Setelah mengetahui alasan mengapa burger tergolong makanan yang tidak sehat, Anda juga perlu memahami berapa jumlah nutrisi yang terdapat di dalamnya. Sebagai contoh, double cheeseburger yang berukuran besar mengandung 1.200 kalori dan 1.700 mg natrium.
BACA JUGA:Punya Kandungan Gula Tinggi, 6 Jenis Buah Ini Sebaiknya Dihindari oleh Penderita Diabetes
Sebagai catatan, jumlah asupan kalori harian bagi orang dewasa yang direkomendasikan adalah sebesar 2.000 kalori untuk wanita dan 2.500 untuk pria. Bila mengonsumsi burger ditambah dengan makanan lain, jumlah asupan kalori bisa melebihi total kalori harian yang direkomendasikan.
Di sisi lain, makanan burger juga menyimpan nutrisi yang baik untuk tubuh. Hal ini diperoleh dari daging, ayam, dan sayuran yang merupakan bahan untuk membuat burger. Beberapa kandungan nutrisi di dalam burger diantaranya protein. Zat besi. Vitamin B6 dan B12. Zinc. Vitamin C. Vitamin K. Likopen.