SUMATERAEKSPRES.ID - Tauge atau toge merupakan sayuran yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Toge dipercaya dapat meningkatkan peluang untuk hamil. Benarkah? Tauge mengandung sejumlah nutrisi penting yang baik bagi tubuh seperti karbohidrat, protein, dan sejumlah vitamin serta beragam mineral.
Hal inilah yang membuat sayuran ini kaya akan antioksidan. Dilansir dari doktersehat, makanan yang tinggi antioksidan dapat membantu meningkatkan kesuburan, baik bagi pria maupun wanita. Pasalnya, antioksidan bisa membantu mencegah efek radikal bebas dalam menurunkan kualitas sel telur dan sperma.
Secara logika, sayuran ini memiliki kandungan vitamin E yang sangat tinggi jika dibandingkan dengan bahan makanan lainnya, khususnya yang berjenis sayuran. Vitamin E dianggap sebagai salah satu faktor yang bisa membuat kualitas dan kuantitas produksi sperma meningkat, kondisi yang dapat mempercepat terjadinya pembuahan setelah melakukan hubungan intim.
BACA JUGA:Bukan Cuma Lezat dan Murah, Tauge Ternyata Punya Segudang Manfaat Bagi Tubuh, Yuk Cek Apa Saja
BACA JUGA: Manfaat Konsumsi Kacang Hijau, Yang Nomor 7 Cocok Untuk Ibu Hamil
Namun, banyak orang yang lupa meskipun kadar vitamin E yang dimiliki toge cukup banyak, kebutuhan vitamin E untuk mempercepat pembuahan ternyata sangat besar. Setidaknya satu orang harus mengonsumsi tiga kilogram toge untuk mendapatkan vitamin E yang dibutuhkan.
Tentu hal ini sangat tidak mungkin dilakukan, bukan? Faktanya, sampai saat ini, penelitian tentang makan toge bikin cepat hamil tidak menunjukkan hasil secara spesifik. Oleh karena itu, ada baiknya pasangan yang belum dikaruniai keturunan tidak menelan mentah-mentah mitos tentang konsumsi toge untuk meningkatkan kesuburan.
Daripada mengonsumsi toge secara berlebihan, cobalah untuk berkonsultasi ke dokter kandungan untuk memeriksa ada tidaknya masalah pada kesuburan yang dialami atau melakukan beberapa hal berikut ini, di antaranya:
1. Perbanyak Makanan Bergizi Lengkap dan Seimbang
Alih-alih makan toge supaya cepat hamil, Anda dan pasangan dianjurkan untuk mengonsumsi makanan bergizi lengkap dan seimbang.
Seperti buah dan sayur, telur, susu rendah lemak, ikan, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Sebaliknya, hindari makanan yang dapat mengganggu sistem reproduksi seperti ikan yang mengandung merkuri tinggi, makanan tinggi gula dan lemak jenuh, serta makanan cepat saji.
BACA JUGA:Tak Boleh ke Dokter Gigi Selama Hamil, Cek Disini Kebenarannya
BACA JUGA:Rujak 7 Bulanan Kehamilan, Simak Tradisi dan Cara Pembuatannya
2. Rutin Olahraga
Olahraga tidak hanya membantu meningkatkan kesehatan tubuh, melainkan juga baik untuk mendukung program hamil.
Jika Anda ingin cepat hamil, lakukan olahraga intensitas sedang selama 150 menit setiap minggunya. Ajak serta pasangan agar aktivitas lebih menyenangkan.
3. Istirahat yang Cukup
Jika sedang merencanakan kehamilan, dapatkan waktu tidur malam sekitar 7–9 jam. Beberapa cara yang bisa dilakukan antara lain menciptakan suasana tenang mendekati jam tidur, menghentikan penggunaan alat elektronik, dan tidur di waktu yang sama setiap harinya.
4. Kelola Stres dengan Baik
Stres diketahui berdampak terhadap masalah gangguan kesuburan, baik pada pria maupun wanita. Hal ini disebabkan oleh kerja hipotalamus di otak.
Saat stes melanda, kelenjar hipotalamus dan hipofisis mengatur produksi hormon stres di tubuh. Kedua kelenjar ini juga bertanggung jawab atas hormon reproduksi. Logikanya, ketika tubuh fokus terhadap hormon stres, maka kerja hormon reproduksi menjadi berubah.
Pada akhirnya, hal ini menyebabkan ketidaksuburan. Oleh karena itu, carilah cara yang baik untuk mengelola stres dengan baik. Anda bisa melakukan hobi, bermeditasi, dan memperbanyak konsumsi makanan sehat.