Pada tingkat mental, merasa terisolasi dapat meningkatkan tingkat stres, memicu depresi, dan mempercepat penurunan kognitif.
4. Berpegang pada hal-hal yang negatif
Ketahuilah bahwa berkutat pada hal-hal negatif dalam jangka waktu lama dapat memengaruhi proses penuaan kita. Jika Anda sering berkutat pada kesalahan masa lalu, menyesali kesempatan yang hilang, atau kesulitan memaafkan, ingatlah bahwa Anda hanyalah manusia.
Sangat normal bila terkadang Anda merasa seperti ini, dan itu tidak membuat Anda kurang pantas untuk bahagia.Justru bila Anda terus berkutat dengan sikap negatif, itu hanya dapat menimbulkan stres dan kegelisahan yang dapat mempercepat penuaan. Oleh karena itu, cobalah belajar melepaskan emosi negatif dan mempraktikkan sikap positif.
Itu semua dapat memberikan keajaiban bagi kesehatan mental dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan.
5. Melewatkan sarapan
Ketahuilah melewatkan sarapan secara konsisten dapat menyebabkan penuaan dini yang buruk. Sarapan sering disebut sebagai waktu makan terpenting dalam sehari, dan tentu saja ada alasannya.
Sarapan memulai metabolisme Anda, menyediakan tubuh Anda nutrisi penting, dan memberi Anda energi yang Anda butuhkan untuk memulai hari. Dengan begitu, melewatkan sarapan dapat menyebabkan penambahan berat badan, peningkatan risiko penyakit jantung, dan buruknya fungsi kognitif.
BACA JUGA:Hati-hati, Kurang Tidur Bersiko Terkena Diabetes dan Hipertensi
BACA JUGA:Kurang Tidur? Coba Konsumsi Alpukat dan Daunnya, Rasakan Manfaatnya!
6. Tidak cukup tidur
Tidur adalah saat tubuh kita beristirahat dan memperbaiki dirinya sendiri. Saat itulah otak mengisi ulang dan mengonsolidasikan ingatan. Itu penting untuk kesehatan dan kesejahteraan kita secara keseluruhan.
Makanya, kurang tidur dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, mulai dari penambahan berat badan hingga penyakit jantung. Hal ini juga dapat memengaruhi suasana hati, tingkat energi, dan bahkan penampilan kulit Anda.