PALEMBANG, SUMATERAEKSPRES. ID – Saat ini sudah memasuki musim hujan. Perpindahan cuaca dari panas hingga kini memasuki musim hujan pastinya membuat beberapa orang rentan terkena penyakit.

Apalagi bagi masyarakat yang bekerja diluar rumah, dan merasakan hujan dijalan pastinya akan membuat fisik menjadi lebih rentan terkena penyakit. Penyakit mulai dari batuk, pilek, flu, alergi hingga demam berdarah pastinya bisa menyerang siapa saja. Lantas bagaimana agar tubuh tetap sehat dan terhindar dari rasa sakit?

BACA JUGA:Cara Alami Atasi Flu dan Radang Tenggorokan, Ini yang Bisa Dilakukan

BACA JUGA:5 Bahan Alami Atasi Batuk dan Flu, Semua Ada di Dapur Kita

1. Jaga  diri tetap kering dan tak kehujanan
Pada musim hujan menjaga diri Anda tetap kering dan bersih merupakan hal yang penting. Karena hal itu mencegah Anda dari penyakit seperti pilek, batuk, demam, atau flu.

Namun, jika Anda terlanjur kebasahan akibat kehujanan saat bepergian, disarankan agar Anda segera mandi sesudahnya, kondisi itu akan mengatur suhu tubuh Anda.
2. Cuci tangan teratur

BACA JUGA:4 Jam Hujan, Jalanan Hingga Tenda Lokasi Hajatan di Palembang Terendam

Mencuci tangan secara teratur akan mencegah masuknya ke dalam tubuh. Mencuci tangan secara teratur adalah langkah pertama untuk mencegah penyakit. Bakteri yang paling sering timbul dan ditularkan melalui air yaitu diare.

3. Tingkatkan asupan cairan
Dengan memenuhi asupan cairan yang ada dalam tubuh, akan membersihkan tubuh dari kuman dan bakteri. Bahkan tidak hanya itu, pemenuhan cairan juga dapat membantu Anda

mencegah dari sakit batuk dan pilek.
4. Konsumsi multivitamin

BACA JUGA:10 Vitamin Terbaik Demi Menjaga Kesehatan Lansia, Gampang Didapat, Ada di Indomaret Atau Alfamart

BACA JUGA:Bunga Pepaya, Sayuran Kecil yang Kaya Antioksidan dan Vitamin! Ini Bukti Ilmiahnya

Tingkatkan sistem kekebalan Anda untuk mempertahankan diri dari penyakit. Biasanya, dengan mengonsumsi makan makanan sehat dan meminum multivitamin dapat melengkapi kebutuhan Anda.

Suplemen yang dapat diminum antara lain vitamin C atau Seng, karena kedua kandungan itu dipercaya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena mereka dikenal efektif melawan infeksi.