BACA JUGA:Satu Butir Telur Mampu Turunkan Resiko Stroke, Ini Penjelasannya
3. Pada malam hari
Ada dua pandangan tentang makan telur di malam hari.
Beberapa penelitian berpendapat, telur dapat menjadi pilihan camilan sehat setelah makan malam.
Sedangkan menurut penelitian lain, telur dapat menyebabkan insomnia.
Tidur yang terganggu usai menyantap telur umum terjadi pada orang yang menderita penyakit gastroesophageal reflux (GERD).
Kandungan lemak pada kuning telur bisa menyebabkan iritasi dan bisa mengganggu tidur.
Tetapi, menurut beberapa penelitian lain mengatakan, makan telur di malam hari justru dapat membantu tidur lebih nyenyak.
Kalau ingin makan telur di malam hari, kamu harus memeriksa menu apa yang cocok untuk kamu makan, telur rebus misalnya.
Tidur nyenyak sendiri menjadi salah satu kunci untuk sukses dalam proses penurunan berat badan.(lia)