Jika ingin menikmati gorengan, ada cara untuk membuatnya lebih sehat. Pilih gorengan yang dibuat dari bahan-bahan alami seperti sayuran atau tahu. Hindari gorengan yang menggunakan tepung terlalu tebal atau digoreng berulang kali dalam minyak yang sama.
7. Batasi Porsi Gorengan
Salah satu kunci untuk tetap sehat setelah makan gorengan adalah dengan membatasi porsinya.
Jangan mengonsumsi gorengan dalam jumlah yang berlebihan. Cukup nikmati beberapa potong sebagai camilan, bukan sebagai makanan utama.
8. Jangan Langsung Tidur Setelah Makan Gorengan
Menghindari tidur langsung setelah makan gorengan adalah penting. Tunggu setidaknya dua sampai tiga jam sebelum tidur untuk memberi waktu pada tubuh Anda mencerna makanan dengan baik.
9. Manfaatkan Rempah-Rempah
Menambahkan rempah-rempah seperti kunyit, jahe, atau bawang putih saat memasak gorengan dapat membantu mengurangi efek negatif dari makanan berminyak.
Rempah-rempah ini memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu pencernaan.
10. Kombinasikan dengan Makanan Kaya Serat Lainnya
Selain buah dan sayur, kombinasikan gorengan dengan makanan kaya serat lainnya seperti kacang-kacangan atau biji-bijian. Serat akan membantu menyeimbangkan asupan makanan dan membantu pencernaan.
Menjaga keseimbangan diet adalah kunci untuk tetap sehat. Ini berarti menggabungkan gorengan dengan makanan sehat lainnya. Jangan lupa untuk selalu memperhatikan asupan nutrisi seimbang setiap hari, termasuk protein, karbohidrat, lemak sehat, vitamin, dan mineral.
BACA JUGA:7 Bahaya Mengintai, Ini Dampak Kebiasaan Sarapan Gorengan pada Kesehatanmu, Hindarilah Gais!
BACA JUGA:Sebaiknya Jangan Berbuka dengan Gorengan, Ini Penjelasannya
Saat memilih gorengan, pertimbangkan hal-hal berikut:
• Pilih gorengan yang terbuat dari sayuran atau bahan alami lainnya.
• Hindari gorengan yang terlalu banyak tepung atau yang terlihat sangat berminyak.
• Jika memungkinkan, pilih gorengan yang digoreng dengan minyak sehat seperti minyak zaitun atau minyak kelapa.
Kesehatan mental juga berperan penting dalam menjaga kesehatan setelah makan gorengan. Stres atau rasa bersalah setelah makan dapat berdampak negatif pada kesehatan Anda. Nikmati gorengan sebagai bagian dari diet yang seimbang tanpa merasa bersalah. (*)