Makan dengan terburu-buru sering kali membuat kita makan lebih banyak. Luangkan waktu untuk menikmati makanan dan berbicara dengan teman atau keluarga.
23. Hindari Minuman Beralkohol
Minuman beralkohol dapat merangsang nafsu makan dan menambah kalori. Batasi konsumsi minuman beralkohol.
24. Pertimbangkan Makanan Penekan Nafsu Makan
Beberapa makanan, seperti apel, almond, dan sup sayuran, diketahui dapat mengurangi nafsu makan. Sertakan makanan ini dalam diet Anda. Mengurangi nafsu makan bukan hanya tentang menahan diri, tetapi juga tentang memilih makanan dengan bijak dan menjaga gaya hidup sehat.
Dengan mengikuti tips di atas, Anda dapat mencapai berat badan yang ideal dan menjaga kesehatan Anda. Ingatlah untuk selalu berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum membuat perubahan besar dalam pola makan. (*)