tiroid untuk memastikan semua sel kanker telah dikeluarkan dari tubuh. 
menurut american cancer society, perawatan yodium radioaktif secara signifikan dapat meningkatkan kemungkinan bertahan hidup bagi penderita kanker tiroid. 
5. perkembangan saraf selama kehamilan 
anda membutuhkan lebih banyak yodium saat hamil. itu karena asupan yodium selama kehamilan berkaitan dengan perkembangan otak pada janin.
 sebuah studi yang diterbitkan national library of medicine (nlm) national center for biotechnology information (ncbi) nih mengemukakan bahwa bayi yang ibu kandungnya mengalami kekurangan yodium selama kehamilan lebih mungkin tumbuh dengan iq yang lebih rendah dan keterlambatan intelektual lainnya. 
baca juga:waspada kebiasaan ini bisa memicu penyakit ginjal, hati-hati jaga kesehatan ginjal kita
baca juga:catat, ini panduan memilih antara obat kolesterol paten dan generik untuk kesehatan terbaik!
asupan yodium harian yang direkomendasikan selama kehamilan adalah +70 mcg atau total 220 mcg. jika anda hamil, tanyakan kepada dokter tentang suplementasi yodium, terutama jika vitamin prenatal anda tidak mengandung yodium (banyak yang tidak). 
suplemen yodium mungkin juga diperlukan jika anda kekurangan mineral. anda juga harus terus memantau asupan yodium jika anda sedang menyusui. jumlah yodium harian yang direkomendasikan saat menyusui adalah 290 mcg. 
itu karena yodium yang anda ambil dari makanan dan suplementasi akan ditransfer melalui asi ke bayi anda yang menyusui. ini adalah periode perkembangan otak yang penting, jadi bayi membutuhkan 90-110 mcg per hari sampai mereka mencapai usia 6 bulan. 
6. meningkatkan fungsi kognitif 
manfaat neurologis yodium yang sama selama kehamilan dapat meluas ke fungsi otak yang sehat selama masa kanak-kanak. ini juga termasuk pengurangan risiko intelektual. 
baca juga:catat, ini panduan memilih antara obat kolesterol paten dan generik untuk kesehatan terbaik!
baca juga:5 tips untuk menjaga kesehatan kulit untuk kamu yang hobi renang
kemungkinan anak anda mendapatkan semua yodium yang mereka butuhkan melalui makanannya, tetapi jika anda memiliki pertanyaan tentang asupan yodium mereka, bicarakan dengan dokter anak mereka. 
7. meningkatkan berat badan lahir 
seperti halnya perkembangan otak, yodium selama kehamilan dikaitkan dengan berat lahir yang sehat. sebuah studi mengungkap, bahwa wanita hamil dengan gondok menemukan bahwa 400 mg yodium yang diminum setiap hari selama enam hingga delapan minggu sangat membantu dalam mengoreksi gondok yang terkait dengan kekurangan yodium. 
pada gilirannya, terjadi peningkatan berat lahir secara keseluruhan pada bayi baru lahir.
meskipun asupan yodium dapat memengaruhi berat lahir bayi dan perkembangan secara keseluruhan, penting untuk diperhatikan bahwa penelitian di atas berfokus pada wanita di daerah berkembang yang sudah kekurangan zat besi. 
kecuali jika dokter anda telah menentukan anda kekurangan yodium, mengonsumsi suplemen tidak akan memengaruhi berat badan bayi anda saat lahir. 
baca juga:seperti apa masa depan kesehatan masyarakat indonesia pada tahun 2030
baca juga:ternyata makan durian tak boleh berlebihan, ini efek buruknya bagi kesehatan tubuhbaca juga:ternyata makan durian tak boleh berlebihan, ini efek buruknya bagi kesehatan tubuh
8. dapat membantu mengobati penyakit payudara fibrokistik 
suplemen atau obat yodium mungkin dapat membantu mengobati penyakit payudara fibrokistik. kondisi non-kanker ini paling sering terjadi pada wanita usia reproduksi, dan dapat menyebabkan benjolan payudara yang menyakitkan. 
meskipun yodium dapat membantu mengatasi kista payudara fibrokistik, anda tidak boleh mencoba pengobatan sendiri. 
konsumsi yodium hanya untuk kondisi ini jika dokter anda secara khusus merekomendasikannya. jika tidak, anda bisa berisiko terkena efek samping dari toksisitas yodium. 
9. perlindungan dari dampak nuklir 
dalam kasus darurat nuklir, pusat pengendalian dan pencegahan penyakit as (cdc) merekomendasikan penggunaan kalium iodida (ki) untuk melindungi kelenjar tiroid dari cedera radiasi. 
mineral ini tersedia dalam tablet dan formula cair. meskipun tidak sepenuhnya mudah dilakukan, semakin cepat ki dikonsumsi, maka semakin baik tiroid yang dianggap terlindungi dalam keadaan darurat seperti ini. 
baca juga:inilah ciri gangguan kesehatan mental yang perlu diwaspadai, kira-kira kamu termasuk gak nih?
baca juga:5 jenis olahraga ringan yang menjaga kesehatan mental buat kamu yang super sibuk
ada risiko serius yang terkait dengan ki, termasuk gangguan gastrointestinal, peradangan, dan reaksi alergi. anda juga berisiko tinggi terkena penyakit tiroid. risiko komplikasi anda lebih tinggi jika anda sudah menderita penyakit tiroid. 
10. mengobati infeksi 
yodium dapat digunakan secara topikal dalam bentuk cair untuk membantu mengobati dan mencegah infeksi. mineral ini bekerja dengan membunuh bakteri di dalam dan sekitar luka dan goresan ringan. 
yodium topikal tidak boleh digunakan pada bayi baru lahir. ini juga tidak boleh digunakan untuk luka dalam, gigitan hewan, atau luka bakar. 
ikuti petunjuk pada kemasan untuk informasi dosis dan jangan gunakan lebih dari 10 hari kecuali diarahkan oleh dokter. jumlah kebutuhan yodium harian jumlah kebutuhan yodium harian pada setiap orang pada dasarnya dapat berbeda-beda, tergantung usia dan faktor risiko. (*/air)