Terlalu kurus dapat menyebabkan kehilangan tulang, sedangkan kelebihan berat badan dapat memberikan tekanan berlebihan pada sistem kerangka. Jadi pastikan mempunyai berat badan yang proporsional.
3. Berhenti merokok dan batasi konsumsi alkohol
BACA JUGA:5 Jenis Makanan yang Efektif untuk Menyehatkan Tulang, Menjadikan Anda Kuat Sampai Tua
BACA JUGA:Jangan Dibuang, Ini Manfaat Biji Nangka, Bisa Kuatkan Tulang hingga Turunkan Resiko Kanker
Penelitian menunjukkan bahwa merokok menyebabkan penurunan kepadatan tulang, sedangkan konsumsi alkohol berlebihan dapat mengganggu keseimbangan kalsium.
4. Mengadopsi kebiasaan yang ramah tulang
Postur yang baik, latihan keseimbangan, dan menciptakan lingkungan hidup yang aman adalah bagian integral dari pendekatan proaktif terhadap kesehatan tulang. Saat menuju usia lanjut, penting untuk merawat kesehatan kerangka sebagai bagian dari regimen kesehatan holistik. Tulang yang kuat membantu membuka jalan menuju kehidupan yang kuat. (*)