SUMATERAEKSPRES.ID -  Jika tak ingin kesehatan terganggu sebaiknya hindari sejumlah kebiasaan buruk yang sering kita lakukan setelah makan. Sebagian besar orang menyiapkan waktu makan yang tak terlalu jauh dengan waktu aktivitas berikutnya.

Hal ini bertujuan agar dapat memiliki energi yang penuh untuk menjalani aktivitas seharian. Hal ini tidak sepenuhnya salah karena tujuan untuk makan memang salah satunya memperoleh energi. Namun, terkadang jarak antara waktu makan dengan aktivitas selanjutnya terlalu dekat sehingga dapat menimbulkan rasa tidak nyaman bagi tubuh. 

Dilansir dari klikdokter,  inilah sejumlah kebiasaan buruk setelah makan yang perlu dihindari:
1. Olahraga

BACA JUGA:WAJIB TAU, Ini Sederet Manfaat Jalan Kaki Seusai Makan

BACA JUGA:Begini Cara Cegah Kantuk Usai Makan Siang

Sama seperti pepatah orang tua dahulu, yakni jangan langsung lompat-lompat ketika selesai makan. Ketika Anda berolahraga segera setelah makan, maka organ pencernaan akan kehilangan daya untuk mencerna makanan yang baru saja masuk, sehingga dapat menimbulkan efek nyeri perut, mual, dan ataupun muntah.

Makanan membutuhkan waktu untuk dicerna secara penuh oleh saluran pencernaan. Paling tidak, beristirahatlah sejenak untuk menunggu makanan selesai dicerna oleh lambung guna menghindari adanya refluks.

2. Minum Teh
Minum teh merupakan kebiasaan buruk setelah makan yang harus Anda hindari.

Pasalnya, minum teh setelah makan dapat mengganggu penyerapan beberapa zat gizi, seperti besi. Hal tersebut akan sangat merugikan terutama pada anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan dan ibu hamil. Kurangnya zat besi akan menimbulkan penyakit anemia.

BACA JUGA:Minum Es Jeruk Usai Makan Berlemak Bahayakan Ginjal, Cek Disini Kebenarannya

BACA JUGA:Mengeluh Tak Enak Badan, Pingsan Usai Makan Siang

3. Konsumsi Terlalu Banyak Air
Minum banyak air setelah makan akan menyebabkan asam lambung dan enzim-enzim pencernaan menjadi bekerja tidak maksimal.

Hal tersebut juga bisa menyebabkan perut kembung, mual, muntah, dan nyeri perut. Namun, tetaplah penuhi kebutuhan cairan sekitar dua liter per hari (dibagi menjadi sekitar delapan gelas dalam sehari). Hindari konsumsi air dalam jumlah besar dalam waktu singkat untuk menghindari rasa tidak nyaman pada tubuh.

4. Tidur
Salah satu kebiasaan buruk setelah makan yang perlu diubah adalah tidur!